Korzyści zdrowotne z Yucca

Czym jest yucca?

Najważniejsze informacje

Yucca można włączyć do diety, przyjmować jako suplement lub stosować miejscowo.
Rdzenni Amerykanie od dawna stosowali jukę jako środek łagodzący objawy zapalenia stawów.
Kiedy spożywa się w swojej naturalnej postaci, jukka ma dużo kalorii.

Jukka jest rośliną korzeniową rosnącą w regionach o subtropikalnym klimacie, takich jak Meksyk i Ameryka Południowa. Znany również jako maniok, yucca jest gęstym, skrobiowym pokarmem bogatym w węglowodany. Jest dobrym źródłem błonnika, kwasu foliowego, witaminy C i potasu.

Yucca oferuje liczne korzyści zdrowotne i jest często stosowana w medycynie. Yucca można włączyć do diety. Może być również stosowany miejscowo w leczeniu chorób skóry lub ran. Jeśli nie chcesz jeść jukę podczas posiłków, dostępne są suplementy.

ReklamaReklama Wzmacnia odporność

Wzmacnia odporność

Yucca zawiera duże ilości witaminy C i przeciwutleniaczy, które mogą korzystnie wpływać na układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia. Witamina C stymuluje produkcję i aktywność białych krwinek, które zwalczają infekcje i wirusy. Jukka przeciwutleniaczy zawiera również ochronę przed mutacjami komórek i szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Łagodzi ból stawów

Zmniejsza ból stawów

Rdzenni Amerykanie od dawna stosowali juukę w celu złagodzenia objawów zapalenia stawów, a suplementy juki (często w postaci tabletek) są często brane do tego samego celu już dziś. Yucca ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają łagodzić ból. Niektóre badania sugerują, że grupy wysokiego ryzyka mogłyby potencjalnie zapobiegać wystąpieniu zapalenia stawów poprzez przyjmowanie juki.

Yucca zawiera również potężne przeciwutleniacze i saponiny. Substancje te mogą zmniejszać objawy zapalenia stawów.

ReklamaReklama Korzyści dla zdrowia skóry

Korzyści dla zdrowia skóry

Yucca zapewnia wiele korzyści dla skóry. Badania wykazały, że yucca ma właściwości fotoprotekcyjne i może lepiej chronić przed uszkodzeniem słonecznym niż niektóre komercyjne SPF.

Wyciąg z jukki, który czasami dodaje się do płynów, mydeł lub szamponów, może być stosowany w leczeniu różnych schorzeń skóry, w tym:

łupieżu
łysienia
ran i skaleczeń
skręcenia < 999> Choroby skóry i infekcje
Kwas foliowy występujący w juce może pomóc poprawić ogólne zdrowie skóry i oczu. Wysokie ilości witaminy C pomagają również w produkcji kolagenu, głównego białka skóry.

Pomaga w leczeniu cukrzycy

Podczas gdy jukka jest pokarmem bogatym w węglowodany, może jeszcze zwiększyć zdrowie u osób z cukrzycą. Istnieją dowody na to, że jukka pomaga regulować poziom cukru we krwi.

Badanie z 2013 r. Wykazało, że zaburzenia metaboliczne u cukrzyków powodowały zaburzenia metabolizmu u juki. Stwierdzono także, że umiarkowanie obniża poziom glukozy. Chociaż juki nie należy stosować w miejsce insuliny lub innych leków przepisywanych na cukrzycę, może ona uzupełniać leczenie cukrzycy.Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem.

ReklamaReklama

Hamuje stres oksydacyjny

Stres oksydacyjny (rodzaj zaburzeń równowagi w naszych komórkach) może spowodować poważne uszkodzenie naszego organizmu. Z czasem przyczynia się do choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, niewydolności serca i stanów zapalnych. Istnieją dowody na to, że związki zawarte w juce, w tym przeciwutleniacze, pomagają chronić nasze ciało przed stresem oksydacyjnym.

W badaniu z 2013 r. Stwierdzono nawet znaczny spadek uszkodzeń wywołanych stresem oksydacyjnym u myszy, które otrzymywały suplementy z juki. Naukowcy odkryli, że juka miała działanie ochronne przeciwko degeneracji wielu narządów.

Ogłoszenie

Potencjalne ryzyko

Jukka jest ogólnie uważana za bezpieczną podczas spożywania, z wyjątkiem osób uczulonych na nią. Niektóre osoby mogą odczuwać ból brzucha, wymioty lub zaburzenia żołądkowe.

Po spożyciu w swojej naturalnej postaci, jukka ma wysoką kaloryczność (szczególnie po smażeniu). Chociaż generalnie jest zdrowy, jego wysoka kaloryczność nie czyni go idealnym pożywieniem dla utraty wagi. Jest jednak bogaty w błonnik, dzięki czemu możesz czuć się dłużej.

Suplementy Yucca mogą czasami powodować działania niepożądane, w tym:

rozstrój żołądka

wymioty
gorzki smak
nudności
Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów z juki bez nadzoru lekarza. Nie ma wystarczających badań, aby udowodnić jego bezpieczeństwo, więc lepiej zachować ostrożność.

Nie są znane żadne interakcje z innymi lekami na suplementy z juki. Nie zaleca się przyjmowania juki przez więcej niż trzy kolejne miesiące. Może wpływać na wchłanianie przez organizm witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

ReklamaReklama

Formy i dawki

Yucca można włączyć do diety. W mydłach, szamponach i płynach dostępne są również miejscowe formy juki. Możesz wziąć ekstrakt z juki za pomocą suplementów doustnych, w postaci proszku lub płynu.

Jeśli zdecydujesz się na suplementy z jukką, zapytaj swojego lekarza o odpowiednią dawkę. Nie ma ustalonej bezpiecznej ilości, ale twój lekarz może pomóc ci to ustalić indywidualnie. Nigdy nie bierz więcej niż zalecił Twój lekarz.

Przepisy