Ogrzewanie w czasie ciąży: czy to bezpieczne?

Ulga, jaką zwykła poduszka rozgrzewająca może przynieść różnym bólom w ciele, jest cudowna. Ale co jeśli jesteś w ciąży?

Czy ból pleców, bóle stawów lub skurcze mięśni w jamie brzusznej można bezpiecznie pocieszać za pomocą poduszki grzejnej, czy też jest to niebezpieczne dla przyszłego dziecka?

ReklamaReklama To dobre pytanie. W końcu zaleca się kobietom w ciąży unikanie długotrwałego narażenia na gorące wanny i sauny. Wzrost podstawowej temperatury ciała może zwiększyć ryzyko niektórych wad wrodzonych i poronienia.

Oto, co powinieneś wiedzieć o używaniu poduszek podczas ciąży.

Co to jest poduszka grzewcza używana w czasie ciąży?

Używanie upałów lub okładów z lodu to powszechne metody leczenia mięśni i łączenia bólu. Obie metody są nieinwazyjne i nie uzależniają. Ogólnie, nawracający ból, taki jak bóle pleców, bioder lub stawów, których możesz doświadczać w trakcie ciąży, należy leczyć gorącem.

reklama

Terapia cieplna otwiera naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi i dostarczając świeże zapasy tlenu i składników odżywczych. Pomaga to zmniejszyć ból stawów i zmniejsza ból mięśni, ścięgien i więzadeł. Ciepło z pakietu ciepła może również zwiększyć zakres ruchu, zmniejszając skurcze mięśni. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry sposób na znalezienie ulgi w bólu w czasie ciąży.

Twinges i bóle idą w parze z ciążą. Według American Pregnancy Association prawie każda kobieta powinna spodziewać się pewnego stopnia bólu pleców podczas ciąży.

ReklamaReklama Podczas ciąży powinieneś odczuwać ból pleców i miednicy z następujących powodów:

• Wzrastające poziomy hormonów: Twoje ciało przygotowuje się do porodu z uwalnianiem hormonów, które pomagają zmiękczyć więzadła i rozluźnić stawy. W rezultacie Twoje plecy mogą nie być tak dobrze obsługiwane. To może być niewygodne i / lub bolesne.
• Przesuwanie środka ciężkości: Gdy macica rozszerza się, aby pomieścić rosnące dziecko, zmienia się środek ciężkości. Twoja postawa może być odpowiednia.
• Zwiększona waga: w miarę jak liczby na skali odznaczają się w górę, twoje plecy mają większą wagę do wsparcia.
• Skompromowana postawa: Dostosowanie do nowego kształtu może prowadzić do złej postawy. Rzeczy takie jak siedzenie lub stanie zbyt długo, a nawet pochylenie się, mogą pogorszyć ból pleców i bioder.

Skurcze mięśni to kolejny objaw ciąży u niektórych kobiet. Te mimowolne skurcze mięśni pojawiają się szybko i mogą być bolesne.

Niemal połowa kobiet w ciąży odczuje skurcze mięśni. Podczas gdy większość z nich dzieje się w nogach, mogą również wystąpić w plecach, brzuchu, a nawet w dłoniach i stopach.

Czy poduszka grzewcza jest bezpieczna podczas ciąży?

Poduszka podgrzewająca jest dobrym rozwiązaniem na czasową ulgę, jeśli masz do czynienia z bólem pleców lub miednicy, lub gdy odczuwasz skurcze mięśni.W przeciwieństwie do wanny z hydromasażem lub sauny używanie poduszki grzewczej na odizolowanych częściach ciała nie podnosi temperatury ciała.

Aby ulżyć w bólu, możesz również wypróbować elektryczną podkładkę grzewczą lub mikrofalowy pakiet grzewczy. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami podczas korzystania z poduszki grzejnej podczas ciąży:

ReklamaReklama

• Nie nakładaj urządzenia grzewczego bezpośrednio na skórę. Najlepiej najpierw owinąć go cienkim ręcznikiem lub użyć na ubraniu.
• Nie podgrzewaj dłużej niż 20 minut, co jest normalną długością cyklu większości poduszek grzewczych.
• Jeśli podkładka grzewcza ma ustawienia temperatury, użyj najniższego ustawienia, które jeszcze poprawia samopoczucie.
• Unikaj zasypiania przy użyciu poduszki grzewczej.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa konkretnej podkładki grzewczej lub mikrofalowego zestawu grzewczego.

Czy używanie ciepłej podkładki na brzuchu jest bezpieczne?

Podczas korzystania z podkładki grzewczej, aby tymczasowo przeżyć ból w stawach, biodrach i plecach nie stanowi problemu w czasie ciąży, unikaj używania go na brzuchu. Podczas ciąży może być wiele przyczyn bólu brzucha, w tym bólu wiązadła, gazów i wzdęć oraz zaparć. W niektórych przypadkach ból brzucha może być objawem poważniejszego stanu.

Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli odczuwa się dyskomfort lub ból brzucha wraz z jednym z następujących objawów:

Reklama

• plamienie lub krwawienie
• gorączka
• dreszcze
• upławy
• odczuwanie zawrotów głowy
• bólu lub dyskomfortu podczas oddawania moczu
• nudności i wymiotów

Zamiast używania poduszki grzejnej, spróbuj leczyć mniejszy dyskomfort w jamie brzusznej, mocząc się w ciepłej wannie lub zmieniając pozycje. Na przykład, usiądź, jeśli stoisz lub opierasz się, gdy siedzisz.

Kolejne kroki

Dobrze jest użyć poduszki grzejnej, aby znaleźć ulgę w bólach i plecach związanych z ciążą w plecach, biodrach i stawach. Ale unikaj używania go dłużej niż 20 minut. Zacznij od najniższego ustawienia i upewnij się, że nie zasypiasz. Możesz również wypróbować zestaw do podgrzewania w mikrofalówce lub termofor.

ReklamaReklama Unikaj używania urządzeń grzewczych na brzuchu. Chociaż normalne jest odczuwanie dyskomfortu w jamie brzusznej, należy pamiętać o oznakach ostrzegawczych problemu.

Zawsze skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz pytania lub obawy dotyczące stosowania poduszek podczas ciąży.

• Jakie są inne bezpieczne środki na bóle w czasie ciąży?

• W celu złagodzenia objawów większości bólów ciążowych zwykle można rozpocząć od odpoczynku. Zejście z nóg to dobry sposób na rozpoczęcie. Ciepła kąpiel zazwyczaj łagodzi bóle mięśni i ból pleców. Pomocne mogą być również proste ćwiczenia, a nawet nieskomplikowana joga. Pocierania i masaże mięśni (jeśli nie są zbyt energiczne) mogą być pomocne w określonych obszarach zainteresowania. Pobyt jest bardzo pomocny w czasie ciąży, ale kluczem nie jest przesada. Wreszcie, acetaminofen (Tylenol) jest uważany za bardzo bezpieczny w stosowaniu w czasie ciąży, jeśli przyjmowany zgodnie z zaleceniami, jeśli te inne środki nie poprawiają objawów.

  - Michael Weber, MD