Po porodzie Depresja u mężczyzn: czy to prawda?

Przez lata coraz więcej kobiet zaczęło otwarcie o swoim życiu z depresją poporodową. To poważny, długotrwały stan, który zaczyna się kilka dni po porodzie.

Gwiazdy takie jak Hayden Panettiere i Brooke Shields otworzyły się przed publicznością o zmaganiach z depresją poporodową, podczas gdy hitowy dramat ABC "Nashville" uczynił chorobę psychiczną częścią swojej fabuły poprzez postać Panettiere, Juliette.

reklamaReklama

Ale podczas gdy depresja poporodowa jest powszechnie uważana za dotykającą matki, ostatnie badania wykazały, że coraz więcej nowych ojców również doświadcza tej choroby.

Metaanaliza z 2010 r. Opublikowana przez Journal of American Medical Association wykazała, że 10 procent ojców doświadcza przedurodzeniowej i poporodowej depresji, a objawy depresji nasilają się w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po porodzie. W U. K. badania przeprowadzone przez National Childbirth Trust wykazały, że 38 procent nowych ojców martwi się o ich samopoczucie psychiczne w ciągu pierwszych kilku miesięcy po narodzinach dziecka.

Jeśli jesteś przyszłym tatą, który martwi się depresją poporodową lub nowym ojcem, który chce dowiedzieć się więcej o stanie, przygotowaliśmy przewodnik po przyczynach, objawach, efekty i jak znaleźć pomoc.

Reklama

Przyczyny

Podobnie jak u matek, wiele czynników przyczynia się do depresji poporodowej u ojców. Lekarze odnotowali następujące zjawiska jako najczęstsze.

biedny lub brak snu
przeszły wywiad z ciężką depresją
historia rodzinna choroby psychicznej
ustalone cechy osobowości
brak wsparcia emocjonalnego i społecznego
piętno społeczne choroby psychicznej
zwiększone obciążenie pracą w domu
niezadowolenie z relacji
zmiany w związku i stylu życia
utrata, smutek i inne stresujące zdarzenia życiowe
trudność przystosowania się do ojcostwa
zmiana dynamiki rodziny
stres finansowy i problemy
zmiany hormonalne
z udziałem innych dzieci
partnera doświadczającego depresji poporodowej i prenatalnej

Wiek i status społeczno-ekonomiczny nowych ojców mogą również przyczyniać się do depresji poporodowej rodziców. Według National Childbirth Trust młodsi ojcowie i ojcowie o niskich dochodach są bardziej podatni na depresję i lęk.

ReklamaReklama

Objawy

Podczas gdy nowi ojcowie doświadczają depresji poporodowej w różny sposób, większość objawów jest podobna i odzwierciedlają te obserwowane przez nowe matki. Objawy rodzicielskiej depresji poporodowej zazwyczaj obejmują:

uczucie przygnębienia lub bardzo niskie
poczucie winy za to, że nie kochasz swojego nowego dziecka wystarczająco lub, że nie jesteś dobrym ojcem
będąc agresywnym lub obojętnym wobec swojego partnera i / lub lub nowe dziecko
czujące się bezwartościowe, zawstydzone, beznadziejne, winne lub niewystarczające
uczucie zmęczenia lub utraty energii
niezwykły gniew i rozdrażnienie
utrata zainteresowania i przyjemności w wykonywanych czynnościach
nadmierny płacz lub chcąc dużo płakać
czując się nieadekwatnym lub niezdolnym do poradzenia sobie
trudnościami z zasypianiem lub spaniem za dużo
utratą apetytu lub objadanie się
myśleniem o uszkodzeniu siebie lub dziecka
mając irracjonalne lub obsesyjne myśli, takie jak obawy o zdrowie dziecka lub dobre samopoczucie
fizyczne bóle, takie jak bóle głowy lub ból ciała
wycofanie się od przyjaciół i rodziny
doświadczanie ataków paniki
trudności w koncentracji, jasne myślenie lub podejmowanie decyzji <999 > wzrosła liczba myśli o śmierci lub samobójstwie
używanie alkoholu lub narkotyków
Efekty

