Sztywne stawy: dlaczego się ranią i jak je leczyć

Dlaczego występuje sztywność połączenia?

Z wiekiem sztywne stawy stają się rzeczywistością dla wielu ludzi. Lata użytkowania mogą mieć wpływ na stawy, mięśnie i kości. Wiele osób doświadcza sztywnych stawów zaraz po przebudzeniu. Leżenie przez kilka godzin do snu zmniejsza ilość płynu. To może sprawić, że poruszające się stawy będą trudniejsze z samego rana.

Sztywność stawów może być łagodna i wpływać jedynie na twoją mobilność przez krótki czas każdego ranka lub po dłuższym siedzeniu. Sztywność może być również poważniejsza i wpływać na Twoją mobilność.

W niektórych przypadkach bóle i stany zapalne towarzyszą sztywności stawów. Może to sprawić, że chodzenie, stanie lub obciążanie twoich stawów będzie bolesne.

Nie wszystkie sztywne stawy są wynikiem wieku. Wiele innych stanów może powodować sztywność stawów. Należą do nich zapalenie stawów, toczeń i zapalenie kaletki maziowej. Czynniki stylu życia, w tym dieta i waga, mogą również wpływać na ruchomość stawów.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o możliwych przyczynach i metodach leczenia.

reklamaReklama

Reumatoidalne zapalenie stawów

Prawdopodobna przyczyna # 1: Reumatoidalne zapalenie stawów (RA)

Najczęstszą przyczyną bólu stawów jest artretyzm. Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest jedną z najczęstszych postaci zapalenia stawów, dotykającą ponad 1,5 miliona Amerykanów. Jego objawy zwykle pojawiają się w wieku od 30 do 60 lat.

RZS to przewlekłe zaburzenie zapalne. Jest to również choroba autoimmunologiczna. Oznacza to, że twój układ odpornościowy atakuje zdrowe części twojego ciała, takie jak podszewka twoich stawów. To powoduje stan zapalny, ból i sztywność. Z biegiem czasu może również powodować zniekształcenie stawów i erozję kości.

RA nie ma lekarstwa, więc jego objawów nie da się całkowicie wyeliminować. Można nimi zarządzać za pomocą leków i innych metod leczenia. Jednak po wystąpieniu choroby niewiele można zrobić, aby zapobiec niepełnosprawności.

Check out: 5 terapii bólu pleców RA »

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Możliwa przyczyna # 2: Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA)

Inną częstą postacią zapalenia stawów jest choroba zwyrodnieniowa stawów (OA). OA jest czasem nazywany zwyrodnieniowym zapaleniem stawów. Wpływa na prawie 27 milionów Amerykanów. Najczęściej występuje u osób w wieku powyżej 65 lat.

Ten typ zapalenia stawów jest wynikiem zużycia twoich stawów. Chrząstka, cienka tkanka, która chroni kości w stawach, zużywa się z użyciem. Z biegiem czasu chrząstka nie może dłużej chronić twoich kości.

OA może wpływać na każdy staw w ciele, ale najczęściej dotyka:

• kolan
• bioder
• palców
• szyi
• pleców

W miarę postępu OA może zacząć powodować objawy inne niż sztywność. Obejmują one:

• ból
• obrzęk
• pękanie dźwięków, gdy staw jest w ruchu

Wraz z pogarszaniem się stanu kości mogą pękać łatwiej i można rozwijać ostrogi kostne.W zaawansowanych stadiach OA chrząstka znika. Kości ocierają się o inne kości w stawie. Może to powodować ogromny ból, sztywność i niepełnosprawność.

Leczenie OA może pomóc w zastąpieniu utraconej chrząstki i płynów w stawach. Zabiegi Lifestyle mające na celu zmniejszenie masy i nacisku na stawy mogą być również skuteczne. W ciężkich przypadkach konieczna może być operacja wymiany stawu.

Dowiedz się więcej: Jak złagodzić ból OA »

ReklamaReklama Lupus

Możliwa przyczyna # 3: Lupus

Toczeń jest chorobą autoimmunologiczną jak RA. Twoje ciało atakuje siebie, w tym narządy i tkanki. Toczeń, który atakuje twoje stawy może spowodować sztywność, ból i obrzęk.

Toczeń jest trudny do zdiagnozowania, ponieważ jego objawy naśladują wiele innych chorób. To może zająć kilka miesięcy dla diagnozy tocznia podczas gdy testy wykluczą inne warunki.

Podobnie jak RA, toczeń jest przewlekły. Po jej rozwinięciu prawdopodobnie doświadczysz symptomów choroby przez resztę życia. Nie ma lekarstwa, ale leczenie skutecznie redukuje i kontroluje objawy.

