11 Najlepszych terapii zespołu niespokojnych nóg

Co to jest zespół niespokojnych nóg?

Zespół niespokojnych nóg (RLS), znany również jako choroba Willis-Ekbom, jest stanem, który powoduje niewygodne odczucia, najczęściej w nogach. Te odczucia zostały opisane jako mrowiące, pełzające, pełzające uczucia i powodują przytłaczającą potrzebę poruszenia dotkniętej kończyny.

Objawy RLS zwykle występują, gdy dana osoba siedzi, odpoczywa lub śpi i często zdarza się w nocy. Ruchy wywołane przez RLS nazywane są periodycznymi ruchami kończyn dolnych (PLMS). Z powodu tych ruchów RLS może powodować poważne problemy ze snem.

Niektórzy ludzie mają pierwotny RLS, który nie ma żadnej znanej przyczyny. Inne mają drugorzędne RLS, które jest zwykle związane z problemami nerwowymi, ciążą, niedoborem żelaza lub przewlekłą niewydolnością nerek.

U większości osób z RLS objawy są łagodne. Ale jeśli twoje objawy są umiarkowane do ciężkich, RLS może mieć duży wpływ na twoje życie. Może to uniemożliwić wystarczające zasypianie, a tym samym powodować problemy z koncentracją i myśleniem w ciągu dnia, pracą zawodową i działaniami społecznymi.

W wyniku tych problemów RLS może prowadzić do lęku i depresji. Im dłużej masz schorzenie, tym gorzej. Może nawet rozprzestrzenić się na inne części ciała, takie jak ramiona (1).

Z powodu wpływu, jaki RLS może mieć na twoje życie, leczenie jest ważne. Sposoby leczenia są różne, ponieważ podstawowa przyczyna RLS nie jest prawdziwie znana. Na przykład niektórzy badacze sugerują, że RLS jest powodowany przez problemy z dopaminą chemiczną mózgu, podczas gdy inni sugerują, że ma on związek ze słabym krążeniem.

Tutaj podajemy najlepsze sposoby leczenia RLS. Niektóre z nich możesz wypróbować samodzielnie. Inne można omówić z lekarzem, który może pomóc w opracowaniu planu leczenia, aby złagodzić objawy RLS.

ReklamaReklama Wykluczanie przyczyn

1. Wykluczanie potencjalnych przyczyn

Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z RLS powinno być ustalenie, czy coś to powoduje. O ile RLS można powiązać z sytuacjami, które są w dużej mierze poza kontrolą, takimi jak genetyka lub ciąża, można zająć się innymi możliwymi czynnikami.

Czynniki te mogą być codziennymi nawykami, przyjmowanymi lekami, określonymi schorzeniami lub innymi wyzwalaczami.

Zwyczaje

Używanie kofeiny, alkoholu i tytoniu może pogorszyć objawy RL. Ograniczenie tych substancji może pomóc w zmniejszeniu objawów RLS (2).

Leki

Niektóre leki mogą powodować lub nasilać objawy RLS. Przykłady obejmują: (1, 2, 3).

• starszych leków przeciwhistaminowych, takich jak difenhydramina
• leki przeciw nudnościom, takie jak metoklopramid lub prochlorperazyna
• leki przeciwpsychotyczne takie jak haloperidol lub olanzapina
• lit
• selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna, sertralina lub escitalopram
• tricykliczne leki przeciwdepresyjne, takie jak amitryptylina lub amoksapina
• tramadol
• lewotyroksyna

Upewnij się, że twój lekarz wie o wszystkich lekach, które przyjmujesz, zarówno na receptę, jak i bez recepty.Porozmawiaj z lekarzem na temat tego, czy mogą one pogorszyć twój RLS, szczególnie jeśli bierzesz którekolwiek z wymienionych powyżej leków.

Warunki zdrowotne

Stwierdzono, że pewne warunki zdrowotne są związane z RLS. Schyłkowa choroba nerek (nerka) lub ESRD i uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą zostały powiązane z RLS. Niedokrwistość z niedoboru żelaza ma również silny związek z RLS (patrz żelazo poniżej) (4, 5, 6).

Należy omówić z lekarzem, w jaki sposób historia choroby może wpłynąć na RLS, szczególnie w przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych warunków.

