Psy: czy powinni spać z tobą w nocy?

American Veterinary Medical Association szacuje, że psy można znaleźć w około jednej trzeciej domów w Stanach Zjednoczonych.

Badania ankietowe wśród pacjentów szpitali w latach 2002 i 2015 wykazały, że ponad 50% badanych miało psa w domu.

ReklamaReklama Ponad połowa z nich powiedziała, że ​​pozwalają zwierzętom w sypialniach w nocy, kiedy śpią.

Ponad 40 procent uważa, że ​​ich zwierzęta pomagają im lepiej spać. Tylko połowa osób uważała, że ​​zwierzęta domowe były zakłócone.

Te statystyki zostały uwzględnione w badaniu przeprowadzonym przez badaczy Mayo Clinic, których zadaniem jest ocena, czy sen ludzki ma wpływ, gdy psy są wpuszczane do sypialni w nocy.

Ogłoszenie

W badaniu prześledzono wzorce snu u 40 zdrowych osób dorosłych i ich psów. Żadne nie miało zaburzeń snu, a 80 procent z nich to białe kobiety.

Wszyscy badani pozwalali zwierzętom nocować w sypialni, ale tylko niektórzy pozwalali psom spać z nimi w łóżku.

ReklamaReklama Nikt nie trzymał razem więcej niż jednego zwierzaka w sypialni.

Zarówno psy, jak i ludzie byli śledzeni przez siedem dni w ciągu pięciomiesięcznego badania.

Aby monitorować ich ruchy, zarówno psy jak i ludzie byli wyposażeni w przyspieszeniomierze. Te noszone przez ludzi były w stanie wykryć zarówno ruch, jak i światło.

Naukowcy doszli do wniosku, że dla zdrowych, w średnim wieku kobiet, posiadanie jednego dorosłego psa w sypialni może nie być zbyt uciążliwe dla snu.

Wydajność snu może jednak nieco ucierpieć, jeśli pies dzieli łóżko.

ReklamaReklama

Czym jest efektywność snu?

Healthline rozmawiał z dr Jeffreyem Durmerem, współzałożycielem i głównym lekarzem w FusionHealth w Gruzji, na temat samego badania i tematu snu.

Jeśli chodzi o efektywność snu, Durmer powiedział: "Patrzymy, ile czasu, kiedy faktycznie kładziesz się do łóżka, śpisz w łóżku, a nie śpisz w łóżku. Tak więc liczba wydajności jest prostą proporcją czasu spania podzieloną przez całkowitą ilość czasu w łóżku. "

W badaniu efektywność snu była zależna od wielkości psa, od tego, czy pies był w pokoju czy w łóżku i czy w łóżku znajdował się jeden lub dwóch ludzi.

Ogłoszenie

A badanie mówi …

W grupie badanej, efektywność snu u ludzi była najwyższa, gdy człowiek spał z partnerem ludzkim i miał średniej wielkości psa (21 do 50 funtów) w pokoju, ale nie w łóżku.

Odwrotnie, wydajność snu u ludzi była najniższa, gdy nie było partnera, a w łóżku był mały pies.

ReklamaReklama Dla psów mierzony jest czas odpoczynku.

Spośród badanych psów czas odpoczynku był najwyższy dla dużych psów (powyżej 50 funtów), które spały w łóżku tylko z jednym człowiekiem.

Ogólna średnia ocena skuteczności snu dla ludzi wyniosła 81 procent.

Ogłoszenie

Średni czas odpoczynku dla psów wynosił prawie 85 procent.

W odpowiedzi na ludzki wynik snu, Durmer stwierdził: "Chociaż 80-procentowy procent jest uważany za normalny, to, czego tak naprawdę szukamy, to efektywność snu, która jest jeszcze wyższa. Mamy nadzieję, że zobaczymy je w latach 90. w ludziach, którzy są naprawdę dobrymi podkładami.

reklamaReklama

"Tak więc, chociaż [ocena] jest akceptowalną wydajnością snu, nie nazwałbym jej optymalną. To na pewno "- dodał.

O co chodzi z ludźmi i psami?

"Psy są komplementarne i symbiotyczne dla ludzi" - mówi dr Rafael Pelayo, profesor kliniczny, psychiatra i nauki behawioralne w Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine w Kalifornii.

Jednak snu niekoniecznie jest tak przyjemne dla zwierząt, jak dla ludzi.

"Nie ma nic bardziej niebezpiecznego, co zwierzę może zrobić, niż spać. Śpiące zwierzęta mogą zostać zaatakowane - zauważył.

"Ludzie śpią tylko około 90 minut za jednym razem", powiedział Pelayo Healthline. "Istnieje błędne przekonanie, że ludzie śpią osiem godzin z rzędu. [Jeśli to prawda] zostalibyśmy złapani przez lwy i tygrysy.

"Naszą siłą," powiedział Pelayo, "jest fakt, że jesteśmy zwierzętami społecznymi i możemy się organizować.

"Ludzie przeciwko lwu, lew zawsze wygrywa," ciągnął Pelayo. "Ale plemię ludzi może przyjąć każdego lwa.

"Mamy doskonałą widoczność kolorów" - powiedział Pelayo. "[Ale] mamy kiepskie nocne widzenie. "

To daje nam przewagę nad zwierzętami w ciągu dnia, ale stawia nas w niekorzystnej sytuacji w nocy.

"Więc jeśli mamy słabość w nocy, jak staliśmy się głównym drapieżnikiem na planecie? "Pyta Pelayo. "Naprawdę uważam, że psy odgrywały w tym rolę, ponieważ psy, tak naprawdę, są wzniesione i opuszczone, przebudzone w nocy i widzą bardzo dobrze w ciemności. "

Pelayo powiedział, że niektórzy antropologowie powiedzieli mu, że psy były pierwszymi zwierzętami udomowionymi przez ludzi.

