Bezpieczeństwo na rowerze: Jak zapobiegać urazom Podczas jazdy na rowerze

Jazda na rowerze to zabawny i zdrowy sport dla dzieci. Jednak zdarzają się wypadki i bez podjęcia odpowiednich środków ostrożności, jazda na rowerze może być niebezpieczna.

Według danych National Highway Traffic Safety Administration więcej dzieci w wieku od 5 do 14 lat korzysta z sal pogotowia ratunkowego z powodu urazów związanych z rowerami, niż z jakimkolwiek innym sportem. Przestrzeganie podstawowych wskazówek dotyczących bezpieczeństwa może znacznie zmniejszyć ryzyko wypadków podczas jazdy na rowerze.

reklamaReklama

Sprawdź rower.

Zanim Twoje dziecko zacznie pedałować, ważne jest, aby upewnić się, że rower jest prawidłowo zamontowany. Sprawdź rower, aby upewnić się, że wszystkie części są bezpieczne i działają prawidłowo. Szczególnie ważne jest sprawdzenie hamulców i sprawdzenie, czy opony są napompowane do odpowiedniego poziomu.

Rower powinien być na prawidłowej wysokości i rozmiarze dla Twojego dziecka. Ustaw siedzenie i kierownicę tak, aby były wypoziomowane. Ogólna zasada powinna wynosić około dwóch cali między dzieckiem a górną częścią kierownicy.

Upewnij się, że Twoje dziecko jest widoczne.

Trudno dostrzec białe lub inne matowe kolory na rowerze. Daj swojemu dziecku kurtkę odblaskową lub ubierz dziecko w jaskrawe kolory, aby były widoczne dla kierowców i innych osób na drodze. Migające światła i taśma odblaskowa, które działają w celu odbijania światła, mogą znacznie pomóc. Jednak nawet przy tych przedmiotach dzieci nie powinny jeździć na rowerze w ciemności, mgle ani w innych warunkach o niskiej widoczności.

reklama

Załóż kask.

Większość obrażeń na rowerze dotyczy głowy. Chroń życie dziecka, wymagając kasku do każdej jazdy. Odpowiednio dopasowany kask rowerowy zmniejsza ryzyko urazu głowy nawet o 85 procent, a ryzyko obrażeń mózgu nawet o 88 procent (według National Highway Traffic Safety Administration). W wielu państwach obowiązkiem dzieci jest noszenie kasków rowerowych lub ich rodzice mogą zostać ukarani.

Upewnij się, że kask pasuje do Twojego dziecka.

Kaski rowerowe są dostępne w różnych rozmiarach i stylach, więc zmień rozmiar głowy dziecka i upewnij się, że kask jest dobrze dopasowany. Jeśli kask kołysze się lub porusza poza pozycją, jest zbyt luźny; spróbuj użyć podkładek do zmiany rozmiaru, aby zapewnić lepsze dopasowanie.

ReklamaReklama Kaski rowerowe powinny znajdować się na wysokości głowy, przykrywać czoło i mieć szerokość jednego lub dwóch palców powyżej brwi. Dopasuj paski tak, aby tworzyły "V" przed uszami, a kask ściśle przylega pod brodą. Zdejmij kask, aby prawidłowo dopasować paski.

Użyj testu "Oczy, uszy i usta" autorstwa Safe Kids USA:

• OCZY: Ustaw hełm na głowie dziecka tak, aby zobaczył dolną krawędź hełmu, gdy patrzą w górę.
• EARS: Paski hełmu powinny tworzyć "V" pod uszami Twojego dziecka po przymocowaniu. Pasek powinien być ciasny, ale wygodny.
• USTA: Twoje dziecko powinno poczuć, jak kask chwyta się za głowę, gdy otwierają usta. Jeśli nie, dokręć paski i upewnij się, że klamra płasko przylega do brody.

Uważaj na ruch uliczny.

Według amerykańskiej Komisji ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC) ponad 70 procent wypadków samochodowych zdarza się na podjazdach lub innych skrzyżowaniach. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi na temat bezpieczeństwa na drodze i znaczenia, jakie ma wyglądanie przed przejściem przez ulicę.

Nadzór dorosłych nad rowerzystą jest niezbędny do czasu, aż dziecko będzie wystarczająco duże, aby mieć dobre wyczucie ruchu drogowego i umiejętności związane z bezpieczeństwem na drodze. Dzieci w wieku poniżej 10 lat powinny jeździć na rowerze tylko po chodnikach i ścieżkach.

Kiedy należy wymienić kask?

Wymień kask swojego dziecka, jeśli był on przyczyną wypadku lub został uszkodzony. Hełmy powinny również zostać wymienione, gdy są przerośnięte. Sprawdź rozmiar kasku Twojego dziecka i dopasuj paski, aby zapewnić odpowiednie dopasowanie przed każdą jazdą.

Ważne jest, aby wybrać kask, który został przetestowany i spełnia jednolity standard bezpieczeństwa wydany przez CPSC. Zwróć uwagę na pieczęć certyfikacyjną oznaczoną na kasku.