ĆWiczenia nakłaniające do pracy: czy to bezpieczne?
Spisu treści:
- Jak zaindukować siłę roboczą z ćwiczeniami
- Kto nie powinien ćwiczyć, aby wywołać poród?
- Czy ćwiczenia mają na celu wywoływanie porodu?
- Kolejne kroki
Byłam w ciąży z moim trzecim dzieckiem podczas najgorętszego lata na płycie. Mój lekarz przewidywał, że mój syn będzie dużym dzieckiem. Tłumaczenie? Byłem ogromny i absolutnie nieszczęśliwy.
Rano, w dniu, w którym umawiałem się na randkę, przywiązałem moją młodszą siostrę do mojego "trenera" i zaciągnąłem moją ogromną ciężarną jaźń, aby poprowadzić wzgórza na polnych drogach wokół naszego domu.
ReklamaReklama Gdy letnie słońce zajaśniało nad nami, podałem jej swój telefon i powiedziałem, że nadszedł czas, aby zrobić kilka interwałów sprintu. W górę iw dół tych wzgórz biegłem. Kręciłem się w najboleśniejszym, najdziwaczniejszym ruchu na świecie, do tego, co miałem nadzieję, że wkrótce nadejdzie poród.
Zacząłem pracować, podczas gdy moja siostra stłumiła śmiech na widok spuchniętej, ogromnej ciężarnej "biegnącej", aż nie mogłem już ruszyć nogami. Skrzyżowałem palce, zjadłem na kolację trochę pizzy BLT i obudziłem się około 3a. m. na skurcze.
Nie mogę powiedzieć na pewno, że mój sprint w górę był przepustką, która doprowadziła mnie do mojej pracy. Ale jestem przekonany, że pomogło to przyspieszyć sprawy.
OgłoszenieKobiety w ciąży, które desperacko chcą rozpocząć poród, mogą chcieć wypróbować wszystko, w tym ćwiczenia. Ale czy korzystanie z ćwiczeń jest bezpieczne, aby wywołać poród? Oto, co musisz wiedzieć.
Jak zaindukować siłę roboczą z ćwiczeniami
Według Journal of Perinatal Education, wśród kobiet uczestniczących w badaniu, które próbowały samodzielnie wywoływać poród, ćwiczenia były najczęściej zgłaszanymi wyzwaniami. Badanie wykazało również, że mniej niż jedna czwarta kobiet przyznała się do prób samodzielnego podjęcia pracy. Na ogół zgłaszali chodzenie, uprawianie seksu lub stymulację brodawek, aby rozpocząć akcję.
Nowsze badania odkryły więcej korzyści dla ćwiczeń podczas ciąży. Przegląd wszystkich dostępnych badań z 2013 r. Wykazał, że regularne "ustrukturyzowane" ćwiczenia podczas ciąży zmniejszają ryzyko porodu cesarskiego. Nawet niewielkie ilości umiarkowanego wysiłku fizycznego znacząco poprawiły pracę kobiety, jak podają autorzy badania.
Kto nie powinien ćwiczyć, aby wywołać poród?
Dla większości kobiet w ciąży regularne ćwiczenia w czasie ciąży są bezpieczne. Może zmniejszyć ryzyko cesarskiego cięcia i zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej. Ale ćwiczenia fizyczne nie są bezpieczne dla wszystkich kobiet w ciąży.
Unikaj wykonywania ćwiczeń w czasie ciąży, jeśli:
- jest przepisany na odpoczynek w łóżku
- ma jakikolwiek stan związany z łożyskiem (w tym łożysko przednią)
- ma bardzo wysoki lub niski płyn owodniowy
- ma historię przedwczesnych poród przedwczesny
- ma stan przedrzucawkowy
- nadciśnienie indukowane ciążą (wysokie ciśnienie krwi)
- ma niekompetentną szyjkę macicy
Jeśli twoja woda pękła, poinformuj o tym swojego lekarza.
Czy ćwiczenia mają na celu wywoływanie porodu?
Czy naprawdę można wywołać poród z ćwiczeniami? Odpowiedź prawdopodobnie nie jest.
ReklamaReklama Badanie opublikowane w Internet Journal of Gynecology and Obstetrics wykazało, że nie było żadnego związku między zwiększoną aktywnością fizyczną (i tak, która obejmowała płeć) a wchodzeniem na rynek pracy.
Podczas regularnego treningu w czasie ciąży zapewni Ci najlepszy możliwy początek bezkomplikacyjnej pracy i porodu, niekoniecznie sprawi, że zaczniesz rodzić.
Wszyscy znamy korzyści płynące z ćwiczeń: zwiększoną energię, lepszy nastrój, lepszą siłę, wytrzymałość i lepszy sen. Korzyści te dotyczą także ciąży. Ale w przypadku kobiet z chorobami należy unikać wykonywania niektórych ćwiczeń w czasie ciąży. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem na temat tego, które ćwiczenia są dla ciebie bezpieczne, a których należy unikać. - Dr Michael WeberKolejne kroki
Trudno powiedzieć, czy ćwiczenia mogą zdecydowanie skłaniać do porodu. Ale w większości przypadków nie zaszkodzi. Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed próbą wywołania porodu. Regularne ćwiczenia podczas ciąży wiążą się z zdrowszą ciążą, porodem i porodem. Jeśli jesteś w ciąży i nie przestrzegasz regularnych ćwiczeń, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak zacząć. Jeśli już ćwiczysz, utrzymuj dobrą robotę.
