Do nowego taty z depresją poporodową, nie jesteś sam

Trzy tygodnie po narodzinach swojego syna, 28-letni Zach Kissinger zabrał swoją żonę Emmy na kolację. Ale poczuł się, jakby jadł sam. Emmy większość kolacji spędziła spokojnie i zagubiła się w myślach. "Mogłem powiedzieć, że wszystko, czego chciała, to wrócić do domu, do naszego dziecka", mówi.

Zach, mały business manager w Iowa, sympatyzował z żoną, która przeszła traumatyczną awaryjną sekcję C, która pozostawiła ją mocno związaną z synem, Fox. Ale dziecko spało z tą parą, pozostawiając niewielki kontakt fizyczny między Zachiem i Emmy, a także bezsenność w związku ze spaniem. "Byłem śmiertelnie przerażony, że przewracam go" - mówi Zach.

reklamaReklama

Kiedy 27-letnia Emmy wróciła do pracy, poczucie izolacji Zach'a wzrosło. Rozciągnięta między pracą jako szkolna terapeuta i opieką nad Foxem, Emmy miała pełny talerz. Zach zachował swoje uczucia dla siebie, ponieważ nie chciał wywoływać u niej dodatkowego stresu. Spędził siedem miesięcy nie wiedząc, że to, czego doświadcza, to ojcowska depresja poporodowa (PPPD).

samotność, którą odczuwałem w tym momencie, stała się moją nową emocjonalną podstawą … Obawiałem się, że rzeczy nigdy nie będą takie same. - Zach Kissinger

Mężczyźni mogą także odczuwać depresję poporodową

Według badania American Journal of Men's Health, 13% 3-letnich ojców doświadcza podwyższonego poziomu objawów depresji podczas trzeciego trymestru ciąży partnera. Jeśli chodzi o okres poporodowy, szacunki dotyczące liczby mężczyzn doświadczających PPPD w pierwszych dwóch miesiącach po urodzeniu wynoszą od 4 do 25 procent, według jednego badania z 2007 roku.

Objawy PPPD różnią się od objawów depresji poporodowej u matki, która obejmuje:

• frustracja lub drażliwość
• łatwo się stresuje
• zniechęcenie
• zmęczenie
• brak motywacji
• izolacja od rodziny i przyjaciół

Jest kilka symptomów częściej występować w ojcowskiej depresji poporodowej.

Ogłoszenie

"Mężczyźni i kobiety mogą inaczej odczuwać objawy depresyjne", mówi dr Sheehan Fisher, perinatalny psycholog kliniczny i adiunkt w departamencie psychiatrii i nauk behawioralnych w Northwestern University. "Istnieją badania nad koncepcją" depresji męskiej ", która sugeruje, że mężczyźni mogą zgłaszać i angażować się w eksternalizujące zachowania, takie jak agresja, hiperseksualność i używanie substancji [jak w przypadku alkoholu] w odpowiedzi na depresję" - mówi.

[mężczyźni] również mogą zgłaszać mniej objawów emocjonalnych. Na przykład może być mniej skłonny do zgłaszania smutku lub płaczu, ale częściej zgłasza uczucie zdrętwienia lub porażki.- Sheehan Fisher, PhD

Dla Zach, jego gniew wzrósł w nim, ale nigdy tego nie wyraził. Chciał poczuć się bardziej włączony w związek z Foxem, ale poczuł się wykluczony, gdy jego syn miał problemy z łączeniem się z nim.

reklamaReklama

"Poczułem się jeszcze bardziej samotny" - mówi. "Milczałem i pomagałem z wszystkim, co mogłem. "

Zamiast wyrażać uczucia, mężczyźni mogą zostać zamknięci

Często zdarza się, że mężczyźni ignorują uczucia smutku, beznadziejności lub poczucia winy, mówi dr Sarah Allen, psycholog i dyrektor organizacji Alliance of Illinois po porodzie. "Mężczyźni mogą również czuć się w konflikcie między tym, jak myślą, że mężczyzna powinien czuć się i czuć, i jak się czują", mówi.

