6 Ostatnich minut Zdrowych Walentynek
Spisu treści:
- 1. Jeśli szukasz czekolady, Think Dark
- 2. Daj miłą butelkę czerwonego wina
- 3. Przygotuj zdrowe odżywianie w domu
- 4. Zainwestuj w swoją miłość Życie z nowym materacem
- 5. Kiss It Out
- 6. Podaruj masaż Masaż
Walentynki to piątek, co oznacza, że miliony ludzi zostaną wkrótce obsypane kwiatami, czekoladkami i deklaracjami miłości i pożądania.
Ale jeśli chcesz pokazać swojemu kochankowi, że chcesz więcej razem spędzić razem, daj dar zdrowia.
ReklamaReklama Sprawdź te 10 pomysłów na zdrowy dzień »
1. Jeśli szukasz czekolady, Think Dark
Bar Hershey's nie jest najbardziej kreatywny, ale ciemna czekolada zawiera wiele ważnych minerałów i zdrowych przeciwutleniaczy. Wykazano, że nie tylko pomaga w leczeniu tętnic i serca, ale może również poprawić nastrój.
Ciemna czekolada zawiera teobrominę, substancję chemiczną podobną do kofeiny. Chociaż wyniki badań są mieszane, niektóre badania wykazały, że ludzie spożywający czekoladę gorzką opisują lepszy nastrój i wyższy poziom energii.
Jeśli chcesz dodać więcej przeciwutleniaczy, aby pomóc swojemu wyjątkowemu człowiekowi zachować zdrowie, spróbuj jagód pokrytych ciemną czekoladą z jagód szariatu. Dzięki takim opcjom, jak truskawki i czereśnie, możesz mieć pewność, że Valentine dostarczy coś zdrowszego niż standardowy próbnik czekolady.
Uczucie w dół? Wypróbuj te produkty, aby poprawić swój nastrój »
2. Daj miłą butelkę czerwonego wina
Jak ciemna czekolada, czerwone wino zawiera flawonoidy, organiczne przeciwutleniacze, które okazały się mieć korzyści dla zdrowia serca i potencjalną siłę walki z rakiem. W przeciwieństwie do białych win, które są słodsze i zawierają więcej cukrów, badania łączyły spożywanie kieliszka czerwonego wina dziennie do większej długowieczności.
Czerwone wino pomaga Twojemu sercu poprzez zwiększenie dobrego cholesterolu, obniżenie złego cholesterolu i obniżenie ryzyka zakrzepów.
Nic dziwnego, że zwykły irlandzki grzanek, sláinte, przekłada się bezpośrednio na "zdrowie. "
Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych związanych z czerwonym winem»
3. Przygotuj zdrowe odżywianie w domu
Nie musisz wydawać całej swojej pensji na elegancką, oświetloną świecami restaurację, aby być romantyczną. Jeśli szukasz prywatności, nic nie przebije ciszy w domu.
ReklamaReklama Posiłki, które skupiają się na świeżych warzywach i chudych białkach, takich jak kurczak i ryby, są nie tylko zdrowe, ale też łatwe do strawienia, co oznacza, że romantyczna noc nie zostanie przerwana po posiłku po kolacji śpiączka.
American Heart Association ma mnóstwo zdrowych przepisów, które możesz przygotować na Walentynki. Od wolno palonych wiśniowych pomidorów Bruschetta po diabelskie babeczki z jedzeniem, twoje domowe posiłki nie ograniczają się tylko do wynos.
Zjedz to, a nie to: substytuty składników witaminowo-sercowych »
Reklama4. Zainwestuj w swoją miłość Życie z nowym materacem
Spędzasz jedną trzecią swojego życia w łóżku, zakładając, że dostajesz zalecane osiem godzin snu na noc. Dobry materac może oznaczać różnicę między rozbudzonym odświeżeniem a życzeniem dobrego kręgarza.
Oprócz spania Twój materac może również poprawić twoje życie miłosne. Posiadanie wygodnego materaca, który zarówno ty, jak i twój partner cieszą się, to warunek wstępny do rozkoszy w sypialni.
ReklamaReklama Wypróbuj te 10 naturalnych środków nasennych lepiej »
5. Kiss It Out
Poza tym, że jest to najszybszy sposób na pokazanie swojej walentynki, jesteś porażony, pocałunki poprawiają zdrowie wszystkich zaangażowanych.
Badania wykazały, że pocałunki zwiększają odporność, ponieważ partnerzy dzielą małe ilości zarazków. Może również sprawić, że będziesz wyglądać młodziej, ćwicząc mięśnie twarzy. Więc spakuj się i poczuj się lepiej.
Reklama Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych płynących z całowania »
6. Podaruj masaż Masaż
Łączenie masaży jest nie tylko romantyczne, ale jest także dobrym połączeniem.
ReklamaReklama Według Kliniki Mayo wykazano, że terapia masażu zmniejsza stres, ból i napięcie mięśniowe, trzy rzeczy, które mogą zabić nastrój miłości. Poza tym te same trzy czynniki mogą skrócić długość życia.
Więc jeśli twoja walentynka przeżywa zimową bluesową lub wywołaną przez pogodę gorączkę kabinową, umów się na spotkanie z obojgiem, aby twój stres i napięcie zostały delikatnie wymasowane.
Chcesz więcej zdrowych pomysłów na prezent? Wypróbuj te »
