Czy Hydroxycut może pomóc w schudnięciu? Szczegółowy przegląd

Istnieje wiele popularnych suplementów odchudzających.

Jeden z nich nazywa się Hydroxycut, który istnieje od ponad dekady.

W tym artykule przedstawiono obiektywnie Hydroxycut i dokonano przeglądu wiedzy naukowej.

ReklamaReklama

Co to jest Hydroxycut?

Hydroxycut to marka suplementów odchudzających.

Oferują różne produkty … pigułki, tabletki, koktajle i gumy.

Ich najbardziej popularnym produktem jest pigułka, która jest po prostu nazywana "Hydroxycut" - czasami z dołączonymi słowami "Pro Clinical".

Na dzień dzisiejszy aktywne składniki to:

• Kofeina
• Ekstrakt z płaszcza damskiego (Alchemilla vulgaris)
• Ekstrakt z dzikiej oliwki (Olea europaea)
• Ekstrakt z Komijna (Cuminum cyminum)
• Dzika mięta ekstrakt (Vaccinium myrtillus)

Zawiera również wapń, witaminę C i niektóre inne pomniejsze składniki.

Mają też inny produkt o nazwie Hydroxycut Hardcore, który zawiera zupełnie inne składniki. Obejmuje to ekstrakt z zielonej kawy, johimbinę i jeszcze większą dawkę kofeiny.

Większość innych produktów zawiera te same składniki aktywne i powinno mieć podobne efekty.

Bottom Line: Hydroxycut produkuje wiele suplementów odchudzających. Większość z nich zawiera kofeinę i mieszankę różnych ziół.

Jak to działa?

Hydroksykut jest po prostu mieszanką kilku różnych składników, które mają prowadzić do utraty wagi.

Kofeina jest zdecydowanie najsilniejsza z nich.

Liczne badania pokazują, że kofeina może zwiększyć metabolizm o 3-11% i zwiększyć spalanie tłuszczu o około 10-29% (1, 2, 3, 4).

Należy jednak pamiętać, że jest to efekt krótkoterminowy i dobrze wiadomo, że ludzie rozwijają tolerancję na kofeinę (5).

Nie ma dobrych badań wykazujących, że kofeina prowadzi do utraty wagi w długim okresie.

Niestety, nie znalazłem żadnych badań, które testowałyby aktywne składniki ziołowe w Hydroxycut indywidualnie.

Jest jednak jedno badanie, w którym wykorzystano 4 zioła razem (ekstrakt z płaszcza Lady, ekstrakt z dzikiej oliwy, ekstrakt z Komijn i ekstrakt z dzikiej mięty).

W tym badaniu grupa badaczy podała tę kombinację ziół kurczętom i szczurom. Zioła zmniejszyły przyrost masy ciała u kurcząt o około 20% i znacząco zwiększyły tempo metabolizmu u szczurów (6).

Należy jednak pamiętać, że to, co działa u zwierząt testowych , nie zawsze działa u ludzi . Użyli również bardzo dużych dawek, więc weźcie to wszystko z dużym ziarnem soli.

Dolna linia: Istnieją pewne dowody na to, że kofeina może zwiększyć metabolizm i zwiększyć spalanie tłuszczu. Wykazano, że inne aktywne składniki zwiększają metabolizm u szczurów i zmniejszają przyrost wagi u kurcząt.

ReklamaReklamaReklama

Co mówią badania?

Niestety, nie ma żadnych badań u ludzi, którzy bezpośrednio testują sam Hydroksykut.

Jednak w jednym badaniu testowano 4 główne składniki ziołowe, bez kofeiny.

Badanie to było randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniem z udziałem 34 ochotników z nadwagą / otyłością.

Uczestnicy przyjmowali ekstrakt ziołowy lub placebo (pigułka atypowa) na pół godziny przed każdym z 3 posiłków dziennie. Badanie trwało 12 tygodni.

Nie zostali pouczeni o diecie i ćwiczeniach fizycznych, ale zostali poproszeni o spożywanie tylko 3 posiłków dziennie i unikanie podjadania.

Oto wyniki:

Grupa przyjmująca mieszankę ziołową straciła 21 funtów (9,5 kg), podczas gdy grupa placebo straciła tylko 1,8 funta (0,8 kg).

Wskaźnik masy ciała grupy ziołowej zmienił się również z 31 na 28 (z otyłych na nadwagę), podczas gdy prawie się nie zmienił w grupie placebo.

W tym badaniu nie odnotowano żadnych działań niepożądanych, ani niewielkich, ani poważnych.

Według tego jednego badania, składniki ziołowe w Hydroxycut mogą prowadzić do znacznego spadku masy ciała.

To główne badanie cytowane przez Hydroxycut w ich materiałach marketingowych. Na nim oparty jest "klinicznie sprawdzony" znaczek na ich flagowym produkcie.

Należy jednak pamiętać, że to tylko jedno małe badanie i trwało tylko 12 tygodni. Możliwe, że przyszłe badania doprowadzą do innego wniosku.

