Siemię lniane i rak prostaty: czy to działa?

Czy istnieje link?

Podsumowanie

1. Zużycie nasion lnu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty.
2. Jeśli zdiagnozowano już wcześniej, niektóre badania sugerują, że siemię lniane może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się raka.
3. Większość ludzi może jeść siemię lniane lub olej lniany bez żadnych skutków ubocznych.

Len ma korzenie sięgające starożytnego Egiptu i Chin, co czyni go jednym z najstarszych roślin włóknistych, które należy zarejestrować. Siemię lniane jest bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak mangan, witamina B-1 i kwasy tłuszczowe omega-3.

Chociaż badacze wciąż badają potencjalne korzyści zdrowotne z nasion lnu, niektórzy ludzie sądzą, że chroni przed szeregiem chorób, od cukrzycy po raka gruczołu krokowego. Rak prostaty jest najczęstszym rakiem dotykającym Amerykanów. Około 1 na 7 mężczyzn zostanie zdiagnozowana z tą chorobą.

reklamaReklama

Korzyści

Korzyści zdrowotne z nasion lnu

Korzyści

1. Ta bogata w błonnik żywność może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
2. Omega-3 znalezione w siemieniu lnianym mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
3. Dietetyczne lignany są estrogenopodobnymi związkami, które mogą korzystnie wpływać na ogólny stan zdrowia kobiet.

Wiele zalet siemię lniane pochodzi z zawartości wysokiej zawartości błonnika i omega-3. Jest także bogaty w fitochemikalia znane jako lignany. Te fitochemikalia występują w wielu pokarmach bogatych w błonnik i są uważane za naturalny przeciwutleniacz.

Chociaż konieczne są dalsze badania, sugeruje się, że jadanie siemię lniane może pomóc:

• zmniejszyć poziom cholesterolu
• zarządzać uderzeniami gorąca
• poprawić poziom cukru we krwi u otyłych mężczyzn i kobiet z prediabetes
• zwolnić zaparcia <999 > Zwiększenie układu krążenia
• Niektórzy uważają, że lignany dietetyczne w siemieniu lnianym przyczyniają się do właściwości walki z rakiem nasion. Może tak być dlatego, że lignany są rodzajem fitoestrogenu, który jest podobny do hormonu estrogenu. Z tego powodu lignany mogą być korzystne dla osób z nowotworami hormonozależnymi. Dotyczy to również raka prostaty.

Badania

Co mówią badania

Zużycie nasion lnu może zmniejszyć ryzyko raka prostaty. Naukowcy z jednego z badań z 2014 r. Odkryli, że siemię lniane może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu prostaty i zmniejszyć ryzyko powiększenia prostaty.

Jeśli zdiagnozowano u ciebie raka gruczołu krokowego, spożycie nasion lnu może być skutecznym leczeniem uzupełniającym. Badacze z jednego z badań z 2013 r. Doszli do wniosku, że lignany w siemieniu lnianym mogą zapobiegać rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych u mężczyzn z miejscowym rakiem prostaty.

Mężczyźni otrzymujący radioterapię z powodu raka prostaty mogą również czerpać korzyści z nasion lnu. Naukowcy z jednego badania na zwierzętach z 2007 r. Przyjrzeli się potencjalnym efektom radioprotekcyjnym oleju lnianego.Naukowcy odkryli, że myszy traktowane olejem lnianym miały dłuższą żywotność po napromieniowaniu niż myszy w grupie kontrolnej. Te myszy miały również mniejszy ciężar związany z promieniowaniem.

Trwają badania nad wpływem nasion lnu na raka prostaty. Ogólnie rzecz biorąc, eksperci w dziedzinie zdrowia nadal nie są pewni, dlaczego nasiona lnu i inne lignany mogą pomóc w zapobieganiu chorobom prostaty i profilaktyce raka.

Wyjazd: 11 rzeczy, których nie znasz na temat raka prostaty »

ReklamaAdministracjaReklama

Jak z niego korzystać

Jak używać siemię lniane

Siemię lniane jest dostępne w wielu formach. Chociaż można kupić suplementy lnu lub kapsułki lniane, wiele osób decyduje się dodać siemię lniane do swojej diety. Uważa się, że najwięcej korzyści można uzyskać ze zmielonego siemienia lnianego, ponieważ całe siemię lniane może przejść przez niestrawiony system.

Możesz kupić siemię lniane w większości sklepów spożywczych i ze zdrową żywnością. Jeśli kupisz całe ziarno lnu, możesz zmielić nasiona w młynku do kawy, aby zmaksymalizować ich potencjalne korzyści zdrowotne. Jeśli przechowujesz je w hermetycznym pojemniku, zmielony siemię lniane może trwać kilka miesięcy. Możesz przechowywać całe nasiona świeże, przechowując je w lodówce.

Możesz dodać siemię lniane do swojej diety na kilka sposobów. Możesz rozważyć dodanie łyżki stołowej mielonego siemię lniane do:

płatków śniadaniowych

• jogurtu
• smoothies
• Niektóre surowe lub niedojrzałe nasiona lnu zawierają toksyny. Chociaż siemię lniane jest ogólnie bezpieczne, gdy jesz w małych ilościach, spożywanie więcej niż 5 łyżek, lub 50 gramów, całego siemię lniane na dzień może powodować łagodne działania niepożądane.

