Dla niektórych pacjentów z RA, "Painsomnia" jest prawdziwym fenomenem

Sen jest dziwnym paradygmatem dla ludzi z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS), którzy często czują, że albo śpią za dużo, albo za mało.

Czasami obie są prawdziwe.

ReklamaReklama Zmęczenie i bezsenność często idą w parze.

Niektórzy uczestnicy społeczności internetowych zgłaszają, że zmęczenie jest bardziej wyniszczające niż ból związany z RA.

Kolejną kwestią, na którą skarży się wiele osób z RZS i przewlekłym bólem, jest "bolesność". "

Reklama Chociaż bolesność nie jest właściwą terminologią medyczną, jest to prawdziwe zjawisko.

Przewlekły ból może wpływać na jakość snu i wzorce snu. Może to wpłynąć na jakość życia, poziom energii, zdrowie fizyczne i psychiczne oraz ogólne samopoczucie.

ReklamaReklama Czytaj więcej: Terapia komórkami macierzystymi możliwa terapia reumatoidalnego zapalenia stawów »

Ból, sen, ćwiczenia

Ostatnie badania przeprowadzone na University of Warwick w Wielkiej Brytanii pokazują, że sposób, w jaki osoby cierpiące na chroniczny ból myślą o bólu i śnie mogą często prowadzić do bezsenności - lub bolesność - i czasami nieadekwatne leczenie bólu i związanych z nim objawów.

Ci naukowcy wykazali, że stany chorobowe, takie jak ból pleców, fibromyalgia i różne formy zapalenia stawów, mogą być zaostrzone przez negatywne myśli o bezsenności i bólu.

Wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna jest atutem dla osób, które mają negatywny wpływ na błędne koło bólu i bezsenności.

Dla osób z RZS często zaleca się terapię pomagającą radzić sobie z nawykami snu i zmęczeniem, oprócz właściwej higieny snu i możliwych środków nasennych na receptę.

ReklamaReklama Wiele osób z RZS i toczniem również czerpie korzyści z terapii poznawczo-behawioralnej, psychoterapii, hipnoterapii, a nawet rehabilitacji, aby poradzić sobie z negatywnymi wpływami psychicznymi i emocjonalnymi powodowanymi przez te stany i cykl depresji, który może często towarzyszyć im.

Niektóre badania pokazują, że depresja jest bardziej czynnikiem przyczyniającym się do problemów ze snem niż sam RZS.

Wykazano, że ćwiczenia pomagają w lepszym śnie. Może również zmniejszyć ból i sztywność z RA, a także zwiększyć wytrzymałość i mobilność.

Reklama Czytaj więcej: Dieta przeciwzapalna w reumatoidalnym zapaleniu stawów »

Stan umysłu

Ale, jak zauważyli badacze brytyjskiego badania, ludzie z przewlekłym bólem potrzebują czegoś więcej niż ćwiczeń fizycznych lub spania meds.

ReklamaReklama Psychiczno-emocjonalne połączenie ze zdrowiem fizycznym jest ważne w odniesieniu do cyklu snu i bólu. Jest to również ważne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia pacjentów.

Zamiast skupiać się na tym, dlaczego ludzie nie mogą spać, badacze zachęcają lekarzy do ułatwiania komunikacji i uczenia ludzi, jak myślą i mówią o swoim bólu, a wynikające z nich wzorce snu są równie ważne, jak "dlaczego" sytuacja jest taka, jaka jest.

"Myśli mogą mieć bezpośredni i / lub pośredni wpływ na nasze emocje, zachowanie, a nawet na fizjologię. Sposób, w jaki myślimy o śnie i jego interakcji z bólem, może wpływać na sposób, w jaki radzimy sobie z bólem i radzimy sobie z bezsennością "- powiedziała Nicole Tang, naczelna autorka raportu z badania, w oświadczeniu prasowym. "Opierając się na doświadczeniach klinicznych, podczas gdy niektóre z tych przekonań są zdrowe i użyteczne, inne są sztywne i źle poinformowane. Nowa skala, PBAS, została opracowana, aby pomóc nam odkryć te przekonania, które mogą potencjalnie przyczynić się do pogorszenia bezsenności i bólu. "

Reklama PBAS to skala, którą jej zespół stworzył, by mierzyć związane z bólem przekonania i postawy dotyczące snu.

The Journal of Clinical Sleep Medicine opublikował badanie i zbieżny wpływ skali PBAS. Zgodnie z abstraktem naukowcy doszli do wniosku: "Poglądy snu związane z bólem wydają się być nieodłączną częścią doświadczenia związanego z bezsennością pacjentów z przewlekłym bólem. PBAS jest ważnym i niezawodnym narzędziem do oceny roli tych przekonań u pacjentów z przewlekłym bólem. "

ReklamaReklama Dowiedz się więcej: Zielona herbata może pomóc w złagodzeniu objawów reumatoidalnego zapalenia stawów»

Częsty problem

Jednak badacze ci nie byli pierwszymi, którzy rozwiązali ten problem. W 2012 roku odnotowano w dzienniku Pain i innych publikacjach, że od 50 do 75 procent osób z RZS ma pewien problem ze snem, od bezsenności po senność.

Inne badanie z Journal of Sleep zawiera: "Badanie to dostarcza pierwszych dowodów na przesadny wzrost objawów nastroju i bólu u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów po utracie snu, wraz z aktywacją bólu stawów związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów. "

Badania pokazują, że zarządzanie senami i sposób myślenia są kluczowymi komponentami do radzenia sobie z bólem RA i innymi objawami.

Wydaje się, że paradoks jest tym, co było pierwsze: ból lub zaburzenia snu? Jest to problem, który wciąż jest przedmiotem badań.