Jak zwiększyć szanse zajścia w ciążę: co spróbować

Po podjęciu decyzji o urodzeniu dziecka wiele kobiet próbuje zrobić wszystko, aby począć w następnym cyklu. Ale ważne jest, aby pamiętać, że zajście w ciążę może zająć trochę czasu.

Zdrowa, 30-letnia kobieta ma tylko 20 procent szans na zajście w ciążę każdego miesiąca. To normalne, że zajmuje kilka miesięcy lub dłużej.

ReklamaReklama Jeśli zależy Ci na zajściu w ciążę, możesz zrobić kilka kroków, aby "próbować" bardziej skutecznie.

Oto, jak bezpiecznie zwiększyć swoje szanse.

Podstawy

Twój nauczyciel zdrowia w szkole średniej prawdopodobnie zabrzmiał tak, jakbyś zaszła w ciążę w każdym momencie uprawiania seksu. Ale tak naprawdę jest to nieco bardziej skomplikowane.

Ogłoszenie

Każdego miesiąca w twoim ciele występuje szereg zmian hormonalnych, które powodują, że niedojrzałe jajo w jajniku rośnie i dojrzewa. Cykl każdej kobiety jest inny. Proces ten trwa średnio około dwóch tygodni, począwszy od okresu menstruacji kobiety.

Gdy jajo jest dojrzałe, jest uwalniane z jajnika w procesie znanym jako owulacja. Następnie jajo wędruje w dół jajowodu w kierunku macicy. Jajko jest zdolne do życia tylko przez około 24 godziny po uwolnieniu.

ReklamaReklama Jeśli jajo zostanie zapłodnione przez plemnik w tym okresie czasu, zapłodniona komórka jajowa będzie podróżować w dół w kierunku macicy. Następnie wszczepi się do wyściółki macicy.

Kluczem jest seks w dniach przed i podczas owulacji. W ten sposób plemniki znajdują się w jajowodach, gdy jajo jest uwalniane. Ułatwia to nawożenie. Plemniki mogą przetrwać w żeńskim układzie rozrodczym przez okres do czterech lub pięciu dni.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, powinieneś uprawiać seks codziennie lub co drugi dzień, zaczynając od około tygodnia przed owulacją, a kończąc w dniu, w którym jajeczkujesz. Nicole Galan, RN, autorka książki "The All Fertility Book"

Prawidłowe wyczucie czasu

Najlepszym sposobem na zwiększenie szans na szybkie zajście w ciążę jest upewnienie się, że uprawiasz seks we właściwym czasie w swoim cyklu.

Jeśli masz regularne cykle, będziesz jajeczkować około dwóch tygodni przed okresem. Oznacza to, że twoje płodne okno będzie na siedem dni przed twoją oczekiwaną owulacją.

Jeśli masz nieregularne cykle, może być trochę trudniej przewidzieć, kiedy będziesz owulować i kiedy będzie żyło okno płodności.

ReklamaReklama Istnieje wiele technik, które można wykorzystać do dokładniejszego wskazania owulacji i płodnego okna.

• Zestaw prognozowania owulacji . Zestawy te są podobne do testu ciążowego z moczem. Będziesz oddawać mocz na paski testowe każdego ranka, zaczynając od kilku dni, zanim myślisz, że będziesz jajeczkować.Paski testowe wykrywają hormon luteinizujący (LH). Rośnie tuż przed owulacją. Po uzyskaniu pozytywnego wyniku (sprawdź szczegółowe instrukcje dotyczące testu), powinieneś uprawiać seks w tym dniu i przez kilka następnych dni. Te zestawy testowe są dostępne bez recepty w twojej aptece.
• Podstawowa temperatura ciała . Mierząc swoją podstawową temperaturę ciała każdego ranka przed wyjściem z łóżka, możesz być w stanie wykryć bardzo nieznaczny wzrost temperatury przez trzy poranki z rzędu. Wzrost temperatury może wynosić zaledwie pół stopnia. Może to być sygnał Twojego płodnego okna i wskazuje, że powinieneś uprawiać seks. Ta metoda nie zawsze jest niezawodna, ponieważ istnieje wiele różnych czynników (takich jak infekcja), które mogą powodować wzrost temperatury. Niektóre kobiety również mają trudności z wykryciem tego wzrostu temperatury.
• Zmiany w śluzach szyjki macicy . W miarę rozwoju pęcherzyka jajnikowego (małego worka w jajniku, który zawiera dojrzewające jajo), wzrasta poziom estrogenu. Ten wzrost estrogenu powoduje, że śluz szyjki macicy staje się cienki i śliski. Możesz również zauważyć wzrost śluzu szyjkowego. Kiedy zaczynasz widzieć te zmiany, powinieneś zacząć uprawiać seks codziennie lub co drugi dzień, aż do owulacji. Po wystąpieniu owulacji twój śluz szyjki macicy stanie się gruby i lepki. Może również wydawać się mętny.
• Monitorowanie pęcherzyków . Jeśli masz trudności z śledzeniem owulacji za pomocą powyższych metod, możesz porozmawiać z lekarzem o dostępnych opcjach. Niektórzy lekarze będą Cię monitorować za pomocą regularnych testów hormonalnych i ultradźwięków Twoich jajników. Pomoże to dokładnie określić, kiedy nastąpi owulacja.