"Więc może cię to nie zaskoczyć, gdy niektórzy ludzie poczują się lepiej, gdy mają psa wokół, ponieważ pies czuwa nad tobą", powiedział Pelayo.

"Rozumiem, dlaczego ktoś, kto czuje się dobrze z psem, chciałby, aby pies był tam w nocy", powiedział Pelayo. "Daje im taką miarę bezpieczeństwa. "

A co z dziećmi?

Chociaż nie poruszono tego badania, rodzice czasami pozwalają dzieciom spać ze swoimi zwierzętami domowymi.

"U dzieci widziałem dzieci, które trochę boją się ciemności i nerwów, może często chodzą do łazienki. Czasami rodzice pozwalali psu spać w pokoju dziecięcym, a dziecko czuje się bezpieczniej - powiedział Pelayo.

Jednakże, w odniesieniu do dzieci, Pelayo powiedział: "Psy nie śpią tak jak ludzie. Psy śpią i znikają przez cały dzień. Pies nie będzie spał osiem godzin z dzieckiem w tym samym łóżku. Pies wyjdzie z łóżka i wróci później.A to może być destrukcyjne.

"Jedno jest, gdy dziecko mówi:" Nie mam nic przeciwko temu, by pies był ze mną w łóżku "- powiedział Pelayo. "Jest inaczej, gdy dziecko mówi:" Nie mogę spać, chyba że pies jest ze mną. "

" Jest tam rozróżnienie, "ciągnął Pelayo. "Jednym z nich jest to, że witasz psa w łóżku, ponieważ lubisz towarzystwo. Drugi to to, że jesteś zależny od tego psa. To nie powinno się zdarzyć. Powinieneś być w stanie dobrze spać, czy pies jest tam, czy nie, lub w łóżku z tobą. "

Weź to badanie z przymrużeniem oka

Durmer zasugerował, że chociaż akcelerometry mogą wykryć ruch, nie są w stanie wykryć, czy dana osoba faktycznie śpi.

"Jakość snu jest naprawdę trudna do odróżnienia od samej wydajności snu" - powiedział Durmer. "Przyspieszeniomierze [które mierzą tylko ruch] nie mogą ci powiedzieć o śnie. "

Autorzy badania zwracali uwagę, że ich wnioski nie powinny być stosowane do ogółu populacji.

Powiedział Durmer: "Jednym z problemów związanych z badaniem jest to, że" Czy dotyczy to każdego, kto śpi ze zwierzęciem? "I muszę powiedzieć, że nie, nie jest. To małe badanie. Nie ma grupy kontrolnej dla tego badania, więc nie ma nic do porównania.

"Twierdzę, że biorąc pod uwagę, że to głównie kobiety śpiące z psem, w pokoju lub w łóżku, ma to zastosowanie tylko do kobiet, które śpią z psem, w łóżku lub z łóżka, jeśli są również przy prawidłowym BMI i nie mają zaburzeń snu "- powiedział Durmer.

Społeczeństwo i problemy ze snem

Jako społeczeństwo mamy problem ze snem.

Duży procent naszej populacji cierpi na problemy ze snem, które później przekładają się na jeszcze większe problemy zdrowotne, wraz z ich związanymi z tym kosztami.

"Myślę, że rzeczywistość polega na tym, że nie mówimy wystarczająco dużo o snu i wystarczająco go cenimy" - powiedział Durmer.

Badania takie jak ten, dodał, "dają nam możliwość porozmawiania o tym i dlaczego, a następnie również skupiają się na dyskusji na ten temat, czyli na 45 procentach ludzi, na zasadzie" noc na noc "., po prostu nie śpij dobrze.

"Właściwie to my omijamy [problem] pod dywanem i ignorujemy go przez wiele lat, zanim stanie się problemem medycznym lub spowoduje nadciśnienie, cukrzycę lub jakiś inny dolegliwy problem, którego powinno się unikać" - powiedział Durmer.

Trzy rzeczy, które powinieneś wiedzieć o śnie

Durmer zwraca uwagę, że "Twoja jakość snu jest inna niż twoja ilość snu. "

Wymienia trzy najważniejsze czynniki, które określają to, co naukowcy nazywają ładunkiem snu, lub doładowaniem.

1. Jakość snu - w zasadzie, jak dobrze śpisz.
2. Ilość snu - ile sypiasz. Często osoby cierpiące na chrapanie lub bezdech senny mają na przykład problemy z ilością snu, jaki otrzymują.
3. Czas - o której porze dnia i nocy śpisz.

Problemy z czasem są często problemem dla osób, które pracują na zmianę nocną lub późną wieczorem.

"Oto trzy najważniejsze czynniki określające skuteczność snu" - powiedział Durmer.Należy zwrócić uwagę na każdy z nich.

Podsumowanie

Jeśli chodzi o spanie z psem, Pelayo podsumowuje to w prosty sposób.

"Jeśli rano wstaniesz wypoczęty," powiedział, "to cokolwiek robisz z psem lub zwierzęciem jest w porządku. Ale jeśli się obudzisz, coś jest nie tak. "

" Nigdy nie powinieneś się nigdy budzić zmęczony, "powiedział Pelayo. "Nie opuszczasz restauracji, czując głód. Nie powinieneś się budzić ze zmęczenia. Więc jeśli czujesz się zmęczony budząc się, być może musimy spojrzeć na zwierzaka. "