Inne czynniki wyzwalające

Niektórzy twierdzą, że spożywanie dużej ilości cukru lub noszenie obcisłych ubrań pogarsza ich objawy RLS. Podczas gdy nie ma wiele badań, aby utworzyć kopię zapasową tych połączeń, możesz chcieć wykonać próbę i błąd, aby zobaczyć, co wydaje się mieć wpływ na twoje własne objawy.

LINIA DOLNA: Pierwszym krokiem w leczeniu RLS powinno być ustalenie, czy coś to powoduje. Powinieneś rozważyć nawyki takie jak picie alkoholu lub palenie tytoniu, niektóre leki lub schorzenia oraz inne czynniki wpływające na ich wpływ na objawy RLS.

Zdrowy sen

2. Zdrowe nawyki snu

Dobre nawyki snu są wskazane dla każdego, ale być może szczególnie dla osób, które mają problemy ze snem, na przykład z RLS.

Podczas snu lepiej nie może rozwiązać objawy RLS, może to pomóc zrównoważyć utratę snu cierpi na stan. Wypróbuj poniższe wskazówki, aby twój sen był tak spokojny i regenerujący, jak to tylko możliwe.

• Idź spać i obudzić się o tej samej porze każdego dnia.
• Zachowaj spokój, ciszę i ciemność w miejscu do spania.
• Ogranicz rozproszenia, takie jak telewizor i telefon, do minimum w sypialni.
• Unikaj ekranów elektronicznych przez dwie do trzech godzin przed pójściem spać. Niebieskie światło z tych ekranów może zrzucić twój rytm okołodobowy, co pomaga zachować naturalny cykl snu (7).

LINIA DOLNA: Chociaż nie mogą one rozwiązać twoich objawów RLS, zdrowe nawyki snu mogą poprawić twój sen i mogą pomóc zrekompensować niektóre efekty RLS.

ReklamaReklamaReklama Suplementy z żelaza i witaminy

3. Suplementy żelaza i witaminy

Niedobór żelaza uważa się za jedną z głównych przyczyn RLS. Kilka badań wykazało, że suplementy żelaza mogą pomóc złagodzić objawy RLS (1, 3).

Prosty test krwi może sprawdzić niedobór żelaza, więc jeśli uważasz, że to może być problem dla ciebie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Jeśli wynik testu na obecność niedoboru żelaza zostanie potwierdzony, lekarz może zalecić doustne suplementy żelaza, które można znaleźć w lokalnej aptece. W niektórych przypadkach może być potrzebne dożylne (IV) żelazo (1, 8).

Ponadto niedobór witaminy D może być powiązany z RLS. Badanie z 2009 r. Wykazało, że suplementy witaminy D zmniejszają objawy RLS u osób z niedoborem RLS i witaminy D (9).

A dla osób poddawanych hemodializie suplementy witaminy C i E mogą pomóc złagodzić objawy RLS (4, 10).

LINIA DOLNA: Suplementacja żelazem lub witaminami D, C lub E może pomóc niektórym osobom z RLS.Twój lekarz może ci powiedzieć, czy próbowanie suplementów byłoby dla ciebie dobrym pomysłem.

Ćwiczenie

4. Ćwiczenie

Ćwiczenie może pomóc Ci poczuć się lepiej, jeśli masz RLS.

National Institutes of Health twierdzi, że umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc złagodzić łagodne objawy RLS (3).

Badanie przeprowadzone na 23 pacjentach z RLS w 2006 r. Wykazało, że trening aerobowy i trening siłowy o mniejszej masie ciała, wykonywane trzy razy w tygodniu przez 12 tygodni, znacznie zmniejszyły objawy RLS (11).

Inne badania wykazały również, że ćwiczenia są bardzo skuteczne w przypadku RLS, szczególnie u osób z ESRD (4, 12).

Biorąc pod uwagę te badania, a także inne, które pokazują, że aktywność ta może pomóc w poprawie snu, ćwiczenia wydają się naturalne dla osób z RLS (13).

Jedna rekomendacja Fundacji Niespokojnych Nóg - ćwiczenie z umiarem. Nie należy ćwiczyć aż do bólu i bólu, ponieważ może to pogorszyć objawy RLS (14).

LINIA DOTYCZĄCA: Biorąc pod uwagę korzyści z redukcji objawów RLS i poprawy snu, regularne ćwiczenia są dobrym nawykiem dla osób z RLS.