"Przechodzą w tryb wyłączania", dodaje Kay Matthews, założycielka Shades of Blue Project, której celem jest pomoc kobietom z mniejszości w depresji poporodowej i lęku. "Zamiast wyrażać frustrację, zachowują się w jakiejś formie działania. "

Rozlewając swoje uczucia, Zach mówi, że w końcu" rozpadł się ", prowadząc do kłótni, w której para omawiała nawet rozwód.

"Byłem tak samotny i nie mogłem już tego znieść", mówi.

ReklamaReklama Emmy mówi, że była to dla niej żarówka. Zdała sobie sprawę, że jej wizja tunelu na ich synu sprawiła, że ​​trudno było skupić się na mężu, a nawet zauważyć, przez co przechodził.

To naprawdę żenujące myśleć o tym, ile cierpiał i brak wsparcia, które zapewniłem, by zaspokoić jego emocjonalne potrzeby. - Emmy Kissinger

Tworzenie przestrzeni dla opowieści wszystkich

Zamiast się rozdzielać, para zobowiązała się do ponownego połączenia. Fox ma teraz dwa lata, a Zach mówi, że jest tak wdzięczny, że miał okazję wyrazić swoje obawy i spotkał się z partnerem, który chciał z nim współpracować.

Ostatnio Emmy doświadczyła 16-tygodniowego poronienia i chociaż dla pary było to trudne, Zach mówi, że praca, którą wykonali, aby lepiej się komunikować, ułatwiła reagowanie na emocjonalne potrzeby innych.

Ogłoszenie

"Znaleźliśmy równowagę i jestem bardzo blisko z naszym synem," mówi. "Pozwalanie sobie na doświadczanie tych uczuć i mówienie przez nie było dla mnie wielką sprawą. W przeszłości byłbym bardziej skłonny do utrzymywania uczuć, w nadziei, że pozwolę sobie na więcej przestrzeni dla uczuć Emmy. "

Dzisiaj Kissingerzy opowiadają się bardziej na temat stygmatyzacji, która otacza zdrowie psychiczne. Emmy ma nawet bloga, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami.

ReklamaReklama

Jedzenie na wynos

Eksperci twierdzą, że leczenie ojcowskiej depresji poporodowej jest różne, ale obejmują psychoterapię i przepisywanie leków przeciwdepresyjnych, takich jak SSRI. Matthews podkreśla również, że dieta, ćwiczenia fizyczne i medytacja mogą odgrywać rolę w łagodzeniu objawów depresji.

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że choroba psychiczna nie dyskryminuje. Każdy może mieć wpływ na depresję, w tym na ojców.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadczasz oznak depresji, możesz znaleźć pomoc. Organizacje takie jak National Alliance on Mental Illness oferują wsparcie grupom, edukacji i innym zasobom, aby pomóc w leczeniu depresji i innych chorób psychicznych. Możesz również zadzwonić do którejkolwiek z poniższych organizacji, aby uzyskać anonimową, poufną pomoc:

• National Suicide Prevention Lifeline (otwarta 24/7): 1-800-273-8255
• 24-godzinna gorąca linia pomocy Samarytanom (otwarta 24/7), zadzwoń lub napisz): 1-877-870-4673
• Infolinia pomocy United Way Crisis (może pomóc znaleźć terapeuta, opiekę zdrowotną lub podstawowe potrzeby): 1-800-233-4357

Pisanie Caroline Shannon-Karasik została opisana w kilku publikacjach, w tym: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, i Kiwi, a także SheKnows. com i EatClean. com. Obecnie pisze zbiór esejów. Więcej można znaleźć na stronie Carolineshannon. com. Możesz również napisać na Twitterze jej @CSKarasik i śledzić ją na Instagramie @CarolineShannonKarasik.