Alkohol o niskiej zawartości węglowodanów: 10 najlepszych napojów

Omówienie

To, że jesteś na diecie, nie oznacza, że ​​nie możesz trochę żyć! Niezależnie od tego, czy podoba Ci się kieliszek wina z kolacją czy koktajl ze znajomymi, obserwowanie spożycia węglowodanów nie musi oznaczać, że twoje pełne zaspokojenie potrzeby muszą się skończyć.

Istnieje wiele opcji niskowęglowodanowych dla dietetyków, którzy lubią pić. Podobnie jak w przypadku wszystkiego, moderacja jest kluczowa. Intensywne picie nie jest dobre dla nikogo, ale posiadanie kilku świadomych przez car koktajli tu i tam nie zaszkodzi. Jest to szczególnie ważne, gdy weźmiesz pod uwagę, że niektóre napoje, które stworzyły naszą listę 10 najlepszych, są w 100% bez węglowodanów!

reklamaReklama

Dlaczego alkohol?

Dlaczego tyle alkoholu?

Jeśli chodzi o alkohol o niskiej zawartości węglowodanów, destylowane alkohole są najbezpieczniejszym zakładem. Są praktycznie wolne od węglowodanów, więc musisz tylko martwić się o to, co je mieszasz. Ale nie wszyscy lubią pić mocne trunki, więc uwzględniliśmy także piwa i wina przyjazne dieterom.

1. Diet Jack and Coke

Diet Jack and Coke

Oczywiście zwykła cola zniszczyłaby dzienny zasiłek z węglowodanów. Ale soda dietetyczna nadaje się do licznych koktajli bez węglowodanów. Ten spin na tradycyjnym Jack i Coke używa zamiast tego Diet Coke.

Marka! Zmieszaj jeden dzbanek (1,5 uncji) whisky z dietetyczną colą i polej lodem.

• szacunkowa liczba kalorii (na porcję): 100
• szacunkowych węglowodanów (na porcję): 0 gramów

ReklamaAdministracjaReklama 2. Cuba libre

Cuba Libre

Kiedy używasz dietetycznej coli, możesz zrobić każdy prosty ulubiony low-carb. Pomimo słodkiego smaku rum nie zawiera również węglowodanów.

Marka! Mieszaj swój ulubiony niesmakowany rum z dietetyczną colą i podawaj na lodzie. Aby uzyskać dodatkowy zwrot, wrzuć kawałek limonki.

• szacowane kalorie: 100
• szacunkowych węglowodanów (o skręcie limonki): <1>

3. Gin z tonikiem niezawierającym węglowodanów

Gin z tonikiem i tonikiem

Gin z tonikiem to świetne drinki w sezonie letnim. Są rześkie i chłodne, ale woda tonizująca jest nasycona węglowodanami. Zawiera 32 gramy na puszkę 12 uncji! Zamień wodę sodową na swój tonik, a otrzymasz smak bez ranienia swoich wysiłków dietetycznych.

Marka! Zmieszaj jednego dżigera z dżinem z wodą sodową, dodaj wyciskanie cytryny lub limonki i podawaj na lodzie.

• szacowane kalorie: 150
• szacowane węglowodany: <1>

ReklamaReklama 4. Low-carb mojito

Low-carb mojito

Tradycyjny mojito używa syropu do słodzenia, ale jeśli używasz dietetycznego sody cytrynowo-wapniowej, jak Diet Sierra Mist lub Diet Sprite, możesz uzyskać słodycz bez węglowodanów.

Marka! Wymieszaj jeden rumianku ze świeżym sokiem z limonki i dietetyczną cytrynowo-limonkową sodą, a następnie wlej go na pomieszane liście mięty. Następnie polej lodem.

• szacowane kalorie: 110
• oszacowanych węglowodanów: 1.5 gramów

Ogłoszenie

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Piwo

• Bardziej aromatyczne piwa zawierają więcej cukru.
• Piwo zawiera białka, błonnik i witaminy z grupy B.

Piwo zazwyczaj nie pojawia się na listach o niskiej zawartości węglowodanów, ponieważ większość rodzajów jest obciążona węglowodanami. Niektóre lekkie piwa jednak nie zaszkodzą twoim wysiłkom, w tym Michelob ULTRA.

• szacowane kalorie: 95
• szacowane węglowodany: 2. 6 gramów

ReklamaReklacje

6, 7 i 8. Wino

Wino

Pamiętaj, że pojedynczy kieliszek wina to około 5 uncji.

Pinot grigio

Jeśli lubisz zimne i orzeźwiające wino, pinot grigio jest dobrym rozwiązaniem bez zbyt wielu węglowodanów.

• szacunkowe kalorie: 123
• szacowane węglowodany: 3 gramy

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc zarabia również miejsce na niskiej półce na wino.

• szacowane kalorie: 120
• szacunkowe węglowodany: 3 gramy

czerwone wino

Jeśli czerwone wino jest bardziej stylowe, pinot noir jest kolejną doskonałą opcją niskowęglowodanową.

• szacunkowe kalorie: 122
• oszacowanych węglowodanów: 3. 4 gramy

9. Światło Premier Becka

Światło Premier Beck

Jeśli potrzebujesz więcej smaku z bąbelkami, lekkie piwo Becka może załatwić sprawę! To kolejna z opcji niższego garnka w hali piwa.

• oszacowane kalorie: 63
• szacunkowe węglowodany: 3. 8 gramów

ReklamaAdministracjaReklama 10. Bryza morska o niskiej zawartości węglowodanów

Bryza morska o niskiej zawartości węglowodanów

Bryza morska jest owocowym, letnim napojem, ale nie musi być wypełniona cukrem. Tradycyjnie jest to sok grejpfrutowy, ale użycie Diet Squirt eliminuje dodatkowe węglowodany.

Marka! Zmieszaj 1 szklankę wódki z 2 uncji niesłodzonego soku żurawinowego i 4 uncji diety wytrawnej. Zalej lód.

• szacowane kalorie: 110
• szacunkowe węglowodany: 6 gramów

Czytaj więcej: Koktajle niskokaloryczne »

Enjoy!

Ciesz się!

Sztuczne słodziki negatywnie wpływają na bakterie jelitowe i mogą pośrednio powodować wzrost poziomu cukru we krwi, więc nie są magiczną kulą. Moderacja jest nadal niezbędna. Znajomość napojów alkoholowych może pomóc Ci w dokonywaniu celowych wyborów dotyczących napojów i utrzymywać Cię na dobrej drodze do osiągnięcia celów związanych ze zdrowiem.

Od naszego specjalisty od żywienia Jeśli obserwujesz spożycie węglowodanów, strzeż się typowych przekąsek, takich jak precle, chipsy lub chleb, które mają nie tylko wysoką zawartość węglowodanów, ale także mało błonnika. Zdecyduj się na większe błonnik, bardziej odżywcze opcje, takie jak orzechy, bogate w białko tapas, popcorn bogaty w błonnik lub talerze owoców i serów. - Natalie Butler, RD, LD