ReklamaReklama Joga i stretching

5. Joga i rozciąganie

Podobnie jak inne rodzaje ćwiczeń, ćwiczenia jogi i rozciągania okazały się korzystne dla osób z RLS (12).

W 8-tygodniowym badaniu przeprowadzonym w 2013 roku przez 10 kobiet stwierdzono, że joga pomogła zmniejszyć objawy RLS. Pomagały również poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu, co z kolei może poprawić sen. Badanie z 2012 roku wykazało, że joga poprawiła jakość snu u 20 kobiet z RLS (15, 16).

Inne badanie wykazało, że ćwiczenia rozciągające znacznie poprawiły objawy RLS u osób poddawanych hemodializie (17).

Naukowcy nie do końca wiedzą, dlaczego joga i rozciąganie działają, a dalsze badania byłyby korzystne. Ale biorąc pod uwagę te wyniki, możesz dodać kilka odcinków łydek i nóg do swojej codziennej rutyny.

LINIA DOLNA: Chociaż nie jest jasne, dlaczego joga i inne ćwiczenia rozciągające mogą pomóc złagodzić objawy RLS.

Ogłoszenie

Masaż

6. Masaż

Masowanie mięśni nóg może pomóc złagodzić objawy RLS. Wiele organizacji opieki zdrowotnej, takich jak National Institutes of Health i National Sleep Foundation, sugeruje, że jest to leczenie domowe (3, 18, 19).

Chociaż nie ma wiele innych badań, które potwierdzają masaż jako leczenie RLS, studium przypadku z 2007 roku ilustruje jego zalety.

35-letnia kobieta, która miała 45 minutowe masowanie nóg dwa razy w tygodniu przez trzy tygodnie, poprawiała objawy RLS w tym okresie czasu. Jej masaże obejmowały szereg technik, w tym masaż szwedzki i bezpośredni nacisk na mięśnie nóg (20).

Jej objawy RLS złagodziły się po dwóch masażach i nie zaczęły powracać aż do dwóch tygodni po zakończeniu reżimu masażu (20).

Autor tego badania sugerował, że zwiększone uwalnianie dopaminy wywołane masażem może być przyczyną korzyści. Wykazano także, że masaż poprawia krążenie, co może być przyczyną jego wpływu na RLS (20, 21, 22).

Jako dodatkowy bonus, masaż może pomóc w rozluźnieniu, co może pomóc w poprawie snu.

LINIA DOLNA: Niezależnie od przyczyny masaż nóg jest lekkim i relaksującym lekiem, który może pomóc złagodzić objawy RLS.

ReklamaReklama Leki na receptę

7. Leki na receptę

Leki są kluczową metodą leczenia umiarkowanych i ciężkich RLS. Leki dopaminergiczne są zazwyczaj pierwszym przepisywanym lekiem. Są skuteczne w łagodzeniu objawów RLS, ale mogą powodować działania niepożądane i inne problemy (1).

Inne rodzaje leków mogą również pomóc w złagodzeniu objawów RLS bez powodowania tego samego rodzaju problemów.

Leki dopaminergiczne

Leki dopaminergiczne zwiększają uwalnianie dopaminy w mózgu. Dopamina jest substancją chemiczną, która pomaga w normalnym ruchu ciała (1).

Leki dopaminergiczne prawdopodobnie pomagają złagodzić objawy RLS, ponieważ stan ten wiąże się z problemami w produkcji dopaminy w organizmie.

Trzy leki dopaminergiczne zostały zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) w leczeniu umiarkowanych do ciężkich pierwotnych RLS:

• pramipeksolu (Mirapex) (23)
• ropinirolu (Requip) (24)
• rotygotyna (Neupro) (25)

Podczas gdy wykazano, że leki dopaminergiczne pomagają w poprawie objawów RLS, długotrwałe stosowanie może w rzeczywistości pogorszyć objawy. Zjawisko to nazywa się augmentacją. Aby pomóc w opóźnieniu tego problemu, lekarze przepisują zazwyczaj najniższą możliwą dawkę tych leków (1, 26).

Ponadto leki te mogą z czasem stać się mniej skuteczne. Aby pomóc w opóźnieniu lub zapobieżeniu obu tych problemów, lekarz może przepisać kombinację leków dopaminergicznych z innymi rodzajami leków w leczeniu RLS (1).

Gabapentyna

Czwarty lek, który został zatwierdzony przez FDA do leczenia RLS, nazywany jest gabapentyną (Horizant). To jest lek przeciwsercowy (27).