Relacje ojca z dzieckiem, partnerem, starszymi dziećmi, rodziną i przyjaciółmi mogą cierpieć z powodu depresji poporodowej.Jeśli odpowiednia pomoc i wsparcie nie zostaną znalezione i podane, ojcowie mogą utracić więź ze swoimi bliskimi i ryzykować, że nie dojdą do silnej więzi z ich nowym dzieckiem.

A ojcowie odgrywają istotną rolę w życiu swoich dzieci. Badania wykazały, że zaangażowani ojcowie pomagają wzmocnić emocjonalne i psychiczne dobre samopoczucie swoich dzieci, a także pozytywnie wpływają na wyniki w nauce. Ale dla ojców żyjących z depresją poporodową może być odwrotnie.

Badanie podłużne z 2014 r. Przeprowadzone przez American Academy of Pediatrics wykazało, że objawy depresji u ojców wzrosły w wieku od 0 do 5 lat. Jest to powszechnie uważane za kluczowe lata rozwoju dla dzieci. Wiele badań sugeruje, że depresja poporodowa rodziców może sprawić, że ojcowie zaczną w tym czasie mniej aktywnie odgrywać rolę, na przykład odmawiając im czytania lub nie ucząc ich umiejętności językowych.

Ponieważ interakcja rodzic-dziecko jest osłabiona, dzieci z przewlekle depresyjnymi ojcami są bardziej narażone na problemy społeczne, emocjonalne i poznawcze, które mogą zacząć się już w wieku 3 lat.

ReklamaReklama

Inne, często przytaczane negatywne wyniki wynikające z rodzicielskiej depresji poporodowej obejmują zwiększony konflikt rodzicielski, brak poczucia przynależności, zmniejszone poparcie rodziców i separację między ojcem a dzieckiem.

Uzyskiwanie pomocy

Szukaj profesjonalnej pomocy

Depresja poporodowa może być przerażającym doświadczeniem, szczególnie dla nowego ojca, który może nie rozumieć, przez co przechodzi lub nie wie, jak sobie z nim radzić. Rozmowa z terapeutą na temat twoich emocji i myśli może pomóc ci rozwinąć techniki radzenia sobie z depresją.

Jeśli sama terapia rozmowa nie działa, rozważ także leczenie.

Reklama

Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać

Jeśli nie masz ochoty rozmawiać z terapeutą, znajdź kogoś, kogo możesz kochać, na czym możesz polegać. Ważne jest, aby porozmawiać z kimś o swojej depresji poporodowej, aby twoje uczucia się nie pojawiły. Uwolnienie uczuć lęku, smutku i gniewu od kogoś, komu ufasz, może pomóc ci poczuć się znacznie lepiej.

Spędzaj czas z dzieckiem

Depresja poporodowa może utrudniać interakcję z twoim nowym dzieckiem, poświęcając czas, aby okazać im miłość i uczucie - albo bawiąc się z nimi, zmieniając je, albo je kąpiąc - może zrekompensować poczucie nieadekwatności lub obojętności.

ReklamaReklama

Ćwicz i angażuj się w aktywności

Ćwiczenia mogą zmniejszyć stres i lęk, poprawić sen i poprawić poczucie własnej wartości. Ale nie musisz ustalać intensywnej rutyny ćwiczeń. Nawet 30 minut cardio trzy razy w tygodniu może mieć głęboki wpływ na twoje samopoczucie.

Możesz również zastosować tę zasadę do działań towarzyskich, bez względu na to, czy chodzi o kawę z przyjacielem przez godzinę, czy o utrzymanie hobby zbierania znaczków. Angażując się w działania, które Cię interesują, możesz zwiększyć swoją energię.

Znajdź wsparcie online