Lato Ochrona przeciwsłoneczna: co musisz wiedzieć

Nawet jeśli nasi rodzice nie dokuczali nam, większość z nas wie, że powinniśmy nosić krem ​​przeciwsłoneczny, przynajmniej w lecie.

To może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry, chroniąc nas przed szkodliwymi promieniami ultrafioletowymi, według American Academy of Dermatology (AAD).

ReklamaReklama

Jednakże, jeśli zastosujemy się do tej porady i podniosę kilka tubek z filtrem przeciwsłonecznym, możemy być przytłoczeni wszystkimi opcjami.

Mają różne składniki, o których słyszałeś sprzeczne rzeczy. Być może zastanawiasz się, które rodzaje ochrony przeciwsłonecznej są najlepsze dla Ciebie i Twojej rodziny.

Dowiedz się więcej: Bezpieczeństwo dzieci w słońcu »

Reklama

Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu

Odejmijmy od razu jedną kwestię: bezpieczeństwo.

AAD mówi, że stosowanie kremów przeciwsłonecznych nie jest szkodliwe.

reklamaReklama

"Aktualne dane naukowe nie potwierdzają twierdzeń, że składniki ochrony przeciwsłonecznej są toksyczne lub stanowią zagrożenie dla ludzkiego zdrowia", według AAD. "Dowody wskazują raczej na korzyści płynące z zastosowania kremów przeciwsłonecznych w celu zminimalizowania krótko- i długoterminowego uszkodzenia skóry przed promieniowaniem UV. "

Jednak dr Fiona Zwald, dermatolog z Atlanty, zauważyła, że ​​jest jeden składnik, którego najlepiej unikać. To jest środek konserwujący PABA, który nie jest już zawarty w większości filtrów przeciwsłonecznych.

Wyjaśniła, że ​​"fizyczne filtry słoneczne", które zawierają tlenek cynku lub tlenek tytanu, mogą być mniej podatne na reakcje alergiczne i są idealne dla osób o wrażliwej skórze. Odbijają światło od skóry, ale mogą zaoferować tylko współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) równy 50 lub mniej.

Chemiczne filtry przeciwsłoneczne są jedynymi dostępnymi w wyższych liczbach SPF.

Helioplex jest środkiem chemicznym, który zapewnia ochronę przed promieniami ultrafioletowymi A i B o szerokim spektrum działania, powiedziała.

ReklamaReklama "Nie każdy może korzystać z chemicznych filtrów przeciwsłonecznych, ponieważ mogą one powodować podrażnienie skóry", powiedział Zwald dla Healthline.

Czytaj więcej: Odzież chroniąca przed słońcem »

Co z dziećmi i aerozolami?

Zwald powiedział, że fizyczne filtry słoneczne są najlepsze dla małych dzieci, ale należy unikać chemicznych środków przeciwsłonecznych i aerozolu w sprayu.

Reklama AAD zaleca unikanie wystawiania dzieci młodszych niż 6 miesięcy na działanie promieni słonecznych, nawet przy nałożonym kremu.

Szerokie spektrum działania chemicznych filtrów przeciwsłonecznych można stosować u starszych dzieci, chociaż fizyczne filtry słoneczne i te przeznaczone dla niemowląt i małych dzieci mogą powodować mniej podrażnień wrażliwej skóry.

ReklamaReklama Ogólnie rzecz biorąc, środki ochrony przeciwsłonecznej powinny być stosowane z ostrożnością u dzieci. Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) bada obecnie ryzyko przypadkowego wdychania wraz z ich użyciem.

Należy unikać stosowania sprayu do opalania w pobliżu twarzy lub ust, zgodnie z AAD. Podczas rozpylania na dzieciach należy uważać na kierunek wiatru, aby uniknąć wdychania.

Nałożenie kremu przeciwsłonecznego na dłonie, a następnie nałożenie go może pomóc w uniknięciu oparów przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniego pokrycia.

Reklama Dowiedz się więcej: Poznaj fakty o raku skóry »

Witamina D i numery SPF

AAD zauważa, że ​​używanie kremów przeciwsłonecznych może zmniejszyć produkcję witaminy D w skórze.