Nie do końca wiadomo, jak działa gabapentyna w celu złagodzenia objawów RLS, ale badania pokazują, że jest skuteczna (28).

W jednym badaniu 24 osoby z RLS były leczone gabapentyną lub placebo przez sześć tygodni. Osoby leczone gabapentyną poprawiły sen i zmniejszyły ruchy nóg z RLS, podczas gdy osoby leczone placebo nie (28).

W innym badaniu porównywano stosowanie gabapentyny z użyciem ropinirolu (jednego z leków zatwierdzonych przez FDA do leczenia RLS). Osiem osób z RLS testowało każdy z leków przez cztery tygodnie, a obie grupy osiągnęły podobny poziom ulgi od objawów RLS (29).

Benzodiazepiny

Benzodiazepiny to leki stosowane w leczeniu lęku i problemów ze snem. Klonazepam i inne rodzaje tych leków są często przepisywane osobom z RLS w połączeniu z innymi lekami (30).

Chociaż leki te mogą nie łagodzić objawów RLS, ich korzyść z poprawy snu może być bardzo pomocna dla osób z RLS (30).

Opioidy

Opioidy są zazwyczaj stosowane w leczeniu bólu. W niektórych przypadkach, zwykle gdy inne leki nie są pomocne lub powodują powiększenie, opioidy można stosować ostrożnie w małych dawkach, aby pomóc w leczeniu RLS (26, 8).

Oksydoredon o przedłużonym uwalnianiu / nalokson jest jednym z opioidów, który może pomóc w złagodzeniu objawów RLS i poprawie snu (4). Jednak ze względu na nowe wytyczne opracowywane w celu stosowania opioidów powinno to stanowić ostateczność.

Podobnie jak w przypadku wszystkich opioidów, stosowanie tych leków powinno być ściśle nadzorowane przez lekarza ze względu na ryzyko nadużywania i uzależnienia.

LINIA DOLNA: Jeśli masz umiarkowany do ciężkiego RLS, twój lekarz prawdopodobnie zaproponuje jeden lub więcej leków. Leki dopaminergiczne są zazwyczaj pierwotnym leczeniem RLS, ale mogą powodować działania niepożądane i nasilenie objawów, dlatego należy ostrożnie zarządzać ich stosowaniem.

Owijanie stopy

8. Okładka na stopę (restiffic)

Pokazano okład stopy, aby złagodzić objawy RLS.

Zwany restiffic, opaska na stopę wywiera nacisk na pewne punkty na dole stopy. Ciśnienie wysyła komunikaty do twojego mózgu, które reagują, mówiąc, że mięśnie, na które wpływa RLS, odprężają się. Pomaga to złagodzić objawy zespołu RLS (31).

Badanie przeprowadzone w 2013 r. Przez 30 osób za pomocą okładu na stopy przez osiem tygodni wykazało znaczącą poprawę objawów RLS i jakości snu (32).

Restiffic foot wrap jest dostępny tylko na receptę, a na stronie internetowej firmy kosztuje około 200 USD. Ubezpieczenie może (ale nie musi) obejmować ubezpieczenie (31).

LINIA DOLNA: Folia ze sztuczną stopą wymaga recepty i wstępnej inwestycji pieniężnej, ale może zapewnić ulgę w RLS poprzez wywieranie nacisku na pewne punkty na spodzie stopy.

ReklamaReklamaReklama Kompresja pneumatyczna

9. Kompresja pneumatyczna

Jeśli kiedykolwiek nocowałeś w szpitalu, możesz mieć kompresję pneumatyczną. Zabieg ten wykorzystuje "rękaw", który przechodzi przez twoją nogę i pompuje i opróżnia się, delikatnie ściskając i zwalniając twoją kończynę.

W szpitalu zwykle stosuje się pneumatyczne urządzenie uciskowe (PCD) w celu poprawy krążenia i zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi. Udoskonalona cyrkulacja może być również powodem wykazania, że ​​kompresja pneumatyczna pomaga złagodzić objawy RLS (33).

Niektórzy badacze uważają, że przyczyną RLS jest niski poziom tlenu w kończynach. Myślą, że ciało reaguje na ten problem przez zwiększenie krążenia poprzez skurcze mięśni, które występują, gdy osoba porusza się swoją kończyną (33).