Dowiedz się więcej: Zdrowe wybory stylu życia w leczeniu objawów tocznia »

Zapalenie kaletki

Możliwa przyczyna # 4: Zapalenie kaletki

Otchłań to małe wypełnione płynem worki, które amortyzują kości, więzadła i mięśnie w stawach. Zapadasz w zapalenie kaletki, gdy te worki stają się zaognione. Ten stan może powodować sztywność i ból w dotkniętym stawie.

Zapalenie kaletki może wpływać na jakikolwiek staw, ale najczęściej występuje w dużych stawach, takich jak:

• łokieć
• łopatka
• biodra

Inne typowe strony obejmują:

• kolano
• kostkę < 999> duży palec u nogi
• Zapalenie kaletki jest często tymczasowe, a leczenie polega na odpoczynku spoczynkowego stawu przez kilka tygodni. Może to oznaczać, że musisz zmniejszyć aktywność fizyczną i utrzymywać staw stacjonarny przez pewien czas. Pozwala to na odbudowę kaletek i sztywność w celu rozwiązania.

Dowiedz się więcej: Ćwiczenia mające na celu złagodzenie bólu związanego z zapaleniem kaletki stawu biodrowego »

ReklamaReklama

Dnuta Możliwa przyczyna # 5: Dna

W przeciwieństwie do innych możliwych przyczyn sztywności stawu, dna pojawia się nagle. Może pojawić się, gdy śpisz, co może sprawić, że stawy staną się szczególnie bolesne po przebudzeniu.

Ciężkie, nagłe epizody bólu i tkliwość w stawach charakteryzują dnę. Dna może wpływać na każdy staw. Duży palec u nogi jest często pierwszym stawem, który odczuwa objawy.

Dna jest typem zapalenia stawów. Częściej dotyka kobiety niż kobiety, ale ryzyko menopauzy wzrasta po menopauzie. Większość ludzi poradzi sobie z okresami objawów dny moczanowej do końca życia, ale objawy można leczyć.

Dowiedz się więcej: Strona główna zadośćuczynienia za zaostrzenie dny moczanowej »

Reklama

Rak kości

Możliwa przyczyna # 6: Rak kości

Rzadko jest to przyczyną bólu stawów i sztywności, ale to możliwość. Osoby z nowotworem kości mogą doświadczać bólu stawów lub kości. Możesz również doświadczyć obrzęku lub wrażliwości w pobliżu kości.

Nie wszyscy odczuwają ból, dlatego rak kości może rozwinąć się i zacząć wywoływać inne objawy, zanim zostanie wykryty.

Rak jest uleczalny, ale jego wynik zależy od kilku czynników. Czynniki te obejmują rozmiar, lokalizację i rodzaj guza. Możliwości leczenia raka kości obejmują radioterapię, chemioterapię i chirurgię.

Dowiedz się więcej: Rak kości »

ReklamaReklama

Tradycyjne leczenie

Jak znaleźć ulgę

Najlepszy sposób na zmniejszenie sztywności stawu zależy od przyczyny. Jeśli sztywność utrzymuje się dłużej niż 30 minut po przebudzeniu lub objawy nasilają się, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską.

Diagnozowanie podstawowego problemu pomoże Tobie i Twojemu lekarzowi określić najlepszy sposób na złagodzenie sztywności i powstrzymanie innych powiązanych objawów.

Gorący lub zimny kompres

Obie skrajne temperatury mogą być korzystne dla sztywnych stawów.

Zastosuj zimny kompres lub worek lodu do sztywnego stawu przez 15 do 20 minut kilka razy dziennie. Może to pomóc zmniejszyć stan zapalny lub obrzęk i ułatwić ruch stawów. Może również tępić receptory bólu, dzięki czemu odczuwasz mniejszy ból.

Ciepło jest także terapeutyczne dla stawów i mięśni. Użyj poduszki grzejnej, butelki z ciepłą wodą lub ciepłej wody z prysznica lub wanny, aby rozluźnić mięśnie i zwiększyć krążenie krwi.

Lek bez recepty (OTC)

Wiele łagodnych objawów bólu stawów można złagodzić dzięki lekom OTC. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) są najczęściej stosowanymi lekami na zapalenie stawów. Nazwy ogólne dla NLPZ obejmują aspirynę, ibuprofen i naproksen.

Sterydy

Jeśli stany zapalne i obrzęk w stawie powodują sztywność stawów, steroidy mogą stanowić opcję leczenia. Obrzęk i stan zapalny są częste w przypadku zapalenia stawów. Kortykosteroidy zmniejszają stan zapalny. Kiedy zmniejsza się stan zapalny, zmniejsza się również ból stawów i sztywność stawów.

