ĆWiczenia Poprawia wyniki w nauce, szczególnie w przypadku dziewcząt w nauce
Spisu treści:
Ćwiczenie jest dobre dla ciała, umysłu i ducha, ale naukowe badanie tej konwencjonalnej mądrości czyni jeszcze lepsze rozwiązanie dla zejścia z kanapy. Długoterminowe, długoterminowe badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine zbadało związki między aktywnością fizyczną (PA) a osiągnięciami naukowymi u nastolatków.
Badania pokazują, że PA, szczególnie umiarkowana do intensywnej intensywności PA (MVPA), daje imponujące wyniki, szczególnie dla dziewcząt studiujących naukę. Naukowcy wykorzystali reprezentatywną próbkę około 5 000 dzieci, które były częścią Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC). Badanie monitorowało stan zdrowia około 14 000 dzieci urodzonych w latach 1991-1992 w południowo-zachodniej Anglii.
reklamaReklamaCzas trwania i intensywność codziennej aktywności fizycznej dzieci mierzono regularnie, gdy mieli 11 lat, używając urządzenia zwanego akcelerometrem. Oceniono również ich wyniki w nauce w języku angielskim, matematyce i nauce.
Ogólnie rzecz biorąc, większa aktywność fizyczna koreluje z lepszymi wynikami w nauce, z podnoszeniem mózgu dziewcząt w szczególności w nauce. Oceny osiągnięć akademickich w wieku 13 lat wykazały podobne wyniki, z umiarkowanymi do intensywnych ćwiczeń związanych z lepszymi wynikami testów.
Naucz się 9 ćwiczeń Ab, które naprawdę działają »
ReklamaDlaczego dziewczyny? Dlaczego nauka?
Naukowcy przypuszczają, że "zwiększona MVPA może poprawić osiągnięcia akademickie na wiele sposobów. "
" Badania ujawniły związki między PA a odpowiednimi wynikami poznawczymi, takie jak wskaźniki funkcji wykonawczych, a także badania sugerujące, że PA może wydłużyć czas "na zadaniu" w klasie i zmniejszyć "zachowanie problemowe w klasie", "naukowcy napisał. "Ponadto badania sugerują, że sprawność fizyczna jest również powiązana z osiągnięciami akademickimi. "
Bez wątpienia istnieje fizjologiczny związek między ćwiczeniami a osiągnięciami akademickimi, ale związek biologiczny wciąż pozostaje tajemnicą. "Przedstawiono szereg sugestii, dlaczego istnieje związek, taki jak aktywność fizyczna, wydłużająca czas wykonywania zadania w klasie lub mający wpływ na poczucie własnej wartości" - mówi dr Josie Booth z School of Psychology na Uniwersytecie w Dundee w Szkocji. "Badanie to nie pozwala nam odpowiedzieć na to pytanie i wymagana jest dalsza praca. "
Co jest bardziej interesujące, to związek między dziewczętami i osiągnięcia w nauce, związek, który wymaga dalszych badań. "Nie jesteśmy w stanie powiedzieć, dlaczego dziewczęta czerpią najwięcej korzyści z naszych odkryć i dlaczego jest więcej korzyści dla niektórych przedmiotów akademickich" - mówi Booth.
Dowiedz się więcej: Natalie Portman i Marvel tworzą drużynę dla dziewczyn w nauce »
Dlaczego to badanie jest wyjątkowe?
Badanie to tworzy dogłębny obraz fizycznego i psychicznego samopoczucia tych dzieci.
"Nasze badanie ma tę zaletę, że umożliwia raportowanie długoterminowych relacji" - wyjaśnia Booth. "Inne badania, które dotyczą bardziej aktualnych danych, pokazują na przykład podobne przekroje poprzeczne, związki aktywności fizycznej w wieku 11 lat i osiągnięcia akademickie w wieku 11 lat. "
ReklamaReklama Naukowcy przypisują również" duży rozmiar próby, społeczno-ekonomicznie reprezentatywny charakter próbki, obiektywny pomiar PA i projektowanie wzdłużne "z poziomem dokładności badania.
Korzyści z ćwiczeń są dalekosiężne, a nie tylko podnoszą wyniki testów. "Mamy nadzieję, że młodzi ludzie, rodzice i decydenci zdają sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest ważna nie tylko dla zdrowia fizycznego" - mówi Booth. "Powinniśmy zachęcać młodych ludzi do przestrzegania zalecanych wytycznych co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie. "
Zobacz najlepsze ćwiczenia dla nastolatków»
