10 Wskazówek, jak poprawić swój uśmiech

Zachowaj swój naturalny blask

Twój uśmiech jest jedną z pierwszych rzeczy, które ludzie zauważają o Tobie. Zdrowy uśmiech nie zawsze osiąga się z dnia na dzień, ale wykorzystuje różne metody pomocy w tworzeniu i utrzymaniu. Oto 10 prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić wygląd i zdrowie zębów.

ReklamaReklama Floss na dobę

Nić dentystyczna na dobę

Nić dentystyczna usuwa płytkę nazębną między zębami i na zewnątrz spod linii dziąseł, gdzie szczoteczka do zębów nie może dotrzeć. Codzienne stosowanie nici dentystycznej pomaga zapobiegać próchnicy zębów i zapaleniu dziąseł. Po pozostawieniu w spokoju, pod powierzchnią linii dziąseł gromadzi się płytka nazębna i kamień nazębny. Może to powodować choroby przyzębia, co prowadzi do zniszczenia kości i utraty zębów.

Aby prawidłowo nić dentystyczną, owiń ją szczelnie wokół palca i włóż w przestrzeń pomiędzy zębami. Delikatnie wsuń go w górę i w dół pod linii dziąseł dwa do trzech razy. Jeśli wystąpi krwawienie, najprawdopodobniej jest to spowodowane zapaleniem dziąseł lub dziąseł. Podczas czyszczenia nicią dentystyczną codziennie krwawienie związane z łagodnym do umiarkowanego zapaleniem dziąseł zwykle ustępuje po około dwóch tygodniach.

Jeśli nie możesz znieść nici dentystycznej, spróbuj irygatora doustnego. To urządzenie rozpyla wodę lub płyn do płukania jamy ustnej, aby usunąć płytkę nazębną i pokarm między zębami i poniżej linii dziąseł.

Zobacz higienistkę

Zobacz higienistkę dwa razy w roku

Rutynowe czyszczenie co sześć miesięcy pomaga promować dobre zdrowie jamy ustnej i piękny uśmiech. Kiedy twoje czyszczenie jest nieregularne, możesz rozwinąć chorobę przyzębia. Może to powodować nieestetyczne obrzęki, cofanie się i krwawienie dziąseł. Jest to również związane z warunkami zdrowotnymi, takimi jak atak serca, udar, cukrzyca, otyłość, przedwczesne porody i bezdech senny.

Oprócz usuwania plam i kamienia nazębnego z zębów, higienistka będzie również monitorować stan zdrowia, np. Wysokie ciśnienie krwi i rak jamy ustnej. Ponieważ wiele schorzeń objawia się w jamie ustnej, dentysta i higienista mogą uświadomić ci problemy, które powinieneś skonsultować z lekarzem.

ReklamaReklamaReklub

Rzuć palenie

Palenie powoduje zabrudzenie zębów. Plama z dymu jest czasem powierzchowną plamą, którą można polerować, ale może również zanurzyć się głęboko w szkliwie.

Palenie również uszkadza zdrowe dziąsła, powodując ich cofanie i rozwijanie dużych kieszeni wokół zębów. To sprawia, że zęby wydają się dłuższe i tworzą między nimi ciemne przestrzenie. Palenie również bardzo utrudnia odwrócenie chorób dziąseł.

Ogranicz kawę, herbatę i czerwone wino

Ogranicz swoją kawę, herbatę i czerwone wino

Napoje takie jak kawa, herbata i czerwone wino znane są z barwienia zębów. Podobnie jak w przypadku palenia, napoje te mogą wywołać powierzchowne plamy, które twój dentysta lub higienista może wypolerować. Ale mogą również powodować wewnętrzne zabarwienie szkliwa zębów.

Picie przez słomkę może pomóc w zmniejszeniu plam na zębach i może pomóc zmniejszyć ryzyko próchnicy. Może również pomóc w częstym płukaniu ust wodą, więc ciemna ciecz nie siedzi na zębach przez długi czas między posiłkami.

ReklamaReklama Starannie wybieraj produkty do wybielania

Starannie wybieraj produkty do wybielania

W zależności od potrzeb dostępne są różne produkty do wybielania: długopisy żelowe, płukanki, pasty do zębów, paski, over-the-counter tace, niestandardowe tace i wybielanie laserowe. Chociaż wybory mogą być przytłaczające, każdy typ może mieć określone zalety, które pomagają kierować obszary problematyczne. Wybielanie past do zębów i płukanki są dobre dla osób pijących kawę i herbatę. Długopisy żelowe nadają się do małych obszarów, takich jak ząb, który cofnął się i zbiera więcej plam. Niestandardowe tace i wybielanie laserowe zapewniają profesjonalne wybielanie siły i oferują najbardziej dramatyczne rezultaty.

