10 Zdrowych pomysłów na randkę: Romans czy ciało dobrze

Klasyczne pomysły na randki skłaniają się ku pobłażliwym filmom, w tym gigantycznemu napojowi gazowanemu i dużemu wiadrowi popcornu - z dodatkowym masłem, rezerwacjami w ekstrawaganckich francuskich restauracjach lub koktajlach i smażonych potrawach w barze.

Każda z tych pomysłów na randkę mogłaby sprawić niezapomniany wieczór, ale cieszyła się zbyt często, mogła również prowadzić do cukrzycy lub chorób serca w dół drogi. Tak więc, jeśli wolisz pasjonować się bez bierności, oto 10 wspaniałych pomysłów na randkę, które sprawią, że poczujesz się zdrowiej - a nie cięższy.

1. Wejdź na rynek

Zamiast spędzać wieczór (i całą wypłatę) na drogiej kolacji, spróbuj swojej randki na targu i zbieraj zdrowe produkty, które wspólnie gotują. Spacerując po rynku dostaniesz tętno, a jedzenie żywności ekologicznej jest dobre dla twojej społeczności - i może być lepsze dla twojego ciała.

Grillować trochę ryb, może łososia, i lekko podsmażać warzywa, które kupiłeś z rynku. Lub, jeśli łosoś nie jest twoją rzeczą, spróbuj grillować mniejszą rybę, taką jak dorsz. Ma niską zawartość rtęci, tonę białka i duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 redukujących poziom cholesterolu, a także witaminę D (dla zdrowych kości!). Nie wspominając, że smakuje wyśmienicie!

ReklamaReklama Taniec

2. Po prostu tańcz!

Gdybyś mógł pozostać w oglądaniu "Dirty Dancing", czemu by nie spróbować samemu tańczyć? Zabieranie klasy tanecznej z randką to romantyczny sposób na spędzenie czasu razem, a także fantastyczny sposób na ćwiczenia. Jeśli wzięcie udziału w zajęciach nie jest twoim stylem, może noc w klubie? Tańczenie przez jedną godzinę może spalić do 500 kalorii, poprawić siłę i napięcie mięśniowe - więc wyjdź na parkiet i pochwal się swoimi ruchami!

Wspinaczka skałkowa

3. Wspinaj się na górę

Może się to wydawać trochę zbyt ryzykowne dla niektórych, ale nie od razu odpisz wspinaczkę. W dzisiejszych czasach nie jest to sport ekstremalny dla über-athletic i brawury. W rzeczywistości w całym kraju powstały siłownie wspinaczkowe. Są bezpieczne, zabawne i dostosowują się do wszystkich poziomów umiejętności. Zarówno początkujący jak i zaawansowani wspinacze mogą brać udział w zajęciach lub po prostu jeździć na dowolnym terenie. Spojrzenie na partnera, który skaluje ścianę, jest świetnym sposobem na zdobycie ich zaufania i spalanie kalorii w tym samym czasie.

ReklamaReklamaReklamacja Piesze wędrówki

4. Wyjdź na zewnątrz

Spędzając dzień w naturze możesz zrobić świetną randkę. Upewnij się, że przynosisz dużo wody, aby się nawodnić i brać przekąski, aby utrzymać energię i ducha. Wybierz mieszankę smaków z owocami i orzechami na wysokokalorycznych batonach energetycznych. Jeśli nie masz ochoty na wędrówki, spacer po lesie lub spacer po okolicy również spala kalorie, wyprowadza Cię z domu i może być bardzo romantyczny.

Joga

5. Bądź elastyczny

Jest wiele uprzedzeń dotyczących yogi, które po prostu nie są prawdziwe. Jedną z nich jest to, że joga nie jest aktywnością pary. Podobnie jak taniec, joga może być świetnym sposobem na pracę z partnerem. Zajęcia obejmują Anandę Jogę - spokojny styl, który koncentruje się na kontrolowanym oddychaniu, powolnym ruchu i dopasowaniu ciała - do wymagających fizycznie i budujących siłę Ashtanga i Bikram jogi.

ReklamaReklama Zostań w domu

6. Pozostań w środku

Podczas gdy większość zdrowych czynności wymaga wyjścia z domu, ta aktywność wymaga od ciebie odwrotu. Dzień romansu w sypialni to tak naprawdę jeden z najzdrowszych sposobów na spędzenie dnia. Seks może:

• poprawić nastrój i zmniejszyć stres
• spalić kalorie
• zwiększyć swój układ odpornościowy
• zmniejszyć ryzyko raka prostaty
• zwiększyć kontrolę nad pęcherzem
• zmniejszyć ryzyko raka piersi
• niższe ciśnienie krwi
• regulują poziom hormonów

Reklama Wino i czekolada

7. Wino i czekolada

W odpowiednich ilościach, zarówno czerwone wino, jak i gorzka czekolada mogą być doskonale zdrowe, a nawet korzystne dla organizmu. Według American Heart Association istnieją dowody na to, że szklanka lub dwa czerwone wino dziennie może obniżyć ciśnienie krwi i zapobiegać chorobom serca. Składniki w ciemnej czekoladzie, zgodnie z Cleveland Clinic, mogą również pomóc w poprawie ciśnienia krwi. Miej więc niewielką ilość ciemnej czekolady i pamiętaj, że "mała ilość" to nie jest wanna z lodami Ben & Jerry'ego.

ReklamaReklama Weekendowy wypad

8. Wynocha z miasta

Odejście pary może być idealnym weekendem zdrowia i luksusu. Liczne rekolekcje w całym kraju podkreślają zdrowy styl życia, zapewniając jednocześnie relaksujący weekend. Działania obejmują od pysznych organicznych posiłków do parowych masaży i saun. Wiele rekolekcji oferuje również jednodniowe wycieczki piesze, rowerowe lub inne inspirowane naturą zwiedzanie.

Kręgle

9. Dzień na pasie

W chłodniejszych miesiącach, kiedy może wydawać się trudne znalezienie idealnego pomysłu na randkę, dzień na pasie jest idealnym rozwiązaniem. Nie tylko gra w kręgle - to świetna zabawa, i poprawia koordynację ręka-oko. I, wbrew powszechnej opinii, kręgle i piwo nie muszą iść w parze.

ReklamaReklamaReklama Jazda konna

10. Saddle up

Pomysł na przejażdżkę konną o zachodzie słońca może wydawać się kiepskim zakończeniem powieści fantasy, ale randka na koniu jest naprawdę świetnym ćwiczeniem i sprawia, że ​​jest to przygoda. Jazda konna poprawia postawę i podnosi tętno, zwiększając zdrowie układu krążenia. Wycieczki z przewodnikiem są dostępne w całym kraju, poza praktycznie każdym miastem.

Jedzenie na wynos

Utrzymywanie zdrowego związku

Wyjście na zdrowy termin to wspaniały pierwszy krok w kierunku rozwijania i utrzymywania romantycznej relacji zbudowanej na zdrowych praktykach. Aby mieć pewność, że twoje relacje są zdrowe i zdrowe, dowiedz się, jak otwarcie porozmawiać z partnerem o seksie i uzyskać wskazówki, jak je zadowolić.