Dlaczego Heavy Metal jest dla ciebie dobry

Przegląd

Najważniejsze informacje

Miedź jest niezbędna do funkcjonowania narządów i wytwarzania krwinek czerwonych.
Dostanie zbyt dużej ilości lub niedostateczna ilość może powodować problemy zdrowotne.
Miedź jest w zielonych warzywach, masła orzechowym i organach mięsnych.

Miedź jest minerałem występującym w całym ciele. Jest to substancja odżywcza, którą twoje ciało musi prawidłowo funkcjonować. Potrzebujesz tylko śladowych ilości tego ciężkiego metalu. Ołów, rtęć i arsen są przykładami metali ciężkich, które nie są dla ciebie dobre. Ale uzyskanie miedzi w śladowych ilościach jest niezbędne. Pobieranie zbyt dużej ilości lub zbyt mało może powodować problemy zdrowotne.

ReklamaReklama Funkcja

Co robi miedź?

Miedź odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach, w tym:

wytwarzanie czerwonych krwinek
regulacja częstości akcji serca i ciśnienia krwi
wchłanianie żelaza
zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego lub zapalenie prostaty
rozwój i utrzymanie kości, tkanki łącznej i narządów, takich jak mózg i serce
aktywacja układu odpornościowego

Korzyści

Możliwe korzyści miedzi

Miedź przyciąga zainteresowanie jako środek leczniczy. Według badań w Medicinal Research Reviews, miedź jest możliwym leczeniem w szeregu schorzeń, w tym zwyrodnieniowych zaburzeń neurologicznych, takich jak:

choroba Alzheimera
choroba Parkinsona
choroba Creutzfeldta-Jakoba

ReklamaAdministracjaReklama < 999> Miedź i rak

Miedź i rak

Wyniki badań nad wpływem miedzi na raka są mieszane. Jedno z badań opublikowanych w Journal of Mammary Gland Biology Neoplasia sugeruje, że miedź może powodować raka. Jednak coraz więcej badań wskazuje, że związki miedzi mogą działać przeciwko pewnym komórkom nowotworowym. Włoskie badanie opublikowane w czasopiśmie Dalton Transactions pokazuje, że miedź jest prawie tak samo skuteczna jak cisplatyna, która jest powszechnie stosowanym lekiem chemioterapeutycznym. Naukowcy odkryli, że miedź jest trzy razy skuteczniejsza niż cisplatyna w leczeniu gruczolakoraka okrężnicy, który jest jednym z rodzajów raka.

Miedziane bransoletki

Bransoletki do terapii magnetycznej od dawna promowane są jako nadające się do noszenia na ból stawów. Brytyjscy naukowcy postanowili poddać miedziane bransoletki testowi w próbie kontrolowanej placebo. Wyniki, opublikowane w czasopiśmie PLoS ONE, wykazały, że bransoletki nie przyniosły korzyści terapeutycznych ani nie przyniosły żadnych korzyści. Ponadto kilku uczestników badania odczuło podrażnienie skóry z bransoletek.

ReklamaReklama

Źródła Gdzie zdobywasz miedź?

Ponieważ twoje ciało potrzebuje tak mało miedzi, możesz myśleć, że możesz uzyskać wystarczającą ilość po prostu przez zrównoważoną dietę. Jednak niektórzy badacze kwestionują to przekonanie.Artykuł opublikowany w Journal of Trace Elements w medycynie i biologii zauważa, że miedź zmniejsza się w zachodnich dietach od lat 30. XX wieku. Badacze ci szacują, że jedna czwarta dorosłych w Stanach Zjednoczonych nie otrzymuje dziennego zapotrzebowania na miedź.

Żywność bogata w miedź

Jednym prostym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości miedzi jest spożywanie pokarmów, które ją zawierają. Możesz znaleźć miedź w skorupiakach i organach mięsnych, takich jak wątroba.

Można również uzyskać dobrą ilość miedzi poprzez spożywanie warzyw, ziaren i nasion, takich jak:

ziemniaków

grochu
ziaren
zielonych warzyw
pełnych ziaren
słonecznika nasiona
Masło orzechowe i gorzka czekolada zawierają również miedź.

Reklama

Suplementy

Kiedy możesz potrzebować suplementów z miedzi

Według University of Pennsylvania School of Nursing, ludzie z wystarczającą ilością żelaza mogą nadal być anemiczni. Jeśli wyniki badań krwi pokażą, że pacjent nie otrzymuje wystarczającej ilości miedzi, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów. Suplementy miedzi są dostępne w postaci tabletek i kapsułek. Możesz również dostać miedzi dożylnie lub poprzez żyły. Nie należy jednocześnie przyjmować suplementów miedzi i suplementów cynku. Powinieneś przyjmować te suplementy w odstępie co najmniej dwóch godzin.

ReklamaReklama

Niedobór miedzi

Objawy

Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, prawdopodobnie nie będziesz miał niskiego poziomu miedzi. Objawy niedoboru miedzi mogą obejmować:

drżenie

uczucie mrowienia
niestabilny chód
drętwienie
zmęczenie
niedokrwistość
utrata widzenia
Warunki, które mogą prowadzić do niedoboru miedzi

Większość osób otrzymuje wystarczającą ilość miedzi z diety. Jeśli jednak masz jeden z następujących warunków, możesz potrzebować dodatkowej miedzi.

celiakia

mukowiscydoza
choroba Leśniowskiego-Crohna
zespół Menkesa

Zespół Menkesa może również powodować niedobór miedzi. Jeśli masz zespół Menkesa, możesz wchłonąć miedź z jedzenia, które spożywasz. Jednak twoje ciało nie oddaje go do krwioobiegu. W rezultacie twoje ciało nie otrzymuje miedzi, której potrzebuje. Zamiast tego, ma tendencję do gromadzenia się miedzi w jelicie cienkim i nerkach. Zespół Menkesa jest rzadkim zaburzeniem genetycznym. Ludzie, którzy go mają, są zwykle diagnozowani, gdy są dziećmi. Jest powszechnie nazywany zespołem perwersyjnych włosów Menkesa, ponieważ jedną z jego cech jest rzadkie, perwersyjne włosy.

Czynniki ryzyka niedoboru miedzi

Następujące sytuacje mogą czasami zwiększać ryzyko wystąpienia niedoboru miedzi:

Operacja pomostowania żołądka powoduje, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na niedobór.

U wcześniaków prawdopodobieństwo wystąpienia niedoboru miedzi jest większe niż u dzieci w ciąży.
Stosowanie dodatkowego cynku może utrudniać organizmowi wchłonięcie wystarczającej ilości miedzi.
Toksyczność

Toksyczność miedzi