9 Sposobów zakochania się w sobie Znowu

W gorączkowe dni pozostało niewiele czasu: jesteś rozciągnięty na cienkich sznurowadłach swojego dziecka, pamiętając, by przynosić uczty na urodziny współpracownika i zgłaszając się do innej komisji. Ale jeśli minęło trochę czasu, odkąd zrobiłeś coś miłego dla siebie, nadszedł czas, aby nadać priorytet własnej miłości!

Miłość własna wpływa na wszystko, od kogo się spotykasz, na to, jak postrzegasz siebie w pracy, na to, jak sobie radzisz, kiedy dzieci sprawdzają twoje ograniczenia w domu. Jest to korzystne dla twojego zdrowia psychicznego, więc nie musisz czuć się winny, że poświęcasz trochę czasu dla siebie. Planuj poświęcenie czasu, uwagi i przywiązania najważniejszej osobie w twoim życiu. Zanurz się w poważnej opiece i poznaj lepiej siebie. Oto dziewięć kreatywnych pomysłów, jak zacząć.

1. Hit the road alone

Zdjęcie opublikowane przez Paradise Tumblr (@alohaatumblr_) w dniu 6 lutego 2017 r. O godzinie 11: 00am PST

Podróż solo jest teraz modna z ważnego powodu. Korzyści z podróży solo są ogromne! Nie tylko robisz dokładnie to, co chcesz robić bez negocjacji z kumplem z podróży (słodka wolność!), Ale możesz także wybrać się na wycieczkę we własnym tempie. Podróż solo może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby wyjść poza strefę komfortu. Daje ci także przestrzeń do odkrywania świata i siebie. Nigdy nie wiesz, co możesz odkryć. Niezależnie od tego, czy uda Ci się samodzielnie spędzić jedną noc, czy trzy miesiące za granicą, z pewnością będzie to niesamowita przygoda.

2. Kolacja przy świecach dla 1

Zdjęcie opublikowane przez Abby Elizabeth (@ abbyelizabeth127) w dniu 6 stycznia 2017 o 4:58 po południu PST

Wyciągnij fajne potrawy i ulubione świece - nadszedł czas, aby wyjść na całość. I to tylko dla ciebie. Niezależnie od tego, czy wychodzisz, czy zostajesz w domu, rozkoszuj się ulubionymi potrawami i delektuj się każdym kęsem. Nie musisz się spieszyć. To wszystko o Tobie, co oznacza brak ekranów i rozrywek. Zamiast tego spróbuj ponownie połączyć się z samym sobą i pozostać w tej chwili.

3. Ciche rekolekcje

Zdjęcie opublikowane przez Green Yoga India (@greenyogaindia) 26 stycznia 2017 o 7: 57am PST

Jeśli bycie samemu z samym sobą jest przerażające, lub jeśli nie możesz przestać mówić o tym, jak ciężko by to było być nie mówić, milczący odwrót może być dla ciebie. Większość rekolekcji prowadzi cię przez medytację i inne ćwiczenia, aby uporządkować chaos w twoim umyśle. Nie ma presji, by występować lub zaprzyjaźniać się - to odosobnienie polega na rozmyślaniu umysłu.

Jeśli wycofanie z przewodnika nie figuruje w kartach, możesz zrobić własne. Idź na noc na camping bez serwisu komórkowego lub wyłącz wszystkie urządzenia, aby uzyskać cichą stację. Bez względu na to, co robisz, weź dziennik i przygotuj się na spędzenie poważnego czasu w środku.

4. Detox cyfrowy

Zdjęcie opublikowane przez Wereldreiziger - Auteur - Blog (@marleenvanlangen) w dniu 6 lutego 2017 o 11: 19am PST

Nie lubię! Badania pokazują twój Facebook i przewijanie na Instagramie przygnębia cię. To zbyt powszechne, by porównać się z filtrami, które widzimy jako doskonałe. Spędzamy prawie 11 godzin dziennie, wpatrując się w ekran, a to nie czyni nas szczęśliwszymi.