ReklamaReklama Mówi się, że wiele osób może uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z pokarmów lub suplementów bez zwiększania ryzyka zachorowania na raka skóry.

Co oznaczają numery SPF?

Po ustaleniu rodzaju filtru przeciwsłonecznego, który chcesz kupić, musisz wybrać różne oceny SPF.

SPF 30 blokuje 97 procent promieni słonecznych. Podczas korzystania z filtrem przeciwsłonecznym o wyższym SPF może zablokować nieco więcej promieni słonecznych, żaden z filtrów przeciwsłonecznych nie może zablokować wszystkich z nich.

Nie ma naukowych dowodów na to, że filtry przeciwsłoneczne o wyższym SPF niż 50 mogą chronić cię lepiej niż jeden z SPF 50, według AAD.

Zaleca, aby każdy używał wodoodpornego kremu z filtrem SPF 30 lub wyższym, który zapewnia ochronę przed promieniowaniem UVA o szerokim spektrum działania, co może przedwcześnie starzeć skórę, oraz promienie UVB, które są główną przyczyną oparzeń słonecznych.

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie o jaśniejszej skórze będą szybciej palić podczas noszenia mniejszej liczby osłon przeciwsłonecznych SPF.

"Liczby są luźne", powiedział Zwald.

Zwald, na przykład, ma bladą skórę i mieszka w Atlancie. Jeśli użyje kremu z filtrem SPF 15, spali w 45 minut.

"Nie jest wystarczająco silny dla mnie", powiedziała.

Jednak SPF wynoszący 45 da jej około półtorej godziny na słońcu.

Dowiedz się więcej: 4 najlepsze witaminy dla twojej skóry »

Lather It On

Niemniej jednak, używanie większej liczby filtrów przeciwsłonecznych SPF nie pozwala spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu bez ponownego nakładania kremu przeciwsłonecznego.

Wszystkie filtry przeciwsłoneczne należy ponownie nałożyć po około dwóch godzinach, a po pływaniu i poceniu się zaleca AAD.

"Wodoodporność nie jest tak wodoodporna, nawet jeśli etykieta mówi, że jest wodoodporna" - powiedział Zwald. "Powinieneś prawdopodobnie powtórzyć to. To nie jest wodoodporny tusz do rzęs ", który pozostaje i musi zostać usunięty.

Zwald podkreślił, że ponowne stosowanie kremów przeciwsłonecznych jest szczególnie ważne dla osób o bladej skórze lub przyjmujących leki, które powodują, że ich skóra jest wrażliwa na słońce.

"Dwadzieścia cztery godziny na ochronę przeciwsłoneczną nie istnieje," powiedziała.

Dowiedz się więcej: Melanina chroni przed rakiem skóry, ale może również powodować jego utratę »

Kiedy go używać

Eksperci od pielęgnacji skóry zalecają stosowanie kremów przeciwsłonecznych przez cały czas, kiedy wychodzisz na zewnątrz, szczególnie w lecie, niezależnie od Twojej skóry rodzaj.

Ochrona przeciwsłoneczna może pomóc w zapobieganiu szkodliwym i starzejącym się działaniom słońca, a także rakowi skóry, nawet w ciemniejszych skórach, które opalają się bardziej niż palą, powiedział Zwald.

Zaleca nakładanie jej na twarz nad kremem nawilżającym, zauważając, że nie widziała kremu nawilżającego z SPF powyżej 30.Przyciemniane filtry przeciwsłoneczne również stanowią dobrą opcję, powiedziała.

"Najważniejsze jest to, że nie ma jednego produktu" - powiedziała. "Musisz to złożyć. "

I nie zapomnij swoich ust. Tam może powstać rak skóry. AAD zaleca stosowanie balsamu do ust lub pomadki do ust z SPF co najmniej 30.

Zastosowanie jej na twarzy może być jednak łatwiejsze niż w przypadku pleców. Organizacja zauważa, że ​​tył jest najczęstszym miejscem występowania czerniaka, najbardziej śmiercionośnej postaci raka skóry, i radzi, abyś poprosił kogoś o pomoc w zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego.