6 Sposobów na utrzymanie swojej łuszczycy

Życie z łuszczycą może być jazda kolejką górską: Czasami możesz walczyć z flarami, podczas gdy w innych przypadkach stan może nie mieć żadnych zauważalnych objawów. Umiejętność radzenia sobie z tą chorobą autoimmunologiczną może sprawić, że twoje życie stanie się łatwiejsze i wygodniejsze.

Masz wiele możliwości, aby pozostać z przodu łuszczycy, mimo że nie ma ona lekarstwa. Skuteczne zarządzanie stanem obejmuje:

• plan leczenia wspierany przez lekarza
• nawyki zdrowego stylu życia
• wsparcie zdrowia psychicznego

Istnieje wiele rodzajów łuszczycy. Każdy typ wymaga różnych planów zarządzania w zależności od ciężkości stanu i miejsca, w którym znajduje się na ciele. Musisz również uwzględnić inne schorzenia, które mogą mieć związek z łuszczycą. Twój lekarz może opracować plan, który będzie dla ciebie najlepszy.

1. Traktuj swój stan

Nie ignoruj ​​objawów łuszczycy. Ponieważ nie ma lekarstwa, musi nim zarządzać lekarz. To, co pojawia się jako łagodny przypadek, może się z czasem nasilać, a lekarz może zdecydować, jak zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.

Łuszczyca łagodna może być ogólnie leczona metodami miejscowymi. Łuszczyca, która ma charakter umiarkowany lub ciężki, może wymagać silniejszych interwencji. Należą do nich:

• recepty
• leki, takie jak leki biologiczne lub doustne
• terapia światłem
• alternatywne leki lub terapie
• zmiany stylu życia

Łuszczyca jest związana z innymi schorzeniami, takimi jak:

• choroba sercowo-naczyniowa
• cukrzyca
• otyłość

Twój lekarz powinien sprawdzić inne schorzenia podczas leczenia łuszczycy.

2. Regularnie oceniaj swój plan leczenia

Najnowsze tendencje w leczeniu łuszczycy obejmują podejście "potraktuj jako cel". Ta koncepcja pozwala na okresową ocenę leczenia u lekarza. Wspólnie określasz, czy opracowany plan skutecznie zmniejsza objawy. Taki plan leczenia powinien określać ogólne cele redukcji objawów i umożliwiać modyfikacje od ciebie i twojego lekarza co kilka miesięcy.

Kilka badań potwierdza tę metodę oceny w leczeniu łuszczycy. Archives of Dermatological Research stwierdził, że ci, którzy mierzą wyniki z powodu swojej łuszczycy:

• większa kontrola stanu
• więcej pozytywnych uczuć dotyczących ich leczenia
• mniej dotkliwych objawów

Porozmawiaj z lekarzem o zbliżaniu się regularny harmonogram oceny twojego planu leczenia. Cele powinny mieć charakter indywidualny i mogą obejmować:

• zmniejszenie liczby łuszczycy do określonego procentu twojego ciała
• dając określoną jakość życia
• przy zachowaniu innych warunków

3.Kontynuuj swój plan leczenia

Może być kuszące zaprzestanie leczenia łuszczycy, jeśli twój stan wydaje się być pod kontrolą. Możesz nie doświadczać żadnych zaostrzeń łuszczycy i zapomnieć przyjmować przepisanych leków lub nadążać za codzienną pielęgnacją skóry. Może to spowodować powrót lub pogorszenie stanu.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że twój plan leczenia można zmodyfikować w oparciu o jakiekolwiek obniżone objawy. Będziesz chciał zapewnić, że modyfikowanie leczenia spowoduje mniej objawów w dłuższej perspektywie.

4. Zarządzaj swoją wagą, stosując dietę i ćwiczenia

Utrzymanie prawidłowej wagi może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się łuszczycy. Niektóre badania łączą nasilenie objawów łuszczycy z wyższym niż przeciętny wskaźnikiem masy ciała. Jedna z analiz w Journal of Cutaneous Medicine and Surgery wykazała, że ​​zwiększony wskaźnik masy ciała spowodował rozwój cięższej postaci łuszczycy.

Utrata wagi może pomóc w objawach łuszczycy u osób otyłych lub z nadwagą. W jednym z badań przeprowadzonych w British Journal of Dermatology przeanalizowano pacjentów z nadwagą i otyłością, u których występowała łuszczyca. Uczestnicy ćwiczyli i żyli przez 20 tygodni, co skutkowało zmniejszeniem nasilenia ich łuszczycy.

Porozmawiaj z lekarzem na temat metod odchudzania, jeśli jesteś otyły lub ma nadwagę. Może to obejmować zmniejszenie kalorii w diecie i częstsze ćwiczenia. Utrata wagi pomoże w ogólnym zdrowiu i może zmniejszyć inne twoje schorzenia. Samo ćwiczenie uważa się za świetny sposób na opanowanie objawów łuszczycy.

5. Rzuć palenie i zredukuj spożycie alkoholu

Palenie i picie alkoholu mogą zaostrzyć łuszczycę. Palenie może powodować rozwój lub nasilenie łuszczycy. Picie alkoholu może pogorszyć stan lub zakłócić leczenie. Wyeliminuj te niezdrowe nawyki związane ze stylem życia, aby zmniejszyć objawy łuszczycy.

6. Zarządzaj stresem i innymi zaburzeniami psychicznymi

Stres może negatywnie wpłynąć na łuszczycę, powodując nadmierną reakcję układu odpornościowego. Działania takie jak joga, medytacja i uważność mogą zmniejszyć stres. Należy również sprawdzić, jakie czynniki w twoim życiu powodują stres i pracować, aby wyeliminować te wyzwalacze.

Możesz także znaleźć się zmagający ze zdrowiem psychicznym z powodu łuszczycy. Lęk i depresja są zwykle związane z łuszczycą i powinny być natychmiast leczone. Choroby psychiczne mogą wpływać na leczenie łuszczycy, a także zwiększać ryzyko samobójstwa.

Na wynos

Jest wiele sposobów na opanowanie łuszczycy, aby zapobiec rozgorzeniom i zmniejszyć ciężkość choroby. Spotkanie z lekarzem powinno być pierwszym krokiem w walce z łuszczycą.

Ważne jest, aby pamiętać, że łuszczyca nie jest uleczalna, a czasami objawy mogą pojawić się pomimo twoich najlepszych starań, aby kontrolować stan. Powinieneś regularnie kontaktować się z lekarzem, aby ocenić stan i zapobiec pogorszeniu.