Choroba serca: czynniki ryzyka, zapobieganie i więcej

Choroba serca

Choroba serca (znana również jako choroba sercowo-naczyniowa) jest główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC). Ten szeroki termin obejmuje szeroki zakres problemów sercowo-naczyniowych, w tym:

• choroba wieńcowa
• zaburzenia rytmu serca (arytmia)
• stwardnienie tętnic (miażdżyca)
• infekcje serca
• wrodzone wady serca < 999>

Zawały serca, udary mózgu i inne powikłania mogą wystąpić, gdy naczynia krwionośne zostaną zablokowane lub zwężone. Podczas gdy choroby serca mogą być śmiertelne, w większości przypadków można temu zapobiec. Przyjmując zdrowe nawyki zdrowego stylu życia, możesz potencjalnie dłużej żyć zdrowszym sercem.

ReklamaReklama

Zagrożenia Jakie są niektóre czynniki ryzyka chorób serca?

Istnieje wiele czynników ryzyka chorób serca, niektórym można zapobiec, a innym nie. CDC mówi, że 49 procent Amerykanów ma co najmniej jeden czynnik ryzyka. Niektóre z nich obejmują:

wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)

• wysokie stężenie cholesterolu (i niskie stężenie HDL)
• palenie
• otyłość
• nieaktywność fizyczna
• Palenie, na przykład, można zapobiec ryzyku czynnik. Ludzie, którzy palą podwójne ryzyko zachorowania na choroby serca, wynika z National Diabetes Information Clearinghouse.

Chorzy na cukrzycę mogą również być bardziej narażeni na choroby serca, ponieważ wysoki poziom glukozy we krwi zwiększa ryzyko:

bólu w klatce piersiowej (dusznica bolesna)

• ataku serca
• udaru <999 > choroba wieńcowa
• Jeśli chorujesz na cukrzycę, konieczne jest kontrolowanie stężenia glukozy, aby ograniczyć ryzyko rozwoju chorób serca. American Heart Association informuje, że choroby serca są najczęstszą przyczyną niepełnosprawności u osób z cukrzycą typu 2.
• Historia rodziny, pochodzenie etniczne, płeć i wiek są innymi czynnikami ryzyka. Czynnikom ryzyka nie można zapobiec. Historia rodziny, według Kliniki Mayo, definiowana jest jako członek rodziny, który rozwinął chorobę serca:

poniżej 55 lat dla mężczyzn (zwłaszcza ojciec lub brat)

poniżej 65 lat dla kobiet (matka i siostra) < 999> Ważnym czynnikiem jest również pochodzenie etniczne. Grupy przodków pochodzenia azjatyckiego i afrykańskiego są bardziej narażone na choroby serca niż inne grupy. Ponadto mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca niż kobiety.

• W końcu twój wiek może zwiększyć twoje ryzyko udaru. Według Światowej Federacji Serca, po 55 roku życia ryzyko udaru podwaja się każdego dziesięciolecia.
• Reklama

Zapobieganie

Jak zapobiegać chorobom serca?

Jak wspomniano wcześniej, niektórym czynnikom ryzyka chorób serca nie można zapobiec - na przykład historii Twojej rodziny. Ale nadal ważne jest, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca poprzez zmniejszenie czynników ryzyka, które można kontrolować.

Posiadanie zdrowego ciśnienia krwi i zakresów cholesterolu to tylko niektóre z pierwszych kroków, jakie powinieneś podjąć, aby uzyskać zdrowe serce. Zdrowe ciśnienie krwi uważa się za mniej niż 120 skurczowe i 80 rozkurczowe (często wyrażane jako "120 ponad 80" lub "120/80 mm Hg"). Skurczowy jest miarą ciśnienia, gdy serce się kurczy. Rozkurczowy jest miarą, gdy serce odpoczywa. Wyższe liczby wskazują, że serce pracuje zbyt ciężko, aby pompować krew.

Twój cel dotyczący odczytów cholesterolu zależy od czynników ryzyka i historii zdrowia serca. Jeśli masz wysokie ryzyko chorób serca, cukrzycy lub masz już zawał serca, twoje docelowe poziomy będą niższe niż zalecane dla osób o niskim lub średnim ryzyku.

Wydaje się to proste, ale radzenie sobie ze stresem może również obniżyć ryzyko. Nie lekceważ długotrwały stres jako przyczyna chorób serca. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli często jesteś przytłoczony, niespokojny lub radzisz sobie ze stresującymi wydarzeniami z życia, takimi jak przeprowadzka, zmiana pracy lub rozwód.

Ważne jest również zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Pamiętaj, aby unikać żywności o dużej zawartości tłuszczów nasyconych i soli. Klinika Mayo zaleca od 30 do 60 minut ćwiczeń przez większość dni. Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie spełnić te wytyczne - zwłaszcza jeśli masz już chorobę serca.

Jeśli palisz, przestań. Nikotyna zawarta w papierosach powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając krążenie utlenowanej krwi, co może prowadzić do miażdżycy tętnic.

ReklamaReklama

Styl życia

Co mogę zrobić po otrzymaniu diagnozy o chorobie serca?

Jeśli niedawno zdiagnozowano chorobę serca, porozmawiaj ze swoim lekarzem o krokach, które możesz podjąć, aby zachować zdrowie. Możesz przygotować się do wizyty, tworząc szczegółową listę codziennych nawyków. Możliwe tematy obejmują:

przyjmowane leki

regularne ćwiczenia

typowa dieta

• jakakolwiek choroba rodzinna związana z chorobą serca lub udarem
• osobista historia wysokiego ciśnienia lub cukrzycy
• jakiekolwiek objawy odczuwasz (takie jak ścigające się serce, zawroty głowy lub brak energii)
• Regularne odwiedzanie lekarza to tylko jeden nawyk życia, który możesz przyjąć. W ten sposób potencjalne problemy mogą zostać wykryte tak wcześnie, jak to możliwe. Niektóre czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi, mogą być leczone lekami, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Twój lekarz może również dostarczyć wskazówek, jak:
• rzucić palenie

kontrolować ciśnienie krwi

ćwiczyć regularnie

• utrzymując zdrowy poziom cholesterolu
• schudnąć
• zdrowo się odżywia
• Zwalczanie tych zmian wszystko na raz może nie być możliwe. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, które zmiany stylu życia będą miały największy wpływ. Nawet małe kroki w kierunku tych celów pomogą ci zachować zdrowie.
• Reklama
• Cure

Czy istnieje lekarstwo na chorobę serca?

Choroby serca nie można wyleczyć ani odwrócić. Wymaga leczenia przez całe życie i uważnego monitorowania.Wiele objawów chorób serca można złagodzić za pomocą leków, procedur i zmian stylu życia. Gdy te metody zawiodą, można zastosować interwencję wieńcową lub operację obejścia. Nadal nie ma możliwości odwrócenia uszkodzenia twoich tętnic. Teraz ważne jest, aby zająć się ogólnym stanem zdrowia.