Trawy pszenicznej: korzyści, efekty uboczne i więcej

Co to jest trawa pszeniczna?

Wheatgrass to pokarm wyprodukowany z rośliny Triticum aestivum. Jest to supermocna zdrowa żywność z niesamowitymi korzyściami. Zwykle jest spożywany jako świeży sok, ale ma również postać sproszkowaną. Świeży sok z trawy pszenicznej jest uważany za żywy pokarm.

Miłośnicy zdrowia od dawna zachwycali się niezliczonymi zaletami tej rośliny i nie bez powodu. Może być stosowany jako codzienny tonik zdrowotny, a nawet może pomóc w leczeniu określonych chorób. Potrzebne są dalsze badania, aby naprawdę określić jej skuteczność, ale naukowcy zgadzają się, że trawa pszeniczna ma potencjał.

Czytaj dalej, aby odkryć potencjalne korzyści lecznicze z trawy pszenicznej.

ReklamaReklama Super żywność

1. Jest to pożywienie

Wheatgrass jest pełen potężnej kombinacji składników odżywczych, które czynią go niezwykle użytecznym dla twojego zdrowia. Ma wiele korzyści terapeutycznych i jest znany jako pełne pożywienie. Bogate połączenie witamin i składników odżywczych może sprawić, że trawa pszeniczna stanie się wyjątkowym wyborem, aby poprawić samopoczucie. Wheatgrass ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.

Zawiera:

• żelaza
• wapnia
• enzymów
• magnezu
• składników odżywczych
• 17 aminokwasów
• witamin A, C, E, K, i kompleks B
• białek chlorofilu

Detox

2. Może eliminować toksyny

Składniki odżywcze w trawy pszenicznej pomagają organizmowi pozbyć się zanieczyszczeń i zmagazynowanych toksyn. Na przykład chlorofil pomaga w detoksykacji organizmu i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby. Gdy twoje ciało zostanie oczyszczone, możesz zaobserwować wzrost poziomu energii i ogólnego zdrowia.

reklamaReklamaReklama

Trawienie

3. Może pomóc w trawieniu

Wheatgrass ma wysoki poziom enzymów, które pomagają w trawieniu, pomagając organizmowi rozłożyć pokarm i wchłonąć składniki odżywcze. To może pomóc w trawieniu.

Efekt oczyszczonej trawy pszenicznej oczyszcza jelita, dzięki czemu odczuwa się mniej gazów, wzdęć i dyskomfortu w jamie brzusznej. Wheatgrass może również pomóc złagodzić zaparcia, zespół jelita drażliwego i inne problemy trawienne.

Sprawdź: czy moringa to pożywienie? »

Metabolizm

4. Może zwiększyć twój metabolizm

Picie trawy pszenicznej może zwiększyć twój metabolizm i pomóc w utracie wagi. To doskonały wybór, jeśli obserwujesz swoją wagę, ponieważ ma niską kaloryczność i nie ma tłuszczu.

Wheatgrass jest pokarmem o dużej zawartości składników odżywczych, dzięki czemu wiele osób czuje się pełniejsze szybciej i dłużej. To może pomóc zmniejszyć łaknienie.

ReklamaReklama Cholesterol

5. Może obniżyć poziom cholesterolu

Wheatgrass jest również znany z obniżenia poziomu cholesterolu. Utrata wagi może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu, co może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca.

Ogłoszenie

System odpornościowy

6. Może zwiększyć twój układ odpornościowy

Wheatgrass poprawia działanie twojego układu odpornościowego. Może to pomóc w zapobieganiu infekcji i chorobom. Dodatkowo poczujesz się znacznie lepiej, gdy twoja odporność osiągnie optymalny poziom. Jeśli dostaniesz jakąś chorobę, posiadanie silnego układu odpornościowego pomoże ci szybciej odzyskać siły.

ReklamaReklama Energia

7. Może dać ci energię

Twoje poziomy energii mogą być wyższe niż zwykle od otrzymanego pożywienia. Gdy twoje ciało usunie szkodliwe substancje, twoja energia może zostać skierowana do wykonywania codziennych zadań i ćwiczeń. Poczujesz się odmłodzony i odświeżony.

Check out: 11 out-the-box sposobów jeść jarmuż »

Ciśnienie krwi

8. Może obniżyć ciśnienie krwi

Możesz obniżyć ciśnienie krwi poprzez spożywanie trawy pszenicznej. Cząsteczka chlorofilu jest podobna do hemoglobiny i zwiększa liczbę krwinek. Pomaga to normalizować ciśnienie krwi. Uważa się również, że oczyszcza krew i poprawia krążenie krwi.

