5 Sposobów na przygotowanie domu do regeneracji po operacji wymiany stawu kolanowego

Okres powrotu do zdrowia po operacji całkowitej wymiany stawu kolanowego ma kluczowe znaczenie dla powodzenia zabiegu. Średnia długość pobytu w szpitalu po całkowitej wymianie stawu kolanowego wynosi od trzech do czterech dni. Będziesz zajęta odpoczynkiem, opieką nad kolanem i rozpoczęciem terapii fizycznej. Nie powinieneś wykorzystywać swojego czasu w szpitalu, aby zaplanować wszystkie swoje dane do odzyskania. Twój dom powinien być przygotowany na powrót do zdrowia na długo przed operacją. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci przygotować się. Wtedy wszystko, co musisz zrobić, to wrócić do domu i zrelaksować się.

1. Declutter

Jeśli chodzi o regenerację kolana, przestrzeń w twoim domu jest kluczem do bezpieczeństwa. Rozejrzyj się po domu i wyobraź sobie wystarczająco dużo miejsca, aby mógł się w nim zmieścić spacerowicz. Możesz nawet użyć taśmy pomiarowej, aby mieć przynajmniej 3 stopy wolnej przestrzeni do chodzenia.

ReklamaReklama Aby zrobić miejsce, rozważ:

• przenoszenie mebli
• usuwanie dywaników
• umieszczanie przewodów elektrycznych i przewodów na uboczu
• pakowanie wszystkiego, czego nie potrzebujesz (np. Zabawki, bibeloty lub małe stoły)

Czas do zabiegu to także okazja do oczyszczenia domu. Pylenie, odkurzanie i mycie są niedostępne po wymianie stawu kolanowego.

Czytaj dalej: Ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające po operacji całkowitej wymiany stawu kolanowego »

Ogłoszenie

2. Zainstaluj sprzęt zapobiegający upadkom

Chociaż nie będziesz chodzić dużo po operacji kolana, nieuniknione jest, że będziesz musiał się poruszać w domu w pewnym momencie. Utrata równowagi i potrzeba przestrzeni sprawia, że ​​ludzie, którzy niedawno mieli całkowitą replikę stawu kolanowego, mają skłonność do upadków. Decluttering w domu to tylko jeden sposób, aby zapobiec upadkom. Inne środki zapobiegawcze obejmują:

• instalacja poręczy ręcznych (szczególnie w wannie lub pod prysznicem)
• przy użyciu podwyższonej deski sedesowej
• dodanie poręczy pod prysznicem i obok toalety
• pokrycie zewnętrznych stopni z rampami
• dodawanie tekstury do śliskich podłóg
• noszących nonskidowe skarpety
• za pomocą chodzenia urządzenia przez cały czas, aż staniesz się bardziej stabilny
• instalując nightlights

3. Przygotuj strefę odpoczynku

Ze względu na ograniczenia ruchowe prawdopodobnie będziesz siedział dużo podczas pierwszych kilku tygodni po powrocie ze szpitala. Wyznacz pomieszczenie do odpoczynku (zazwyczaj pokój dzienny) z solidnym krzesłem, aby się zrelaksować. Narodowy Instytut ds. Starzenia się zaleca taki, który ma od 18 do 20 cali wzrostu. Twoje krzesło powinno również mieć ramiona i solidne oparcie, abyś nie upadł. Rozkładany fotel to dobry wybór, ponieważ możesz podnieść nogi. Umieść krzesełko na krześle przed fotelem, jeśli nie masz fotela.

ReklamaReklama Twój obszar odzyskiwania powinien również zawierać przedmioty w zasięgu ręki, aby ograniczyć czas, w którym musisz wstać.Rozważ trzymanie następujących przedmiotów w pobliżu fotela:

• okulary
• telefon / telefon komórkowy (i ładowarka)
• pilot telewizora
• tablet
• książki
• chusteczki
• leki
• butelki wody
• przekąsek

4. Przenieś sypialnię

Sen jest niezbędny do przywrócenia sprawności operacyjnej, ale konieczne może być wprowadzenie pewnych korekt. Schody czasami są trudne do opanowania po operacji kolana. Możesz rozważyć zamianę powierzchni głównej na tymczasową sypialnię, aby ograniczyć konieczność wchodzenia po schodach.

5. Poproś o pomoc

Operacja kolana utrudnia poruszanie się i wykonywanie normalnych czynności. Zastanów się, czy nie poprosić przyjaciela lub ukochanej osoby, aby pozostała z tobą w początkowym okresie rekonwalescencji lub zorganizować opiekę domową. Nawet jeśli mieszkasz z małżonkiem lub innym członkiem rodziny, posiadanie dodatkowej pary rąk do pomocy jest zawsze dobrym pomysłem. Umów się na pomoc:

• zmiana bandaży
• monitorowanie stanu po operacji
• kąpiel
• ubieranie
• prace domowe
• gotowanie posiłków
• zakupy spożywcze
• płacenie rachunków i inne powiązane zadania
• poruszanie się po schodach

Im więcej pomocy uzyskasz, tym szybciej i bardziej skutecznie odtworzysz swoje odzyskiwanie. Poproś o pomoc z wyprzedzeniem, a jeśli zostaną z tobą, upewnij się, że przygotowałeś miejsce, w którym pozostaną, zanim rozpoczniesz operację. Ponieważ nie będziesz w stanie prowadzić samochodu przez kilka miesięcy po operacji kolana, możesz chcieć mieć przyjaciela pod ręką, na wypadek gdybyś musiał gdzieś jeździć.

Na wynos

Według Fundacji Arthritis, tylko 41 procent ludzi, którzy przeszli operację wspólną i zostali przesłuchani w ankiecie, powiedziało, że ich domy były przygotowane do wyzdrowienia. Inne problemy mogą pojawić się bez odpowiedniego przygotowania, w tym zwiększonego ryzyka infekcji, depresji i lęku. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszystkich potrzebach związanych z odzyskiwaniem pooperacyjnym, aby upewnić się, że niczego nie przeoczyłeś. Nigdy nie możesz przygotować zbyt wiele. Im lepszy porządek w domu, tym większe prawdopodobieństwo płynnego wyleczenia chirurgii kolana.