Jak uzyskać "zdrowy blask" bez garbowania UV

Według American Academy of Dermatology (AAD), ponad milion osób opalających się w solariach każdego dnia. A około 70 procent to młode kobiety rasy kaukaskiej, w wieku od 16 do 29 lat.

Regularne leżenie pod lampami UV może mieć poważne konsekwencje, szczególnie dla młodych ludzi. W ciągu ostatnich 40 lat częstość występowania czerniaka, najbardziej niebezpiecznej postaci raka skóry, wzrosła o 800 procent wśród kobiet w wieku od 18 do 39 lat, według organizacji Skin Cancer Foundation. Ludzie, którzy rozpoczynają opalanie przed osiągnięciem wieku 35 lat, również mają 59 procent wyższe ryzyko zachorowania na czerniaka, jak podaje Centrum Kontroli i Prewencji Chorób.

reklamaReklama

Fakt, że jednorazowo skorzystanie z łóżka do opalania może zwiększyć ryzyko zachorowania na czerniaka o 20 procent, przy zwiększonym ryzyku zachorowania na raka za każdym razem, gdy go stosujesz, według Skin Cancer Foundation.

Dowiedz się, jak zapobiegać czerniakowi »

Krytyczne opalanie i długotrwałe działanie promieni słonecznych może również powodować inne formy raka skóry, w tym raka płaskokomórkowego i raka podstawnokomórkowego. Może to również powodować przedwczesne starzenie się skóry, hamowanie układu odpornościowego i uszkodzenia oczu, takie jak zaćma i czerniak oczny, zgodnie z AAD. Następnie są ekstremalne oparzenia słoneczne - łóżka opalające i lampy powodują około 3000 wizyt w szpitalu w trybie awaryjnym każdego roku, według FDA i AAD.

reklama

"Opalanie w solarium to najbardziej starzejąca się rzecz, jaką możesz zrobić na skórze" - powiedziała Nia Terezakis, M. D., AAD Fellow i prywatna dermatolog z Nowego Orleanu. "Nigdy nie możesz usunąć tego uszkodzenia - uszkadza on kolagen i DNA twojego naskórka, i jest stały przez resztę twojego życia. "

Twoja własna blask

Fundacja Raka Skóry uruchomiła niedawno kampanię Go With Your Own Glow, która zachęca kobiety, aby czuły się komfortowo we własnej skórze i poprawiały swój naturalny blask poprzez przestrzeganie odpowiedniego schematu pielęgnacji skóry.

reklamaReklama

Rozkoszuj się zdrowym blaskiem dzięki tym wskazówkom od Skin Cancer Foundation i CDC:

Znajdź swój prawdziwy kolor

Doris Day, MD, Przewodnik krok po kroku Fundacji raka skóry Aby przejść z własnym blaskiem, zaleca najpierw znalezienie naturalnego odcienia skóry, patrząc na miejsca na ciele, które nie były wystawione na działanie słońca. Pomoże to ustalić, jak wydobyć najbardziej promienny odcień skóry na twarzy i innych częściach ciała. Może również pomóc w ustaleniu klasyfikacji Fitzpatricka typu skóry, która może ujawnić ryzyko raka skóry.

Zacznij od nowa

Gdy już znajdziesz swój naturalny koloryt skóry, trzymaj się porannej procedury oczyszczania. Fundacja Raka Skóry zaleca stosowanie delikatnego środka czyszczącego (nie musi tworzyć piany ani pianki do pracy), a następnie opcjonalnej serum witaminy C.Terezakis zaleca utrzymywanie porządku za pomocą mydła jako środka czyszczącego.

Nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej

CDC zaleca stosowanie kremów z filtrem SPF 15 lub wyższych, które chronią skórę przed promieniami UVA i UVB. Ważne jest również noszenie kremu przeciwsłonecznego przez cały rok, ponieważ szkodliwe promienie mogą docierać do ciebie, nawet jeśli nie wydaje się ciepły lub słoneczny na zewnątrz, zgodnie z CDC.

Oczyść każdy wieczór

Dobry wieczorny zabieg oczyszczający jest tak samo ważny, jak rutynowy zabieg oczyszczający, gdy próbujesz osiągnąć swój najbardziej promienny odcień skóry. Fundacja raka skóry zaleca mycie twarzy delikatnym środkiem czyszczącym, a następnie złuszczanie. Tak długo jak twoja skóra nie jest zbyt wrażliwa, podążaj za pomocą miejscowego kremu retinoidowego, aby pomóc zwalczać oznaki starzenia. Na koniec, Fundacja Raka Skóry zaleca stosowanie kremu nawilżającego zawierającego retinoidy tylko w nocy, ponieważ te kremy mogą uczynić skórę bardziej wrażliwą na promienie UV.

ReklamaReklama

Pozostań w cieniu i zakryj

Możesz także uniknąć przedwczesnego starzenia się i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry, pozostając w cieniu w godzinach południowych - między 10 a. m. i 4 p. m. - kiedy promienie UV są najsilniejsze. Ogólne wytyczne określone przez CDC obejmują również ochronę twarzy szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne chroniące przed promieniowaniem UVA i UVB oraz noszenie ubrań, które zakrywają ręce i nogi. Terezakis powiedział, że szczególnie ważne jest pokrycie klatki piersiowej i pleców, ponieważ są to części ciała, które często są nadmiernie narażone na promienie UV i najczęściej spotykane miejsca dla czerniaka.

Dowiedz się więcej na temat odzieży chroniącej przed słońcem »

Alternatywne sposoby na brąz

Jeśli nie możesz się oprzeć pokusie nadania tradycyjnego letniego trendu brązowego, Fundacja Raka Skóry zaleca stosowanie jasnoróżowego rumienia do bladego odcienie skóry lub głębszy rumieniec lub bronzer, jeśli masz ciemniejszy odcień skóry, aby rozjaśnić swoją cerę i dać promienny blask.

Reklama Możesz też wypróbować samoopalacz bez słońca. Fundacja raka skóry sugeruje, aby odczekać co najmniej 12 godzin po goleniu, aby zastosować samoopalacz i nosić krem ​​przeciwsłoneczny za każdym razem, gdy wychodzisz na słońce, nawet jeśli filtr przeciwsłoneczny jest już zawarty w produkcie.

Czytaj więcej: Uzależnienie od garbowania »