Reklama Zakup wysokiej jakości szczoteczki do zębów

Kup wysokiej jakości szczoteczkę do zębów

Szczoteczki elektryczne najwyższej jakości zostały klinicznie pokazane, aby usunąć więcej płytki nazębnej i uzyskać zdrowsze dziąsła niż standardowe szczoteczki do zębów. Wiele teraz oferuje tryby wybielające i wrażliwe zęby. Ciała szczoteczki do zębów są trwałe, a głowy mogą być rutynowo wymieniane w miarę starzenia się lub dzielenia między członkami rodziny.

Jeśli nie masz ochoty wyrabiać ciasta na elektryczną szczoteczkę do zębów, koniecznie zakup szczotkę z miękkim włosiem. Podczas gdy średnie i twarde szczotki o włosiu są łatwo dostępne na rynku, specjaliści od stomatologii zdecydowanie odradzają ich stosowanie. Sztywniejsze szczeciny i agresywne szczotkowanie powoduje, że dziąsła cofają się i mogą nosić szkliwo z dala od zębów.

ReklamaReklama Pij wodę

Pij dużo wody

Woda jest najzdrowszym napojem dla twojego uśmiechu i twojego ciała. Pomaga spłukać zęby i zniechęca próchnicę zębów. Woda z kranu jest najlepszym wyborem, ponieważ ma zalecaną dawkę fluoru. Wiele razy woda butelkowana pochodzi ze źródła, w którym poziomy fluoru nie są monitorowane lub w ogóle nie zawierają fluorków. Zdrowy poziom fluoru sprzyja zdrowiu zębów i zniechęca do rozpadu.

Częste spożywanie kwaśnych lub słodkich napojów może radykalnie zwiększyć szybkość zaniku. Sportowcy szybko stają się grupą ryzyka, ponieważ skutki napojów sportowych zbierają żniwo na zębach.

Popraw inne warunki zdrowotne

Popraw swoje pozostałe schorzenia

Takie schorzenia, jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, otyłość i bruksizm (znane również jako szlifowanie zębów) mogą mieć wpływ na zdrowie i wygląd Twojego uśmiechu. Kiedy ciało jest napięte przez jeden stan zdrowia, trudniej jest leczyć inne.

Zamiast ukrywać objawy, możesz pomóc poprawić swoje zdrowie dzięki metodom zapobiegawczym. Prawidłowe odżywianie i wystarczające ćwiczenia fizyczne mogą znacznie poprawić wygląd Twojego ciała, zębów i dziąseł.

ReklamaReklama Nie czekaj

Zyskaj leczenie dentystyczne w odpowiednim czasie

Stany stomatologiczne nigdy nie naprawiają się same.Próchnica zębów pozostawiona bez leczenia może z łatwością przekształcić małą jamę w duży ropień zęba. Gdy małe wypełnienie mogło być wszystkim, co było potrzebne, może teraz wymagać kanału korzeniowego i korony.

Wczesne leczenie próchnicy zębów wymaga mniejszych i mniej inwazyjnych uzupełnień protetycznych. Pomaga to utrzymać strukturę i stabilność zęba i obniża koszty leczenia. W przypadku pozostawienia bez leczenia próchnica może rozprzestrzenić się na inne zęby i może powodować infekcje w obrębie całego ciała.

Pędzel dwa razy dziennie

Myj zęby dwa razy dziennie

To jest dane, ale wiele osób wciąż musi pamiętać o szczotkowaniu zębów co najmniej dwa razy dziennie. Ponieważ płytka nazębna może stwardnieć do kamienia, częste szczotkowanie pomaga zachować bielsze zęby i zdrowiej niż u osób, które szczotkują rzadziej.

Ważne jest również, jak szczotkujesz. Kąt włosków w kierunku linii dziąseł pod kątem 45 stopni, z taką samą presją, aby tkanka miała jaśniejszy kolor. Delikatnie wykonuj małe ruchy, skupiając się tylko na jednym lub dwóch zębach naraz. Pozwoli to utrzymać zdrowe dziąsła i usunąć najbardziej płytki nazębnej.

Jedzenie na wynos

Tworzenie dobrych nawyków dla dobrego uśmiechu

Może upłynąć trochę czasu, zanim zauważysz zmiany w wybielaniu lub poprawie higieny jamy ustnej. Chociaż zmiany te nie nadchodzą z dnia na dzień, z pewnością warte są czasu i wysiłku, zarówno ze względu na uśmiech i ogólny stan zdrowia.