Samotności jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia dla seniorów
Spisu treści:
- Samotność na fali?
- Samotność może zwiększyć ciśnienie krwi
- Aby określić najbardziej skuteczną metodę zmniejszania samotności, Cacioppo i zespół naukowców z University of Chicago badał długą historię badań na ten temat. W opublikowanym w czasopiśmie
Naukowcy z University of Chicago wykazali, że skrajna samotność i poczucie izolacji mogą być dwa razy bardziej niezdrowe niż otyłość dla osób starszych. Naukowcy prześledzili ponad 2 000 osób w wieku 50 lat i starszych przez ponad sześć lat. W porównaniu ze średnią osobą w badaniu, ci, którzy zgłosili się jako samotni, mieli o 14 procent większe ryzyko śmierci. Ubóstwo zwiększyło ryzyko przedwczesnej śmierci o 19 procent.
Dowiedz się więcej: Zdrowe starzenie się i ćwiczenia dla seniorów »
ReklamaReklamaSamotność na fali?
Wyniki znajdują się w punkcie krytycznym, ponieważ oczekiwana długość życia wzrosła, a ludzie coraz częściej mieszkają samotnie lub daleko od swoich rodzin. Badanie samotności u starszych Brytyjczyków z 2012 roku wykazało, że ponad jedna piąta czuła się samotna przez cały czas, a jedna czwarta stała się bardziej samotna przez pięć lat.
Ta izolacja ma poważny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W każdym momencie, według niektórych badań, od 20 do 40 procent starszych osób czuje się samotna, szczególnie w okresie emerytalnym.
Profesor John Cacioppo z Wydziału Psychologii Uniwersytetu w Chicago powiedział, że zauważalna jest różnica w tempie spadku zdrowia fizycznego i psychicznego osób w wieku, a różnice te mogą być związane z liczbą satysfakcjonujących związków, które utrzymują.
"Mamy mityczne wyobrażenia na temat przejścia na emeryturę" - mówi Cacioppo. "Uważamy, że przejście na emeryturę oznacza pozostawienie przyjaciół i rodziny, a także kupienie miejsca na Florydzie, gdzie jest ciepło i żyją długo i szczęśliwie Odejście na Florydę, aby żyć w cieplejszym klimacie wśród nieznajomych, niekoniecznie jest dobrym pomysłem, jeśli oznacza to, że jesteś odłączony od ludzi, którzy mają dla Ciebie największe znaczenie. "
Według Cacioppo, wiele badań dowodzi, że osoby, które pozostały blisko kolegów po przejściu na emeryturę i utrzymują bliskie przyjaźnie, są mniej samotne.
ReklamaReklama Powiązane wiadomości: Elder Abuse jest "szeroki i rozpowszechniony" według oficjalnego urzędnika USA »
Samotność może zwiększyć ciśnienie krwi
W powiązanym badaniu przeprowadzonym przez University of Chicago i opublikowanym w < Psychologia i starzenie badaczy odkryli bezpośredni związek pomiędzy przewlekłym poczuciem samotności i wzrostem ciśnienia krwi. Zespół badawczy zbadał 229 osób w wieku od 50 do 68 lat w okresie pięciu lat. Członkowie grupy zostali poproszeni o ocenę swoich powiązań z innymi poprzez oświadczenia takie jak "Mam wiele wspólnego z ludźmi wokół mnie" i "Mogę znaleźć towarzystwo, kiedy tego chcę."
Podczas badania naukowcy, w tym Louise Hawkley, starszy naukowiec z Centrum Neuronauki Poznawczej i Społecznej, odkrył wyraźny związek między poczuciem samotności odnotowanym na początku badania a wzrostem ciśnienia krwi.
"Wzrost związany z samotnością był niedostrzegalny dopiero po dwóch latach nauki, ale potem wzrastał aż do czterech lat później", donosi Hawkley.
ReklamaReklama
Wzrost wywarł wpływ nawet na ludzi ze skromnym poziomem samotności, zgodnie z ustaleniami badania. Wśród wszystkich osób w próbie, najbardziej samotni ludzie zauważyli, że ich ciśnienie krwi wzrosło o 14 milimetrów więcej niż ciśnienie krwi u ich najbardziej zadowolonych społecznie odpowiedników w czteroletnim okresie badania.Obawy związane z powiązaniami społecznymi mogą być jedną z przyczyn wzrostu ciśnienia krwi u osób samotnych.
"Samotność charakteryzuje się motywacyjnym impulsem do łączenia się z innymi, ale także lękiem przed negatywną oceną, odrzuceniem i rozczarowaniem", mówi Hawkley. "My przypuszczamy, że zagrożenia dla własnego poczucia bezpieczeństwa i bezpieczeństwa są toksycznymi samotność i to, że nadmierna czujność w obliczu zagrożenia społecznego może przyczynić się do zmian w funkcjonowaniu fizjologicznym, w tym podwyższonego ciśnienia krwi. "
Ogłoszenie
" Ludzie stają się coraz bardziej odizolowani, a ten problem zdrowotny najprawdopodobniej wzrośnie, "powiedział Cacioppo.Czytaj więcej: Czynniki ryzyka dla depresji »
ReklamaReklama
Zmniejszenie samotności poprzez zmianę sposobu myśleniaAby określić najbardziej skuteczną metodę zmniejszania samotności, Cacioppo i zespół naukowców z University of Chicago badał długą historię badań na ten temat. W opublikowanym w czasopiśmie
Review of Personality and Social Psychology ich przegląd ilościowy wykazał, że najlepsze interwencje ukierunkowane są na społeczne poznanie, a nie na umiejętności społeczne czy możliwości interakcji społecznych. "Rozumiemy coraz więcej samotności - jest to raczej problem kognitywny i podlega zmianom" - powiedział dr Christopher Masi, profesor medycyny na University of Chicago Medical Center i główny autor badanie.
Oznacza to, że zatrzymanie lub zapobieganie samotności nie jest jedynie kwestią zapewnienia większej ilości ludzi do interakcji. Uczenie samotnych ludzi, by łamali cykle negatywnych myśli o własnej wartości i jak ludzie je postrzegają były bardziej skuteczne.
Ogłoszenie
Badania, które wykorzystywały terapię poznawczo-behawioralną - technika stosowana również w leczeniu depresji, zaburzeń odżywiania i innych problemów - okazały się szczególnie skuteczne - napisali autorzy."Skuteczne interwencje polegają nie tyle na udostępnianiu innych, z którymi ludzie mogą wchodzić w interakcję … jak i na zmianie ludzi, którzy czują się samotni postrzegając, myśląc i działając na innych ludzi" - powiedział Cacioppo.
ReklamaReklama
Dowiedz się więcej: Co to jest kognitywna terapia behawioralna? »Pomimo wcześniejszych ustaleń, które faworyzowały formaty grupowe, obecny przegląd nie przyniósł korzyści ani dla grup, ani dla indywidualnych interwencji.
"To nie jest takie zaskakujące, ponieważ sprowadzenie gromady samotnych ludzi razem nie powinno działać, jeśli zrozumiesz podstawowe przyczyny samotności" - powiedział Masi."Wiele badań wykazało, że samotni ludzie mają błędne założenia na swój temat i na temat tego, jak postrzegają je inni. Jeśli je wszystkie zgromadzisz, to tak, jakby przyciągnąć ludzi o nienormalnych wyobrażeniach i oni niekoniecznie będą klikać." >
