Lato SAD: jak to powiedzieć, jeśli masz

Bez sezonu nie ma lepszej prasy niż lato. Żywienie jest łatwe, szkoła jest na to gotowa, a Demi Lovato jest w tym fajna. Nawet Shakespeare woskował się poetycko, pocąc się w swoim elżbietańskim dublecie na wieki przed wynalezieniem klimatyzacji: "Czy mam porównać cię do letniego dnia? "

Ale lato nie oznacza zabawy na słońcu dla wszystkich. Niektórzy ludzie stają się wręcz chory na lato. Warunek ten ma nawet nazwę: sezonowe zaburzenie afektywne sezonowe. Jeśli sezonowe zaburzenie afektywne pojawia się z akronimem SAD, czy to oznacza sezonowe zaburzenie afektywne sezonowe to SO SAD? Dowiedzmy się więcej.

reklamaReklama

Dlaczego tak SAD?

Co to jest sezonowe zaburzenie afektywne? Większość przypadków dotyczy zimy, kiedy dni są krótsze, noce są dłuższe, a zimno sprawia, że ​​ludzie ukrywają się w pomieszczeniach, a nie na zewnątrz, pochłaniając światło słoneczne. Powoduje to letarg, smutek, uczucie, że nigdy już nie będziesz cieplej ani nie zobaczysz słońca.

Dlaczego tak się dzieje z 5 procentami dorosłych Amerykanów z SAD nie jest w pełni zrozumiałe, ale wszystkie dowody wskazują na zmniejszenie nasłonecznienia zakłócającego nasz rytm okołodobowy - 24-godzinny cykl, który napędza harmonogram snu i czuwania oraz obniża poziomy serotonina, substancja chemiczna mózgu, która wpływa na nastrój.

Podczas gdy ludzie, którzy doświadczają SAD w zimie, czują się apatycznie i ponuro, a przeważnie śpią i przejadają, ludzie z letnim SAD czują coś przeciwnego. Często doświadczają bezsenności i utraty apetytu, są poruszeni lub niespokojni.

Reklama

Jasne światła, duże problemy

Ponieważ światło słoneczne jest kluczem do przypadków SAD, uważa się, że SO SAD (mój nieoficjalny, całkowicie wymyślony akronim) jest za dużo słońce. Zbyt dużo światła słonecznego wyłącza produkcję melatoniny, hormonu, który napędza cykl snu i czuwania. Melatonina jest wampirem hormonów, ponieważ pojawia się tylko w ciemności. Nawet włączenie światła w środku nocy, aby przejść do łazienki, wystarczy, aby wstrzymać produkcję. A dłuższe dni to mniej godzin w fabryce melatoniny.

Jest gorąco i doprowadza mnie do szału

Oprócz tego nieskończonego, oślepiającego słońca, które zakłóca twój rytm dobowy, upał lata sprawił, że ludzie żyjący z SAD byli niespokojni i wściekli. Jednak ten gniew nie jest typowy "Dlaczego klimatyzacja nie działa? "Rant, a to więcej niż jaskrawy temperament podczas uporczywej fali upałów.

ReklamaReklama

Kto ma letnią postać SAD?

Pewni ludzie mają większe szanse na posiadanie obu rodzajów SAD. Zagrożenia obejmują:

• Bycie kobietą: kobiety SAD dotykają częściej niż mężczyźni, ale mężczyźni zgłaszają ostrzejsze objawy.
• Posiadanie krewnego z SAD: Podobnie jak inne zaburzenia nastroju, wydaje się, że w SAD występuje składnik genetyczny.
• Życie bliżej równika: New York Times donosi o badaniach, które pokazały, że ludzie w gorętszych, południowych stanach mają więcej letnich SAD niż ludzie na północy.
• Zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub depresja kliniczna: Wrażliwość na objawy SAD może ulec pogorszeniu w wyniku sezonowych zmian u ludzi cierpiących na zaburzenia afektywne dwubiegunowe lub kliniczne.

Nie ma lekarstwa na letni blues?

Jeśli masz letniego SAD, nie musisz być zbulwersowany od czerwca do września, słuchając Lana Del Rey złowróżbnie "Summertime Sadness" w pętli i odliczając godziny do Święta Pracy.

Istnieją aktywne metody leczenia letniego SAD, które obejmują gamę urządzeń klimatyzacyjnych i antydepresantów.

• Szukaj ciemnych pomieszczeń: Od lata połączenie SAD ze światłem słonecznym jest przeciwieństwem zimowego SAD, więc jest preferowanym środowiskiem. Zamiast terapii światłem ludzie, którzy mają letnią postać SAD powinni spędzać więcej czasu w zaciemnionych pomieszczeniach. Możesz przegapić dzień lub dwa na plaży, ale poczujesz się lepiej, a twoja skóra będzie wyglądać niesamowicie, kiedy będziesz stary.
• Znajdź, że AC: Unikaj zawyżania rachunków za media, biorąc jak najwięcej filmów. Kina są ciemne (bonus!), A ich termostaty zawsze wydają się być "arktyczne". "Przynieś sweter.
• Uzyskaj pomoc: Rozmowa z profesjonalistą może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, znaleźć zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem, nauczyć się, jak zachować pozytywne nastawienie i zarządzać FOMO, które możesz odczuwać wśród znajomych, którzy nie mogą przestać mówić o tym wspaniałym czas, jaki mają na cookout.

Podsumowanie: 8 rzeczy zbyt realnych, tylko ludzie z początkiem lata SAD rozumieją

1. Koniec czasu letniego może równie dobrze być apokaliptycznym.
2. Nie ma wystarczająco dużych okularów przeciwsłonecznych lub wystarczająco ciemnych. Po prostu nie ma.
3. Ludzie zazdrościją ci braku apetytu podczas sezonu kąpielowego tak, jak zazdrościsz ich entuzjazmu do sezonu kąpielowego.
4. Wolisz oglądać film dokumentalny o historii plastiku niż iść do grilla z 4 lipca.
5. Chłopcy z plaży muszą odciąć piekło.
6. Twoim wymarzonym miejscem na wakacje jest Winterfell z "Gry o tron". "
7. Globalne ocieplenie przeraża cię z innego powodu.
8. Biorąc pod uwagę wybór między piknikiem a Ryanem Goslingiem i zaciemnieniem, wybrałbyś odcienie zaciemniające.

Dara Nai to pisarka humorystyczna z Los Angeles, której autorami są: telewizja sceniczna, rozrywka i popkulturowe dziennikarstwo, wywiady z gwiazdami i komentarz kulturowy. Wystąpiła również w swoim własnym programie dla LOGO TV, napisała dwa niezależne seriale komediowe i, niewytłumaczalnie, była sędzią na międzynarodowym festiwalu filmowym.