ReklamaReklamaReklama Wzmacniacz mózgu

9. Może poprawić funkcje poznawcze

Wheatgrass może poprawić ogólną funkcję umysłową i złagodzić niepokój. Jego działanie neuroprotekcyjne pozwala na lepsze funkcje poznawcze i może pomóc odeprzeć i leczyć chorobę Alzheimera. Pomaga zapobiegać utracie pamięci i może być wykorzystany do poprawy koordynacji ręka-oko.

Cukrzyca

10. Może pomóc w cukrzycy

Wheatgrass wykazano, że poprawia poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Jest tak po części dlatego, że Wheatgrass ma związki, które mają działanie podobne do insuliny. Obniża indeks glikemiczny żywności, co ma pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi.

Czytaj dalej: 10 najcenniejszych cukrzycy »

Zapalenie stawów

11. Może pomóc w zapaleniu stawów

Właściwości przeciwzapalne trawy pszenicznej mogą złagodzić niektóre objawy zapalenia stawów, takie jak sztywność, ból i obrzęk. Może to spowodować mniejszy dyskomfort i poprawę funkcji.

Reklama Możliwe skutki uboczne

Czy są jakieś skutki uboczne?

Należy kupować pszenicę tylko od zaufanego dostawcy, takiego jak renomowany sklep ze zdrową żywnością. Porozmawiaj ze współpracownikiem, aby upewnić się, że rośliny zostały odpowiednio wyhodowane i oczyszczone. Pomaga to wyeliminować możliwość szkodliwych bakterii i pleśni.

Kiedy po raz pierwszy zaczniesz brać pszenicę, zacznij od małej dawki i stopniowo zwiększaj spożycie, aby osiągnąć zalecaną dawkę. Pomoże to dostosować organizm do trawienia trawy pszenicznej.

Typowa dawka cieczy wynosi od 1 do 4 uncji (uncja) lub około 2 strzałów. Zwykle dawka proszku wynosi od 3 do 5 gramów lub około 1 łyżeczki. Picie 8 oz. szklanka wody po zażyciu trawy pszenicznej może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

Możliwe działania niepożądane obejmują:

• nudności
• ból głowy
• zaparcia
• zaburzenia żołądka
• gorączka

Objawy te zazwyczaj zanikają w ciągu dwóch tygodni lub po dostosowaniu się ciała do trawy pszenicznej.

Nie bierz trawy pszenicznej, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Reakcje alergiczne są możliwe u niektórych osób, zwłaszcza u osób uczulonych na pszenicę lub trawę. Może również wpływać na ciebie inaczej, jeśli masz zaburzenie krwi, celiakię lub nietolerancję glutenu.

Wheatgrass i cancer

Czy istnieje związek między trawą pszeniczną a rakiem?

Wheatgrass może być potężnym dodatkiem do planów leczenia raka.

Przegląd badań z 2015 r. Wykazał, że trawa pszeniczna ma potencjał przeciwnowotworowy. Może tak być, ponieważ trawa pszenicy zabija niektóre komórki. W połączeniu z konwencjonalną terapią przeciwnowotworową, trawa pszeniczna może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc ciału w oczyszczeniu organizmu. Konieczne są większe badania, aby potwierdzić te ustalenia.

Jedno z badań z 2007 roku wykazało, że osoby z chemioterapią raka piersi zmniejszyły swój poziom toksyczności poprzez spożywanie soku z pszenicy. Może to być spowodowane wysoką zawartością chlorofilu. Wheatgrass może również obniżać mielotoksyczność spowodowaną chemioterapią. Mielotoksyczność zmniejsza funkcję szpiku kostnego i może zwiększyć ryzyko infekcji.

Przegląd z 2011 roku pokazuje również, że trawa pszeniczna ma właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom. Wysoka wartość odżywcza trawy pszenicznej pomaga budować silny układ odpornościowy, który ma utrzymywać ciało zdrowe i wolne od chorób.

Jedzenie na wynos

Podsumowanie

Aby jak najlepiej wykorzystać te korzyści, spróbuj wziąć porcję trawy pszenicznej codziennie lub co drugi dzień. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany, które zauważasz w swoim ciele. Na koniec każdego dnia możesz sporządzać notatki, aby pomóc mapować, gdy doświadczysz efektów ubocznych lub kiedy zobaczysz inny wpływ, taki jak wzrost energii.

Ważne jest, aby znaleźć dawkę i porę dnia, która działa dla Ciebie. Próba i błąd mogą pomóc w podjęciu decyzji, czy lepiej jest przyjmować pusty żołądek lub po posiłku.

Jeśli zażywasz pszenicę na konkretny problem zdrowotny, zapoznaj się z innymi zmianami stylu życia, które mogą pomóc w poprawie Twojego zdrowia. Twój lekarz może również zalecić określone zmiany w diecie lub rutynie.

Sprawdź: Czy wszystkie te herbaty matcha są prawdziwe? »