Skin Cancer Sun Tips: Najlepsze wskazówki na lato
Spisu treści:
- 1. Idź na mocne rzeczy
- 2. Root, root, root dla ulubionej drużyny sportowej
- 3. Zakryj
- 4. Spacer po (nie tak słonecznej) stronie ulicy
- 5. Pamiętaj, pochmurno z możliwością oparzenia słonecznego
- 6. Sprawdź swoją apteczkę
- Jedzenie na wynos
Kiedy byłem w późnych latach dwudziestych, zauważyłem biały strup na moim ramieniu, który nie odchodził sam. Mam jasną skórę i zawsze szybko zamieniam się w homara, więc zawsze wiedziałem, że jestem bardziej narażony na raka skóry. Ale domyśliłem się, że mały strup był niczym, i nie sądziłem, że muszę go wypróbować, aż do rodzinnych wakacji w Izraelu.
Pływając po Morzu Martwym, moje ramię paliło się bardziej niż powinno (i uwierz mi, wszystko płonie, kiedy płyniesz w tak dużej ilości soli). Łuskowaty strup okazał się rakem podstawnokomórkowym, najczęstszą postacią raka skóry. Na szczęście wszystko, czego potrzebowałem, to operacja ambulatoryjna, aby ją usunąć.
reklamaReklamaDoświadczenie zmusiło mnie do ponownego przemyślenia i poradzenia sobie z nieuniknionymi oparzeniami słonecznymi pochodzącymi z zabawy na słońcu. Teraz zawsze podejmuję środki ostrożności, kiedy wychodzę na zewnątrz.
Oto moje najważniejsze wskazówki, jak możesz być chroniony latem tego roku, jednocześnie ciesząc się świeżym powietrzem.
1. Idź na mocne rzeczy
Możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry przez noszenie silnego filtra przeciwsłonecznego (SPF 50). Upewnij się także, że twój filtr przeciwsłoneczny chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.
Letnie słońce jest mocne, więc najlepszą obroną jest nałożenie kremu przeciwsłonecznego przed wyjściem na zewnątrz. Wiele kremów do twarzy ma również krem przeciwsłoneczny.
Pamiętaj, że filtr przeciwsłoneczny musi być regularnie stosowany ponownie, więc zabierz ze sobą tę butelkę. Jeszcze lepiej, po prostu przechowuj krem przeciwsłoneczny wszędzie. Ja osobiście trzymam trochę w samochodzie i przy drzwiach, więc nigdy nie wychodzę bez niego. Również w walizce przechowuję na stałe środek przeciwsłoneczny o rozmiarach podróży, więc nie muszę się martwić o zakupy, gdy jestem poza miastem.
2. Root, root, root dla ulubionej drużyny sportowej
Możesz już używać kremów przeciwsłonecznych w oczywistych obszarach, takich jak plecy i szyja. Ale nie pomijaj ochrony głowy przed słońcem. Podczas gdy twoje włosy będą dobrze chroniły skórę głowy, nadal mogą się palić, zwłaszcza jeśli twoje włosy są cienkie lub łysiejące. Użyj tego jako pretekstu do wspierania swojej ulubionej drużyny. Lato to sezon baseballowy.
3. Zakryj
Wiem, wiem, jest lato! Zakrywanie nie jest w dobrym stylu. Na szczęście możesz pozostać spokojny, nosząc luźną, lekką odzież, która ochroni twoje ręce i nogi. Gdzie teraz położę moje lniane spodnie?
4. Spacer po (nie tak słonecznej) stronie ulicy
Kapitan Obvious tutaj, aby powiedzieć, że możesz uniknąć słońca nie będąc w słońcu. Zejdź mi z drogi, aby iść w cieniu.
W wielu parkach znajdują się miejsca spotkań, w których można miło spędzić czas, nie będąc w bezpośrednim świetle. Pamiętaj, aby zasięgnąć restauracji z parasolami lub zadaszonych miejsc na zewnątrz.
W przypadku innych spotkań na świeżym powietrzu, spróbuj BYOU (zabrać ze sobą własny parasol).Poszukaj pop-up canopy i trzymaj go w samochodzie, aby stworzyć własny cień.
ReklamaReklama5. Pamiętaj, pochmurno z możliwością oparzenia słonecznego
Podczas gdy chmury blokują niektóre promienie słoneczne i utrzymują chłód powietrza, przez cały czas przepływa dużo światła ultrafioletowego. Jeśli wiesz, że będziesz przebywać na dworze przez dłuższy czas, nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej, nawet jeśli jest pochmurnie.
6. Sprawdź swoją apteczkę
Wiele typowych leków może wpływać na twoją wrażliwość na słońce, powodując, że spalasz się szybciej niż normalnie. Koniecznie sprawdź u swojego lekarza lub farmaceuty, czy leki zwiększają ryzyko nadwrażliwości na światło.
Jedzenie na wynos
Nawet jeśli nie odczuwasz zwiększonego ryzyka zachorowania na raka skóry, nadal ważne jest, aby chronić skórę. Dotyczy to nawet pochmurnego dnia. Baw się dobrze tego lata!
Reklama 
Dustin Chertoff jest współzałożycielem Fearless, firmy, która wykorzystuje wirtualną rzeczywistość, aby pomóc ludziom pokonać ich lęki. Mieszka w San Francisco z żoną i Chihuahua, Cesarem. Śledź go na Twitterze @dbchertoff.
