Tętnic Zdrowie w starszym wieku
Spisu treści:
Zgodnie z konsensusem, gdy się zestarzejesz, twoje tętnice będą zatykać się płytką nazębną, a twoja szansa na atak serca lub udar się zwiększy.
Z wyjątkiem, może nie.
ReklamaReklama Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Hypertension Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, możliwe jest tętnic zdrowego 20-latka w wieku 70 lat.
To nie jest łatwe, biorąc pod uwagę zachodni nacisk na większe i większe porcje jedzenia, z dużą ilością cukru i tłuszczu.
Ale to jest możliwe, według dr Teemu J. Niiranena, autora badań i badacza z Boston University School of Medicine.
Ogłoszenie"Zdrowy styl życia to jedyny sposób na utrzymanie prawidłowej struktury naczyniowej" - powiedział Niiranen Healthline.
Według Niiranena kultura zachodnia często oznacza złą dietę i siedzący tryb życia.
ReklamaReklama Są to czynniki, które utrudniają utrzymanie zdrowych naczyń krwionośnych.
"Nadciśnienie związane z wiekiem, na przykład, nie jest powszechne w rdzennych populacjach łowców-zbieraczy" - powiedział.
Przeczytaj więcej: Jak odblokować arterie »
Co odkryli naukowcy
Zespół badawczy przyjrzał się 3, 196 dorosłym, w wieku 50 lat i więcej, z Framingham Heart Study.
Zdefiniowali zdrowe starzenie się naczyń krwionośnych dla ludzi w wieku 50 lat lub starszych, którzy mają zarówno prawidłowe ciśnienie krwi, jak i prędkość fali tętna w pobliżu zdrowych osób w wieku 30 lat lub młodszych. (Prędkość fali tętna mierzy sztywność naczyń krwionośnych.)
ReklamaReklama Naukowcy odkryli, że 17 procent (lub 566 osób) w badanej grupie miało zdrowe starzenie się naczyń krwionośnych. Grupa najchętniej zdrowa starzenia się naczyń krwionośnych była najmłodsza.
Ponad 30% badanych w wieku od 50 do 59 lat spełnia normy dotyczące zdrowego starzenia się naczyń krwionośnych. Tylko 1 procent osób w wieku 70 lat i starszych wykazywało zdrowe starzenie się naczyń krwionośnych i częściej były to kobiety.
"Niezwykłe w tym badaniu było to, że patrzyliśmy na zdrowych ludzi zamiast na chorych. Myśleliśmy, że nadciśnienie tętnicze jest prawie nieuniknione. Ale widzieliśmy, że udało się utrzymać funkcjonalność 20-latków w latach 70. "- powiedział Niiranen.
Ogłoszenie"Starzenie się naczyń uważa się za normalne starzenie. Gdy ludzie się starzeją, ich tętnice stają się sztywniejsze i rozwijają wysokie ciśnienie krwi ", dodał Niiranen w komunikacie prasowym. "Tak właśnie dzieje się z większością osób w wieku powyżej 70 lat. Ale nie musi. "
Przeczytaj więcej: 28 porad zdrowego serca»
ReklamaReklatywStyl życia, nie genetyka
Niiranen wyjaśnił, że w przeważającej części to nie czynniki genetyczne wpływają na sieć naczyń krwionośnych organizmu podczas starzenia się.
Czynniki związane ze stylem życia - wszystkie modyfikowalne - są głównymi winowajcami.
Niiranen przyznał, że wciąż nie ma magicznej pigułki, która pomaga osiągnąć zdrowe starzenie się naczyń krwionośnych.
OgłoszenieWskazał na Life's Simple 7 stowarzyszenia Heart Association jako wskazówkę dla zwiększenia szans na utrzymanie zdrowych naczyń krwionośnych nawet na starość. Są to:
- Zarządzaj ciśnieniem krwi.
- Zarządzaj swoim cholesterolem.
- Zmniejsz poziom cukru we krwi.
- Aktywuj.
- Jedz lepiej.
- Schudnij.
- Rzuć palenie.
"Każda z siedmiu wymaga trochę pracy" - powiedział dr Richard Becker, rzecznik AHA, profesor medycyny i kierownik Kolegium ds. Chorób Układu Krążenia i Chorób na Uniwersytecie Cincinnati College of Medicine.
ReklamaReklama "Ale my [specjaliści medyczni] możemy lepiej", powiedział Healthline. "Możemy pomóc ludziom zacząć, pomagać im w podejmowaniu wyzwań. Potrzebujemy więcej lekarzy chętnych do pomocy. "
Przeczytaj więcej: Były perkusista Prince'a zachowuje zdrowe serce»
Zrobić małe kroki
Zarówno Becker, jak i Niiranen podkreślają, że program Life's Simple 7 to projekt samopomocy, a najlepszym sposobem podejścia do niego jest robić trochę po trochu.
"Każda indywidualna osoba ma pewne zdanie na temat masy ciała, zużycia cukru, nawyków palenia" - powiedział Becker. "To najlepszy sposób na przetłumaczenie tego na codziennych ludzi, którzy pytają:" Jak zacząć? "
Idź na spacer. Pomiń deser. Ogranicz palenie.
Lekarze twierdzą, że jako osoba osiąga pewien sukces za pomocą jednego środka, będą zmotywowani, aby zająć się drugą, a następnie jedną trzecią.
"Z tego badania nauczyłem się, że zawsze zakładano, że wszyscy rozwiną wysokie ciśnienie krwi i będą mieli problemy zdrowotne związane z wiekiem związane z wiekiem" - powiedział Becker. "To badanie sugeruje inaczej. "
W rzeczywistości, grupa Niiranena odkryła, że ci, którzy osiągnęli sześć z siedmiu celów zdrowego serca, mieli 10 razy większe szanse na osiągnięcie zdrowego starzenia się naczyń krwionośnych niż ci, którzy osiągnęli zero w jednej z miar.
Okazało się, że z siedmiu najważniejszych czynników związanych z uzyskaniem zdrowych czynności naczyniowych pozostały szczupłe lub o niskim wskaźniku masy ciała i unikaniu cukrzycy, zgodnie z Niiranen.
"Niemal niemożliwe jest całkowite odwrócenie uszkodzeń naczyń krwionośnych po rozpoczęciu procesu" - powiedział Niiranen o ludziach z wysokim ciśnieniem krwi.
"Większość z nas ulega zachodnemu stylowi życia" - zauważył.
Niemniej jednak uważa, że badanie przynosi dobre wiadomości. "Uważano, że jeśli żyłeś wystarczająco długo, uszkodzenie naczyń krwionośnych było nieuniknione. Ale to jest pozytywne przesłanie tego, co sprawia, że jesteś zdrowy "- powiedział. "Ta wiadomość jest pomocna i pocieszająca. "
I nie tuczące.