Jeśli chcesz zjeść większą ilość, tostuj, gotuj lub upiecz nasiona. Chociaż zniszczy to toksyny, może to zmniejszyć potencjalne korzyści żywieniowe.

Zagrożenia i ostrzeżenia

Zagrożenia i ostrzeżenia

Zagrożenia

Spożywanie dużych ilości nasion lnu może powodować łagodny dyskomfort w żołądku i jelitach.

1. Siemię lniane może wpływać na poziom cukru we krwi lub ciśnienie krwi.
2. Nie powinieneś jeść siemię lniane, jeśli masz zaburzenie jelit.
3. Większość ludzi może jeść siemię lniane lub olej lniany bez żadnych skutków ubocznych. Powinieneś być nawodniony, kiedy spożywasz siemię lniane. Nasiona są naturalnie chłonne i jedząc mogą prowadzić do odwodnienia, jeśli nie używasz umiaru podczas spożywania go.

Jeśli spożyjesz ponad 5 łyżek niektórych surowych lub niedojrzałych nasion lnu, możesz doświadczyć łagodnych efektów ubocznych, w tym:

wzdęcia

• bólu brzucha
• niestrawności
• gazu
• Nie powinieneś jeść siemię lniane, jeśli cierpisz na nieswoiste zapalenia jelit, zapalenie uchyłka lub częste biegunki.

Siemię lniane może obniżyć poziom cukru we krwi, dlatego osoby z cukrzycą lub hipoglikemią powinny zachować ostrożność. Powinieneś także skonsultować się z lekarzem przed zjedzeniem siemię lniane, jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe lub leki na ciśnienie krwi.

ReklamaReklama

Inne leczenie

Inne leczenie raka prostaty

Jeśli zdiagnozowano u ciebie raka prostaty, nie powinieneś używać nasion lnu jako leczenia pierwszego rzutu. Porozmawiaj z lekarzem na temat dodawania nasion lnu do swojego ogólnego schematu.Razem możesz ustalić dla siebie najlepszy plan leczenia.

Tradycyjne leczenie raka prostaty może obejmować:

Dostępnych jest kilka metod chirurgicznych, ale najczęstszą jest radykalna prostatektomia. Podczas tej operacji lekarz usunie gruczoł prostaty i niektóre otaczające tkanki.

• Twój lekarz może zalecić obserwowanie i czekanie lub nadzór, jeśli twój rak powoli rośnie. Twój lekarz będzie monitorował wzrost za pomocą cyfrowego testu na odbytnicę lub testu antygenu specyficznego dla prostaty.
• Dostępna jest szczepionka, która wzmacnia układ odpornościowy, aby pomóc w walce z komórkami nowotworowymi.
• Terapia hormonalna obniża poziom męskich hormonów lub androgenów, które mogą powodować wzrost komórek nowotworowych.
• Twój lekarz może zalecić radioterapię jako leczenie miejscowe, jeśli twój rak jest niskiego stopnia. Może zapobiegać rozprzestrzenianiu się raka.
• Reklama

Outlook

Co możesz teraz zrobić

Trwają badania nad przeciwnowotworowymi właściwościami siemienia lnianego. Jeśli chcesz dodać siemię lniane do swojego schematu leczenia lub profilaktyki, skonsultuj się z lekarzem. Mogą omówić potencjalne korzyści i zagrożenia związane z spożywaniem nasion lnu i pomóc w określeniu, czy jest to najlepsza opcja dla ciebie.

Jeśli zdecydujesz się spróbować siemię lniane, pamiętaj o następujących wskazówkach:

Powinieneś ograniczyć spożycie do 5 łyżek dziennie lub mniej.

• Duże ilości nasion lnu mogą wywoływać nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak ból brzucha.
• Siemię lniane może wpływać na niektóre leki, dlatego przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem.
• Chociaż nasiona lnu mogą mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie, nie jest to leczenie pierwszego rzutu. Jeśli zdiagnozowano u ciebie raka prostaty i chcesz spróbować siemię lniane, nadal powinieneś kontynuować leczenie tradycyjnymi zaleceniami lekarza. Siemię lniane może być korzystne jako leczenie uzupełniające.

ReklamaReklama

Zapobieganie

Inne sposoby zapobiegania rakowi prostaty

Nie można zmienić niektórych czynników ryzyka, takich jak historia rodziny. Masz kontrolę nad wybranymi stylami życia, takimi jak dieta. Możesz zmniejszyć ryzyko, spożywając dietę o niskiej zawartości tłuszczu i bogatą w owoce i warzywa.

Oto kilka wskazówek, jak poprawić dietę:

Wybierz chude kawałki mięsa.

• Wybierz produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub o obniżonej zawartości tłuszczu.
• Stosuj tłuszcze pochodzenia roślinnego, takie jak oliwa z oliwek, zamiast tłuszczów zwierzęcych, takich jak masło.
• Im więcej owoców i warzyw jesz, tym lepiej.
• Dodaj pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak ryby i siemię lniane.

Ćwiczenia fizyczne, utrzymywanie prawidłowej wagi i rzucenie palenia mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko. Bądź na bieżąco z regularnymi badaniami fizycznymi i omawiaj ryzyko z lekarzem. Mogą polecić porady dotyczące zapobiegania i ustalić dla Ciebie odpowiedni harmonogram badań.

Dowiedz się więcej: Zwłoki prostaty: 6 pokarmów do spożycia dzisiaj »