Świętego Bazylego: Korzyści dla twojego mózgu i twojego ciała

Nie podstawowa bazylia

Święta bazylia (Ocimum tenuiflorum) nie przypomina słodkiej bazylii w sosie marinara twojej mamy lub tajskiego zioła, którego używasz do przyprawiania na parze miska pho. Ta zielona roślina liściasta, znana również jako Ocimum sanctum L. i tulsi, pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ma historię w indyjskiej medycynie jako leczenie wielu schorzeń, od chorób oczu po grzybice.

jeden z najstarszych systemów medycznych na świecieArmia medyczna powstała w Indiach ponad 3 000 lat temu. To całościowe podejście do zdrowia i medycyny, które koncentruje się na diecie, detox i ziołach, aby zrównoważyć organizm.

Od liści do nasienia święta bazylia jest uważana za tonik dla ciała, umysłu i ducha. Różne części rośliny są zalecane do leczenia różnych stanów:

• Użyj jego świeżych kwiatów na zapalenie oskrzeli.
• Użyj liści i nasion, z czarnym pieprzem, na malarię.
• Użyj całej rośliny na biegunkę, nudności i wymioty.
• Używaj tabletek i maści do wyprysków.
• Użyj wyciągu z alkoholu na wrzody żołądka i choroby oczu.
• Użyj olejku zrobionego z liści na ukąszenia owadów.

Wiele badań wspiera wykorzystanie całej rośliny świętej bazylii do użytku ludzkiego i jej wartości terapeutycznej. Wartość odżywcza jest również wysoka, ponieważ zawiera:

• witaminy A i C
• wapnia
• cynku
• żelaza
• chlorofilu

Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed zażyciem suplementów. Podobnie jak wiele innych dodatków, święta bazylia nie jest zatwierdzona jako leczenie pierwszego rzutu. Może również wchodzić w interakcje z lekami, które już przyjmujesz.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego święta bazylia nazywana jest "Królową ziół. "

ReklamaReklama Mózg

Zredukuj stres i niepokój

Wszystkie części świętej bazylii działają jak adaptogen. Adaptogen to naturalna substancja, która pomaga organizmowi dostosować się do stresu i promuje równowagę psychiczną. Koncepcja adaptogenów jest podejściem holistycznym. Jednak badania naukowe pokazują, że święta bazylia ma właściwości farmakologiczne, które pomagają umysłowi radzić sobie z wieloma rodzajami stresu.

Źródłem stresu mogą być:

• chemiczne
• fizyczne
• zakaźne
• emocjonalne

W przypadku stresu fizycznego, święta bazylia zwiększa wytrzymałość u zwierząt. Zwierzęta, które otrzymały ekstrakty z liści bazylii i przeszły przez scenariusze stresu wywołane przez środowisko, wykazały:

• wzmożony metabolizm
• poprawiony czas pływania
• mniejsze uszkodzenie tkanki
• niższy poziom stresu w głośnym środowisku

Badania na ludziach i zwierzętach piła zmniejszona:

• stres
• problemy seksualne
• problemy ze snem
• zapomnienie
• wyczerpanie

Według Journal of Ayurveda i Integrative Medicine, święta bazylia ma właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe porównywalne do diazepamu i leki przeciwdepresyjne.W tych badaniach zbadano liście. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy codziennie przyjmowali 500 mg (mg) ekstraktu z bazylii, odczuwali mniej niepokoju, stresu i depresji. Ludzie również czuli się bardziej towarzysko.

Królowa ziół Tulsi, znana również jako święta bazylia, to indyjska "Królowa ziół", "Nieporównywalny" i "Matka Medycyny Natury". "Wielu nazywa to" eliksirem życia ", ponieważ mówi się, że promuje dobre samopoczucie i długowieczność.

Specjaliści ajurwedyjscy zalecają picie świętej bazylii jako herbaty za pomocą liści. A ponieważ nie zawiera kofeiny, jest w porządku, a nawet zaleca się pić codziennie. Akt picia herbaty może być rytualny i uspokajający jak joga. Sprzyja jasnym myślom, odprężeniu i dobremu samopoczuciu.

Ale jeśli pikantny i pikantny smak bazylii nie jest twoją herbatą, dostępny jest suplement w postaci tabletek lub jako wyciąg alkoholowy. W przypadku przyjmowania zioła w naturalnej postaci występuje mniejsze ryzyko skażenia.

Reklama Korzyści dla ciała

Pobudzaj i ożywiaj ciało

Święta bazylia ma również wysoką zawartość przeciwutleniaczy i pomaga w oczyszczaniu organizmu. Badania pokazują, że święta bazylia może chronić organizm przed toksycznymi chemikaliami. Może również zapobiegać nowotworom, zmniejszając wzrost komórek nowotworowych.

Chroń się przed infekcjami i leczyć rany

Uważa się, że ekstrakty z jego liści zwiększają szybkość gojenia się ran i siłę. Święta bazylia to:

• przeciwbakteryjne
• przeciwwirusowe
• przeciwgrzybicze
• przeciwzapalne
• przeciwbólowe (środek przeciwbólowy)

Niektórzy ludzie używają nawet świętej bazylii po operacji, aby leczyć i chronić ich rany. Święta bazylia zwiększa siłę rany, czas gojenia i skurcz. Wytrzymałość na zerwanie odnosi się do tego, ile ciśnienia lub masy może znieść rana, zanim się zerwie.