Nadszedł czas, aby odejść i spędzić trochę czasu na IRL (w prawdziwym życiu). Spróbuj przejść od wschodu do zachodu słońca, nie patrząc na jeden ekran. Wyłącz telefon i włóż go do szuflady. Ukryj pilota. Zamiast bezmyślnego przewijania lub objadania się w Stranger Things, wypróbuj następujące rozwiązania:

przeczytaj książkę
oczyść swoją szafę
wypij spokojnie wyszukaną kawę
wyjdź na zewnątrz
spędź trochę wolnego czasu z przyjaciółmi

Będziesz zaskoczony, jak odświeżony i zrelaksowany poczujesz się pod koniec dnia. Nawet lepiej, odłożyć godzinę lub dwie bez ekranu, każdej nocy przed snem. Będziesz lepiej spać i wreszcie masz trochę czasu dla siebie.

5. Medytuj

Zdjęcie opublikowane przez The Dalia-lama (@ daliahalabi88) w dniu 5 lutego 2017 o 10: 18 pm PST

Najlepszym sposobem na poznanie siebie jest wejście do twojego umysłu. W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, medytacja nie polega na uciszaniu myśli, ale raczej na nauce przepuszczania ich i wznoszenia się ponad hałas. Medytacja może pomóc ci uzyskać nową perspektywę, radzić sobie ze stresem, a nawet poprawić nastrój. Prosta praktyka uważności może pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić niektóre stany, takie jak wysokie ciśnienie krwi i przewlekły ból. Istnieje wiele świetnych aplikacji, które pomogą Ci zacząć.

6. Go wild

Zdjęcie opublikowane przez Camping Lovers (@camping. Lover) w dniu 6 lutego 2017 o 7: 51 rano PST

Nie musisz wyruszyć na podbój szlaku Pacific Crest Trail tak jak Cheryl Strayed. Krótka wędrówka, nocna wyprawa na kemping lub pełnowymiarowa przygoda z plecakiem może wprowadzić Cię w świat i przeżyć nowe przygody. Postaraj się zrobić to sam, aby jak najlepiej wykorzystać swoją wędrówkę na świeżym powietrzu.

7. Embrace fear

Post udostępniony przez Jane Chertoff (@janechertoff) w dniu 3 lutego 2017 roku o 7: 21pm PST

To może trochę odmienić cię na początku, ale spróbuj być odważnym i zrobić coś, co jest fizycznie trudne lub poza strefą komfortu. Niektóre opcje obejmują:

skorzystaj z klasy treningowej, która Cię zastraszy
naucz się trapezować
zsuń linię
zagraj w otwartą noc mikrofonu
skydive
obejmij scenę w lokalnym wspólnym karaoke < 999> Nie ma znaczenia, co robisz, tylko, że się naciskasz. Nie tylko będziesz miał mocną pamięć, ale także zdasz sobie sprawę, że jesteś w stanie o wiele więcej niż myślisz!

8. Przeżyj swój ulubiony dzień

Zdjęcie opublikowane przez baristasandbites (@baristasandbites) w dniu 6 lutego 2017 o 11: 39 rano PST

Jak wygląda idealny dzień dla Ciebie? Od przebudzenia do ostatniej rzeczy, którą robisz przed snem, rozpieszczaj się całym dniem wszystkich swoich ulubionych rzeczy. Wypróbuj wszystkie produkty, które kochasz, film, który wypełni twoje serce, i hobby, które sprawia, że jesteś po prostu radosna.Dziś jest twój dzień. Jak Donna i Tom powiedzieliby: "traktujcie siebie! "

9. Czas na przyjemność

Zdjęcie opublikowane przez bedroomdesign (@bedroomdesign) dnia 18 września 2016 o 7: 23 rano PDT

Nie potrzebujesz partnera, aby czerpać korzyści z przyjemności. Masturbacja może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości, ułatwić zasypianie i zwiększyć swoje życie seksualne. Poznanie swojego ciała i tego, co lubisz, może sprawić, że seks z partnerem będzie jeszcze przyjemniejszy.

Podsumowanie