Niezależnie od przyczyny, niektóre badania wykazały, że kompresja pneumatyczna może pomóc złagodzić objawy RLS.

Badanie z udziałem 35 osób, które korzystało z PCD przez co najmniej godzinę dziennie przez miesiąc, znacznie poprawiło objawy RLS, jakość snu i funkcję dzienną. Jednak inne badania nie wykazały takich samych efektów (33,34).

Niektóre PCD są wynajmowane, a inne można kupić bez recepty lub na receptę. Ubezpieczenie na PCD może być łatwiejsze do zdobycia dla osób, które nie tolerują leków RLS (33, 35).

LINIA DOLNA: PCD to leczenie nielekowe, które można kupić bez recepty lub na receptę. Może pomóc złagodzić objawy RLS, poprawiając krążenie w nogach.Wyniki badań tego urządzenia są sprzeczne.

Pad wibracyjny

10. Pad wibracyjny (Relaxis)

Pad wibracyjny zwany Pad Relaxis może nie złagodzić objawów RLS, ale może pomóc Ci lepiej się wyspać (4).

Używasz podkładki wibracyjnej, gdy jesteś w spoczynku lub śpisz. Umieszczasz podkładkę na dotkniętym obszarze, takim jak noga, i ustawiasz ją na pożądaną intensywność wibracji. Pad wibruje przez 30 minut, a następnie wyłącza się (33).

Ideą padu jest to, że wibracje zapewniają "przeciwstymulację. "Oznacza to, że zastępują one niewygodne odczucia spowodowane przez RLS, więc odczuwasz wibracje zamiast symptomów (33).

Na pad Relaxis nie ma zbyt wielu badań i nie wykazano, by faktycznie złagodzić objawy RLS. Jednak wykazano, że poprawia sen (33).

W rzeczywistości, w jednym z badań stwierdzono, że jest tak skuteczny w poprawie snu, jak cztery leki RLS zatwierdzone przez FDA: ropinirol, pramipeksol, gabapentyna i rotygotyna (36).

Pad Relaxis jest dostępny wyłącznie na receptę od lekarza. Na stronie internetowej firmy urządzenie nie jest objęte ubezpieczeniem i kosztuje nieco ponad 600 USD (37).

LINIA DOLNA: Wibrujący pad Relaxis wymaga recepty i kosztuje ponad 600 USD. Może nie leczyć rzeczywistych objawów RLS, ale jego działanie przeciwstymulacyjne może pomóc ci lepiej spać.

NIRS

11. Spektroskopia w bliskiej podczerwieni (NIRS)

Nieinwazyjne leczenie, które nie jest jeszcze szeroko stosowane w tym celu, może pomóc złagodzić objawy RLS.

Ten bezbolesny zabieg nazywa się spektroskopią bliskiej podczerwieni (NIRS). Dzięki NIRS do penetracji skóry używane są wiązki światła o długich falach. Światło powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych, zwiększając krążenie (33).

Jedna z teorii głosi, że RLS jest spowodowane niskim poziomem tlenu w dotkniętym obszarze. Uważa się, że zwiększone krążenie spowodowane przez NIRS zwiększa ten poziom tlenu, pomagając złagodzić objawy RLS (33).

Wiele badań wykazało skuteczność tego leczenia. Jedno badanie obejmowało 21 osób RLS z NIRS trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie. Zarówno objawy krążenia, jak i RLS wykazały znaczną poprawę (38).

Inny wykazał, że osoby leczone dwunastoma 30-minutowymi terapiami NIRS przez cztery tygodnie również znacznie zmniejszyły objawy RLS. Objawy poprawiono do czterech tygodni po zakończeniu leczenia (39).

Urządzenia NIRS można kupić przez Internet od kilkuset dolarów do ponad 1 000 USD (33).

LINIA DOLNA: Urządzenie NIRS może kosztować kilkaset dolarów, ale długotrwałe efekty tego nieinwazyjnego leczenia mogą być warte inwestycji.

Reklama Inne zabiegi

Zabiegi z mniejszym wsparciem naukowym

Powyższe terapie mają pewne badania wspierające ich stosowanie. Inne terapie mają mniej dowodów, ale mogą nadal działać u niektórych osób z RLS.

Zabiegi na ciepło i na zimno

Chociaż nie ma wielu badań wspomagających ciepło i zimno w celu złagodzenia objawów RLS, wiele organizacji opieki zdrowotnej zaleca.Należą do nich National Sleep Foundation i Fundacja Niespokojnych Nóg Syndrom (19, 40).