Badania pokazują, że święta bazylia może działać przeciwko infekcjom i ranom, takim jak:

• owrzodzenie jamy ustnej
• bliznowce
• podniesione blizny
• trądzik

Obniżenie stężenia cukru we krwi

Jeśli masz prediabetes lub cukrzyca typu 2, wszystkie części świętej bazylii mogą pomóc zmniejszyć poziom cukru we krwi. Badania na zwierzętach i ludziach wykazały, że święta bazylia może pomóc w zapobieganiu objawom cukrzycy, takim jak:

• zwiększenie masy ciała
• hiperinsulinemia lub nadmiar insuliny we krwi
• wysoki poziom cholesterolu
• insulinooporność
• nadciśnienie <999 > W badaniach tych szczury, które otrzymały ekstrakt z bazylii świętej, odnotowały 24-procentowy spadek stężenia cukru we krwi po 30 dniach. Poziom cukru we krwi u szczurów, którym podawano święty liść bazylii, również zmniejszył się po miesiącu.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem świętej bazylii do swojej diety. Jeśli już przyjmujesz leki kontrolujące poziom cukru we krwi, może to jeszcze bardziej obniżyć poziom cukru we krwi.

Obniż poziom cholesterolu

Ponieważ święta bazylia jest skierowana na stres metaboliczny, może również pomóc w obniżeniu masy ciała i obniżeniu poziomu cholesterolu. Badania na zwierzętach wykazały znaczące zmiany w cząsteczkach tłuszczu królików, kiedy spożywały świeże święte liście bazylii. Miały niższy "zły" cholesterol (LDL-cholesterol) i wyższy "dobry" cholesterol (cholesterol HDL).

W jednym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że olej w świętej bazylii (eugenol) obniża poziom cholesterolu wywołany stresem.Po zjedzeniu świętego liścia bazylii nastąpiło zmniejszenie całkowitego cholesterolu w nerkach, wątrobie lub sercu u szczurów zi bez cukrzycy.

Ułatwienie stanu zapalnego i bólu stawów

Wyobraź sobie, że możesz poradzić sobie ze stresem, lękiem i stanem zapalnym przy filiżance herbaty z liści bazylii. Jako adaptogen o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, święta bazylia zapewnia wszystkie te korzyści. Może nawet pomóc osobom z artretyzmem lub fibromialgią.

Chroń swój żołądek

Święta bazylia może przeciwdziałać efektom owrzodzeń wywołanych stresem. To naturalnie zwiększa obronę żołądka przez:

zmniejszenie kwasu żołądkowego

• zwiększenie wydzielania śluzu
• zwiększenie ilości komórek śluzowych
• wydłużenie życia komórek śluzu
• Wiele leków na wrzody trawienne wywołuje skutki uboczne i może powodować dyskomfort u niektórzy ludzie. Święta bazylia może być preferowaną alternatywą. Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że 200 mg ekstraktu z bazylii znacznie zmniejsza liczbę i wskaźnik owrzodzeń u dwóch trzecich zwierząt.

ReklamaReklama

Jak korzystać

Dodawanie świętej bazylii do samoopieki

Suplementy ekstraktu z świętej bazylii są dostępne w formie tabletek lub kapsułek. Sugerowana dawka wynosi od 300 mg do 2 000 mg na dzień w ogólnych celach profilaktycznych. W przypadku stosowania w leczeniu zalecana dawka wynosi 600 mg na 1, 800 mg w wielu dawkach w ciągu dnia. Wszystkie części rośliny mogą być stosowane w suplementach i maściach do stosowania miejscowego.

Olejki eteryczne świętej bazylii są destylowane z liści i kwiatów rośliny.

Możesz również zrobić święconą herbatę bazyliową za pomocą liści, kwiatów lub suszonych liści w proszku. Zioło można również wykorzystać do przygotowania świeżo parzonej herbaty, umieszczając 2-3 łyżeczki świętej bazylii w filiżance wrzącej wody i pozostawiając ją stromą na 5-6 minut.

Liście są również powszechnie używane do gotowania, chociaż niektórzy jedzą liście na surowo. Święta bazylia smakuje ostro i gorzko.

Ogłoszenie

Uwaga Bezpieczne użycie

Zawsze upewnij się, że rozmawiasz ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem do diety świętej bazylii lub jakiegokolwiek innego suplementu. Nie ma wystarczających badań, aby zalecać stosowanie u niemowląt, dzieci oraz kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Przetwarzanie, jakość, czystość i skuteczność ziół lub suplementów nie są monitorowane przez FDA.

Kup świętą bazylię z renomowanego źródła, które rośnie organicznie w wiejskim, nieskażonym środowisku. Święta bazylia uprawiana w zanieczyszczonym obszarze może zawierać dwukrotnie większą toksyczność.

Nie zgłoszono żadnych negatywnych skutków ubocznych podczas badań klinicznych na ludziach. Jednak powinieneś unikać świętej bazylii, jeśli jesteś w ciąży, w ciąży lub próbujesz zajść w ciążę. Badania na zwierzętach wykazały, że święta bazylia może wpływać na płodność i stymulować skurcze macicy.