Steroidy mogą nie być korzystne dla osób z zaawansowanym zapaleniem stawów. W niektórych przypadkach ulga może być krótkotrwała, a przyszłe wstrzyknięcia steroidowe mogą nie być tak skuteczne.

Ćwiczenie

Ćwiczenia i fizykoterapia mogą pomóc zwiększyć ruchomość stawów, co może zmniejszyć sztywność.

To także świetny sposób na zrzucenie wagi lub utrzymanie zdrowej wagi. Noszenie nadmiaru kilogramów może zwiększyć ryzyko pewnych stanów, które powodują ból stawów i sztywność.

Jeśli nie masz pewności, jak zacząć ćwiczyć lub masz trudności z poruszaniem się, porozmawiaj z lekarzem lub przeszkolonym fizjoterapeutą. Ćwiczenie jest prostym sposobem na złagodzenie bólu i sztywności, ale możesz pogorszyć pewne warunki, jeśli nie podejmiesz środków ostrożności przed rozpoczęciem planu ćwiczeń.

Dowiedz się więcej: Jak radzić sobie ze sztywnością poranną »

Naturalne środki zaradcze

Naturalne leki na ból

Uzupełniające i alternatywne zabiegi medyczne mogą również wiązać się z pewnymi obietnicami dla złagodzenia sztywności stawów. Oto trzy, które mogą pomóc:

Suplementy z olejem rybnym

Naukowcy z jednego z badań z 2012 roku stwierdzili, że ludzie przyjmujący olej z ryb zgłaszali mniejszą porcję sztywności stawów i bólu.

Olej rybi zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).Dodanie rybnych potraw do tygodniowego planu posiłków również może pomóc, ponieważ zawierają one kwasy tłuszczowe omega-3.

Typowa dawka suplementów oleju rybnego wynosi 300 miligramów (mg) na dzień. Powinieneś przeczytać etykiety butelek, aby określić, ile miligramów omega-3 znajduje się w każdym suplemencie.

Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów oleju z ryb należy koniecznie porozmawiać z lekarzem. Te suplementy mogą zakłócać inne leki.

Siemię lniane

Siemię lniane zawiera inny rodzaj kwasów tłuszczowych omega-3, kwas alfa-linolenowy (ALA). Podobnie jak EPA i DHA, ALA może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy sztywności stawów.

Mielone siemię lniane ma pewne ALA, ale olej lniany ma więcej. Olej lniany dostępny jest w kapsułkach lub w butelce. Średnia dzienna zalecana dawka wynosi 500 mg. Ta ilość często występuje w kapsułce oleju lnianego lub w uncji mielonego siemienia lnianego.

Siemię lniane mielone lub miażdżone w celu uwolnienia zdrowych tłuszczy. Twoje ciało nie może rozpaść się i przetworzyć całe nasiona lnu, więc nie otrzymasz żadnego ze zdrowych tłuszczów.

Siarczan glukozaminy

Ta substancja występuje naturalnie w płynie wokół stawów. Odgrywa rolę w tworzeniu chrząstki. Jeśli masz niedobór siarczanu glukozaminy, twoje ciało może nie być w stanie wyprodukować ani chronić chrząstki.

Niektóre badania wspierają stosowanie tego suplementu w łagodzeniu bólu stawów i sztywności. To leczenie może być najbardziej przydatne dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych i obrzękiem. Zalecana dawka w bólu stawów wynosi od 300 do 2000 mg na dobę.

Przed użyciem należy porozmawiać z lekarzem na temat możliwych interakcji lekowych.

Dowiedz się więcej: Naturalna ulga od bólu stawów »

ReklamaReklama reklamowa

Skontaktuj się z lekarzem

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Jeśli nagle wystąpi sztywność stawów i ból, porozmawiaj z lekarzem. Podobnie, jeśli sztywność i ból nie ustępują po okresie od pięciu do siedmiu dni, należy udać się do lekarza.

Należy również zwrócić uwagę lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

silny ból

• szybki obrzęk
• zniekształcenie stawu
• niezdolność do poruszenia stawu
• intensywne zaczerwienienie i uczucie gorąca dotyk
• Chociaż sztywność stawów nie jest rzadkością, szczególnie w miarę starzenia się, może być pierwszą oznaką innego stanu. Fizyczny egzamin jest łatwym sposobem na ustalenie, co może być przyczyną problemu.

Jeśli badanie lekarskie nie jest jednoznaczne, lekarz może zalecić niektóre metody leczenia, aby złagodzić sztywność podczas oczekiwania na jego zniknięcie. Jeśli nie zniknie, możesz potrzebować testów, aby uzyskać diagnozę.

Gdy lekarz określi przyczynę, pomoże ustalić najlepszy plan leczenia dla ciebie. Może to pomóc złagodzić objawy i zmniejszyć ryzyko nawrotu.