5 Sposobów na ocieplenie tej zimy bez podrażniania łuszczycy

To najcudowniejsza pora roku - czy też nie? Miesiące zimowe mogą być cudowne dla osób z umiarkowaną lub ciężką łuszczycą. Dzieje się tak, ponieważ zimno może pogorszyć objawy łuszczycy. Jest kilka powodów:

• Zimna i sucha pogoda usuwa wilgoć ze skóry, która już jest ważna dla osób z łuszczycą.
• Zimna pogoda zatrzymuje więcej osób w pomieszczeniach, w których grzejniki mogą wysuszyć skórę i wywołać zaostrzenia.
• W miesiącach zimowych jest mniej światła słonecznego, które z umiarem może pomóc złagodzić objawy.
• Chłodzenie może spowodować, że łuszczyca w twoich stawach, znana jako łuszczycowe zapalenie stawów, będzie bardziej bolesna.

Ale nie musisz poświęcać radości sezonu, ulegając zaostrzeniom. Oto pięć wskazówek, jak utrzymać ciepło bez pogorszenia się objawów.

1. Zapomnij o kurtce.

Ta wielowarstwowa, podpuchnięta kurtka może utrzymywać chłód na zewnątrz, ale może również izolować i nasilać odblaski. Zamiast jednej wielkiej kurtki nosić kilka warstw bawełny. Ta tkanina jest lepszym wyborem dla osób z łuszczycą, ponieważ lepiej oddycha. Bawełna jest również naturalnym włóknem, więc prawdopodobieństwo reakcji chemicznych jest mniejsze. Z drugiej strony, tkaniny syntetyczne, nylonowe i poliestrowe nie mają właściwości pochłaniających bawełny, dzięki czemu można się bardziej pocić.

2. Zrób własne podgrzewacze rąk.

Ogrzewane dłonie są wygodne, ale nie najlepszym wyborem, jeśli masz łuszczycę. Aktywowane powietrzem, jednorazowe podgrzewacze rąk działają poprzez utlenianie. Proces ten zatrzymuje wilgoć i zatrzymuje się w cieple po tym, jak ogrzewacze rąk są wystawione na działanie powietrza zewnętrznego. Przesycone roztwory zawierają związki chemiczne, które rozpalają ciepło. Oba te mogą być szczególnie irytujące dla objawów łuszczycy.

Jeśli czujesz się sprytny lub szukasz popołudniowego projektu, spróbuj zrobić takie ręczne podgrzewacze. Dodawanie lawendy to przyjemna premia zapachowa, szczególnie, że olejki eteryczne mogą również poprawiać objawy łuszczycy.

3. Rozgrzej się z zupą.

Kiedy byłeś dzieckiem, wchodzenie do domu w parującą miskę zupy pomidorowej było przyjemnym miejscem po dniu spędzonym na zabawie w śniegu. Wykorzystaj ten komfort dzieciństwa, jedząc więcej ciepłych potraw, takich jak zupy, gulasze i chili. Gorące napoje to kolejny sposób na ocieplenie. Tylko pamiętaj, aby obserwować spożycie kofeiny, ponieważ ten stymulant może być czynnikiem wyzwalającym twoją łuszczycę.

4. Użyj terapii światłem.

Terapia światłem lub fototerapia to popularna metoda leczenia osób z łuszczycą. Podczas tej procedury światło ultrafioletowe jest używane do penetracji dotkniętej skóry.Może to wyjaśnić obecne objawy i może zapobiec przyszłym rzutom choroby. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, zanim spróbujesz tego typu terapii, szczególnie jeśli myślisz o fototerapii UVB w domu.

5. Zaplanuj wakacje przyjazne dla łuszczycy.

Podnoszenie i ciągłe przenoszenie może nie być dobrym rozwiązaniem, jednak planowanie wakacji z myślą o łuszczycy jest zawsze dobrym pomysłem. Zdecyduj się na hotel przy plaży na Florydzie, w przeciwieństwie do ośrodka narciarskiego w Górach Skalistych. Morze Śródziemne, Morze Martwe i Błękitna Laguna są także wspaniałymi europejskimi opcjami.

Jedzenie na wynos

Chociaż nie możesz uciec przed zimą przez hibernację jak niedźwiedź grizzly, możesz pozostać ciepły, nie powodując zaostrzenia się łuszczycy. Zwróć uwagę na to, co mówi ci ciało, i upewnij się, że postępujesz zgodnie z zarządzaniem łuszczycą. Zaplanuj spotkanie i umów się na wizytę z lekarzem lub dermatologiem kilka tygodni przed pierwszą śnieżycą, aby porozmawiać o najczęstszych objawach i wyzwalaczach.