Dolna linia: Jedno badanie dotyczące aktywnych składników ziołowych w Hydroxycut wykazało, że spowodowało to zmniejszenie masy ciała o 21 funtów (9,5 kg) w zaledwie 12 tygodni.

Co z Hydroxycut Hardcore?

Nie ma badań dotyczących Hydroxycut Hardcore.

Jednak wiele aktywnych składników zostało przebadanych indywidualnie.

Głównym składnikiem jest ekstrakt z zielonej fasoli, który został przetestowany w licznych badaniach.

Niektóre badania wykazały, że może to prowadzić do utraty wagi, podczas gdy inne badania nie wykazują efektu (7, 8, 9).

Badano również inne główne składniki, johimbinę i pieprz cayenne, wykazując niewielki wpływ na masę ciała (10, 11, 12, 13).

Ponownie, nie przeprowadzono żadnego pojedynczego badania dotyczącego dokładnego preparatu Hydroxycut Hardcore. Ale biorąc pod uwagę, że poszczególne składniki wykazały pewną obietnicę indywidualnie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że może działać.

Dolna linia: Żadne badania nie przetestowały bezpośrednio Hydroxycut Hardcore, ale składniki aktywne mają pewne dowody na to, że są skuteczne jako pomoce odchudzające.

ReklamaReklama

Liczne przypadki toksyczności zostały zgłoszone przy pomocy Hydroxycut

Hydroksykut, który zawierał Efedrę … silny środek pobudzający.

Później efedryna została zakazana przez FDA, ponieważ spowodowała poważne skutki uboczne.

Uważa się, że około 155 zgonów zostało spowodowanych przez suplementy zawierające efedrynę, w tym hydroksykut.

W roku 2009 Hydroxycut został odwołany z powodu licznych doniesień o hepatotoksyczności (zatrucie wątroby) i innych poważnych szkodliwych skutkach (14).

Ale w 2010 roku wrócili na rynek z nową formułą. Większość niebezpiecznych skutków ubocznych Hydroxycut była spowodowana starszymi preparatami.

W ostatnich latach pojawiły się doniesienia o niebezpiecznych skutkach ubocznych, z obecnym sformułowaniem (15, 16, 17).

Jeśli mi nie wierzysz, spróbuj zajrzeć do Google Scholar lub PubMed i poszukaj "Hydroxycut" … nie znajdziesz nic o działaniu suplementu, ale znajdziesz kilkadziesiąt raportów niebezpiecznych skutków ubocznych.

Biorąc pod uwagę fakt, że Hydroxycut ma historię używania produktów w swoich produktach, które spowodowały poważne skutki uboczne (w tym śmierć), dobrym pomysłem wydaje się być ostrożność w przypadku tej konkretnej linii suplementów.

Dolna linia: Było wiele doniesień o niebezpiecznych skutkach ubocznych z Hydroksykutem, ale większość z nich była spowodowana starszymi preparatami.

Reklama

Skutki uboczne, dawkowanie i sposób użycia

Obecne sformułowanie hydroksykwasu może powodować szereg działań niepożądanych, w większości z powodu kofeiny.

Obejmuje bezsenność, drżenie, lęk, nudności, biegunkę i inne podobne objawy.

Hydroxycut Hardcore może być jeszcze bardziej problematyczny pod tym względem, ponieważ jest wyższy w kofeinie.

Z tego powodu osoby, które są wrażliwe na kofeinę, powinny prawdopodobnie unikać Hydroxycut lub zamiast tego przyjmować wersję bez kofeiny.

Im wyższa dawka, tym większe ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Zaleca się, aby ludzie stopniowo zwiększali dawkę, zaczynając od 1 tabletki, 3 razy dziennie. Następnie po 4 dniach, pracując do 2 tabletek, 3 razy dziennie.

Należy jednak pamiętać, że zalecenia dotyczące dawkowania różnią się w zależności od produktu, dlatego przeczytaj instrukcje i NIE przekraczaj zalecanej dawki.

Niektóre substancje w Hydroksocyklacie (np. Kofeina) mogą prowadzić do tolerancji, więc możesz uzyskać lepsze wyniki, jeżdżąc na rowerze. Na przykład 4 tygodnie, 4 tygodnie przerwy itp.

reklamaReklama

Czy warto wziąć Hydroxycut?

Jeśli rozejrzysz się po forach i forach, dla każdej osoby, która osiągnie sukces z tym suplementem, zobaczysz inną osobę (lub pięć), która twierdzi, że nie ma ona żadnego efektu.

Wydaje się, że tak jest w przypadku większości suplementów odchudzających … niektórzy ludzie odnoszą sukcesy, inni nie.

Pod koniec dnia hydroksycut może być użytecznym narzędziem do spalania tłuszczu na krótką metę, o ile dobrze się odżywiasz i ćwiczysz.

Ale tak samo jak w przypadku każdej innej metody odchudzania, nie doprowadzi to do długoterminowych wyników, chyba że nastąpi długotrwała zmiana stylu życia.

Utrata wagi to maraton, nie wyścig … i niestety nie ma skrótów.