Kiedy uprawiać seks

Istnieje wiele mitów na temat seksu, płodności i tego, jak zwiększyć prawdopodobieństwo ciąży. Niektóre z nich zalecają różne pozycje lub utrzymują biodra podwyższone po seksie przez pewien okres czasu.

Inni twierdzą, że jeśli orgazmy kobiety (lub nie), jest bardziej prawdopodobne. Niestety, nie ma badań, które potwierdzają te twierdzenia.

Reklama Jedną z rzeczy, o której powinieneś pomyśleć, to twój środek smarny. Niektóre produkty mogą zmniejszać ruchliwość plemników i ich żywotność. Są one ważne, gdy próbujesz zajść w ciążę.

Będziesz unikać:

ReklamaReklama

• Astroglide
• KI galaretka
• ślina
• oliwa z oliwek

Jeśli musisz użyć smaru, spróbuj Pre-Seed, olej mineralny lub olej rzepakowy. Te produkty nie będą kolidować ze spermą partnera.

Zdrowe ciało, zdrowa ciąża

Przed próbą zajścia w ciążę powinieneś starać się być jak najbardziej zdrowy. W rzeczywistości większość lekarzy zaleca, aby umówić się na wizytę u położnika przed zajściem w ciążę.

Na tej wizycie przedkoncepcyjnej porozmawiasz o istniejących problemach zdrowotnych i zostaniesz sprawdzony pod kątem chorób genetycznych. Możesz również zająć się innymi problemami zdrowotnymi, które możesz mieć.

Ogłoszenie

Lekarz może zalecić zmianę stylu życia przed zajściem w ciążę. Mogą to być:

• dojście do zdrowej wagi
• poprawa nawyków związanych z dietą / ćwiczeniami
• wyeliminowanie alkoholu lub papierosów
• ograniczenie kofeiny

Jeśli pijesz dużo kawy lub napoju gazowanego, może to być pomocna, aby rozpocząć cięcie teraz.Obecne zalecenia mają ograniczyć spożycie kofeiny do około 200 mg na dzień. Jest to odpowiednik 12-uncjowej filiżanki kawy.

ReklamaReklama Należy również zacząć przyjmować witaminę prenatalną z co najmniej 400 mikrogramami kwasu foliowego każdego dnia, gdy tylko podejmiesz próbę zajścia w ciążę. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka pewnych wad wrodzonych.

Kiedy uzyskać pomoc

Większość zdrowych par wyłoni się w ciągu roku od aktywnej próby zajścia w ciążę. Jeśli nie zajdziesz w ciążę w ciągu roku i nie osiągniesz wieku 35 lat, powinieneś skontaktować się z lekarzem w celu oceny płodności.

Jeśli masz powyżej 35 lat, odczekaj sześć miesięcy przed wizytą u lekarza.

Pary powinny również zobaczyć specjalistę ds. Płodności, jeśli w przeszłości występowały liczne poronienia lub wiedzą, że mają one stan genetyczny lub medyczny, który może wpływać na ich płodność.

Jedzenie na wynos

To może być frustrujące, gdy ciąża nie zdarza się od razu, ale staraj się być cierpliwa. Jest to normalne i nie oznacza, że ​​nigdy się to nie zdarzy. Staraj się zachować dziecinną zabawę i przygodę.

Bądź zrelaksowany, a zwiększysz swoje szanse na uzyskanie tego pozytywnego wyniku, na który czekałeś.