Organizacje te zalecają kąpanie się w ciepłej lub zimnej wodzie przed pójściem spać lub stosowanie gorących lub zimnych paczek na nogi (18).

Niektóre objawy RLS u ludzi są pogarszane przez przeziębienie, podczas gdy inne mają problemy z ciepłem. To może wyjaśnić korzyści płynące z tych zabiegów na gorąco lub na zimno.

Powtarzalna przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (rTMS)

Nieinwazyjna procedura stosowana zazwyczaj w leczeniu depresji może być pomocna w łagodzeniu objawów RLS. Jak dotąd badania były ograniczone i potrzebne są dalsze badania, ale wyniki są obiecujące (4, 41, 42).

Powtarzalna przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (rTMS) wysyła impulsy magnetyczne do pewnych obszarów mózgu.

Nie jest do końca jasne, dlaczego rTMS może pomóc złagodzić objawy RLS. Jedna z teorii głosi, że impulsy zwiększają uwalnianie dopaminy w mózgu. Inny sugeruje, że rTMS może pomóc uspokoić hiperżerię w częściach mózgu powiązanych z RLS (43).

W jednym badaniu z 2015 r. 14 osób z RLS otrzymało 14 sesji rTMS przez 18 dni. Sesje znacząco poprawiły objawy RLS i poprawiły sen. Wyniki utrzymywały się przez co najmniej dwa miesiące po zakończeniu leczenia (44).

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS), urządzenie wysyła małe prądy elektryczne do części ciała w celu złagodzenia bólu.

Nie ma zbyt wielu badań dotyczących stosowania TENS w leczeniu RLS, ale może to zadziałać.

Chodzi o to, że podobnie jak wibrujący pad Relaxis używa antystymulacji. Jedno z badań wykazało, że regularne stosowanie TENS wraz z terapią wibracyjną całkowicie złagodziło objawy RLS u jednego mężczyzny (33, 45).

Akupunktura

Akupunktura może być pomocna w leczeniu wielu schorzeń, a RLS może być jednym z nich.

Badanie przeprowadzone na 2015 r. Przez 38 osób z RLS leczonych akupunkturą przez sześć tygodni wykazało, że ich nienormalna aktywność nóg z RLS została znacznie zmniejszona (46).

Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić akupunkturę jako niezawodne leczenie RLS.

Operacja na żylaki

Dla osób z pewnymi problemami z krążeniem operacja może być najskuteczniejszym sposobem leczenia ich RLS (12).

Żylaki są powiększonymi naczyniami krwionośnymi, często w nogach, które przepełniają się krwią. Ta zwiększona ilość krwi może prowadzić do powierzchownej niewydolności żylnej (SVI), co oznacza, że ​​twoje ciało nie może prawidłowo krążyć krwi. W rezultacie krew gromadzi się w twoich nogach.

W badaniu z 2008 r. 35 osób z SVI i RLS stosowało procedurę zwaną endodontyczną ablacją laserem w celu leczenia żylaków. Spośród 35 osób 84% z nich miało znaczną poprawę lub całkowite wyeliminowanie objawów RLS (47).

Ponownie, potrzeba więcej badań na temat tej operacji jako leczenia RLS.

LINIA DOLNA: Jeśli interesuje Cię którykolwiek z tych mniej zbadanych sposobów leczenia, zapytaj o nie lekarza.Oczywiście można samemu samemu wypróbować zabiegi na gorąco i na zimno, ale lekarz może powiedzieć więcej o innych terapiach i czy mogą one pomóc.

Jedzenie na wynos

Na wynos

RLS może powodować znaczny dyskomfort, problemy ze snem i problemy z codziennym funkcjonowaniem, dlatego leczenie powinno być priorytetem. Pierwszym krokiem powinno być wypróbowanie opcji dostępnych w domu na tej liście. Ale jeśli ci nie pomogą, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.

Twój lekarz może dostarczyć więcej informacji o każdym z tych sposobów leczenia i który z nich - może być dobrym wyborem dla Ciebie.

Należy pamiętać, że to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej osoby i może być konieczne wypróbowanie kilku różnych leków lub metod leczenia. Próbuj dalej, aż znajdziesz plan leczenia, który Ci odpowiada (48).