Stwardnienie rozsiane: Korzyści z jogi
Spisu treści:
Starożytna praktyka jogi od dawna jest reklamowana jako modalność.
Joga luźno tłumaczy się na "związek" lub jarzmo łączące jednego z Bogiem i można prześledzić wstecz 5 000 lat do regionu Indus-Sarasvati w północnych Indiach.
ReklamaReklama Przez stulecia joga była praktykowana jako lekarstwo i duchowa ścieżka.
Współczesna medycyna nadrabia zaległości.
Od dłuższego czasu joga została udowodniona klinicznie i zapewnia zdrowe wyniki. Coraz większa liczba badań klinicznych koncentruje się na jodze, ponieważ przynosi szczególne korzyści osobom ze stwardnieniem rozsianym (MS).
Reklama Przeczytaj więcej: Poznaj fakty dotyczące stwardnienia rozsianego »
Różne korzyści dla różnych stanów
W przypadku choroby płatka śniegu, takiej jak MS, gdzie nie ma dwóch takich samych symptomów, joga i jej różne dyscypliny mogą zapewnić ulgę wielu osobom.
Zmęczenie, osłabienie, równowaga, upadek, ból i zmiany nastroju mogą być objawami SM, a wszystkie zostały niedawno poddane testowi z jogą.
Joga polega na łączeniu ruchu, odpoczynku i redukcji stresu podczas kultywowania "prany" lub energii siły życiowej i aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego.
W tradycyjnej praktyce istnieją pozycje, Pranajamy (oddychanie jogą) i medytacje, każda z określonym celem.
Jedno ćwiczenie pomagające zwalczyć zmęczenie, zwane Dirga Pranayama, koncentruje się na zapewnieniu korzyści odżywczych, uspokajających i relaksujących za pomocą ćwiczeń oddechowych. Rezultatem jest naładowana bateria dla lekarza.
W medycynie konwencjonalnej program jogi został opracowany specjalnie dla pacjentów z SM, aby sprawdzić korzyści wynikające ze zmęczenia, chodzenia i jakości życia. Pozytywne wyniki przekonały kibiców do uznania jogi za bezpieczną i wykonalną formę ćwiczeń terapeutycznych.
ReklamaReklama Dowiedz się więcej: Telemedycyna pomagająca pacjentom ze stwardnieniem rozsianym »
Joga a konwencjonalne ćwiczenia
Joga i konwencjonalne ćwiczenia niedawno poszły łeb w łeb z grupą siedzących dorosłych w badaniu porównującym te dwie opcje sposoby na zwiększenie siły.
Dane końcowe sugerują, że regularna praktyka jogi jest tak samo skuteczna jak ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w poprawie sprawności funkcjonalnej.
OgłoszenieKażdy, kto praktykuje jogę, może zrozumieć siłę i elastyczność, które można rozwinąć. Symboliczny obraz instruktora wykrzywił się w precel lub wykonanie handstanda opowiada tę historię. I ból w rzadko używanych mięśniach przypomina uczniowi.
Joga wymaga minimalnego wyposażenia i przestrzeni oraz może być dostosowana do różnych poziomów zdrowia i niepełnosprawności.
ReklamaReklama Można ją również wykonywać na niewielkiej przestrzeni i dostosowywać do osób obłożnie chorych lub poruszających się na wózkach inwalidzkich.Dodatkowy fakt, że joga może być praktykowana w domu, w studiu lub w drodze, sprawia, że jest ona łatwo dostępna dla dużej grupy ludzi.
Joga wykazuje pozytywne wyniki w badaniach klinicznych jako samodzielną lub uzupełniającą terapię.
Trener osobisty i trener wellness Loa Blasucci korzysta z jogi ze wszystkimi swoimi klientami. Ale jej klienci ze stwardnieniem rozsianym wydają się naprawdę czerpać korzyści, powiedziała.
Ogłoszenie"Oni to uwielbiają," powiedział Blasucci Healthline. "Joga przynosi ciału spokój, który pozwala na delikatne rozciąganie, które wydaje się dobre, a nie wymuszone. "
Przeczytaj więcej: Nowe pokazy leków obiecują leczenie stwardnienia rozsianego»
ReklamaReklamaBól, równowaga, zmiany nastroju
Joga oferuje wiele sposobów rozwijania umiejętności relaksacyjnych, które mają więcej korzyści niż tylko tworzenie sensu spokoju dla ucznia.
Odkryto, że uczenie ciała odprężenia pomaga zmniejszyć chroniczny ból i pomóc w bezsenności, z których oba znajdują się wysoko na liście objawów SM.
Ludzie ze stwardnieniem rozsianym, którzy mają problemy z równowagą, są obeznani z upadkami i siniakami. W miarę postępu choroby niektórzy pacjenci mają większe trudności z chodzeniem i mogą polegać na laskach lub wózkach inwalidzkich. Joga pomaga spowolnić tę niepełnosprawność, poprawiając pewność siebie, równowagę i mobilność funkcjonalną, a wszystko to pomaga zredukować upadki.
Zmiany nastrojów i problemy z dobrym samopoczuciem są również głównymi objawami SM. Podczas gdy popularne rozwiązania przyjmowały leki przeciwdepresyjne i inne leki, joga oferuje inną opcję.
Udowodnienie, że jest korzystne dla ogólnych objawów nastroju, ataków lękowych, depresji i nerwowości, może zmniejszyć te objawy u wielu osób ze stwardnieniem rozsianym.
Ludzie ze stwardnieniem rozsianym mogą nawet znaleźć korzyści w upalne dni, ucząc się, jak używać Shitali Pranayamy, co w przybliżeniu tłumaczy z sanskrytu na "kontrolowany, chłodzący oddech. "
Joga dobrze integruje się z medycyną konwencjonalną, pomaga przy różnych objawach, działa na wszystkich poziomach choroby i niepełnosprawności i może być wykonywana w domu przy niewielkim lub żadnym sprzęcie.
