PsA: Dlaczego zarządzanie bólem nie jest tym samym, co zarządzanie chorobą

Czytaj transkrypt wideo »

5 sposobów na opanowanie Twojego łuszczycowego zapalenia stawów

Łuszczycowe zapalenie stawów nie jest czymś, co można po prostu zrzucić. Jest to coś, co pozostaje z tobą i może czasami wydawać się niepożądanym towarzyszem. Ale nie martw się. Oto pięć sposobów na odzyskanie życia i lepsze życie z artropatią łuszczycową.

Jeśli masz umiarkowane do ciężkiego łuszczycowe zapalenie stawów, możesz poczuć, że sięgasz po pomoc, ale nie otrzymujesz odpowiedzi - lub ulgi - potrzebujesz. Ale nie poddawaj się.

Te pięć rzeczy może pomóc ci poczuć mniej w ciemności i uzyskać dokładnie to, czego szukasz.

1. Zachowaj listę bieżących pytań dla swojego zespołu opieki zdrowotnej.

Czasami wszyscy jesteśmy zapominalscy. Ale jeśli chodzi o spotkanie z lekarzem, dermatologiem lub reumatologiem, zapomnienie o czymś może oznaczać różnicę między opuszczeniem spotkania niezadowolonego a wyjazdem z proaktywnym planem leczenia. Zadawanie właściwych pytań jest kwestią fundamentalną. A niektóre badania wykazały nawet, że im więcej pytań zadasz podczas spotkania, tym lepiej! Tydzień przed spotkaniem zacznij notować wszystkie swoje pytania i wątpliwości. Istnieją aplikacje do tworzenia list lub organizacyjnych smartfonów, które mogą ci w tym pomóc. Zachowaj swoją listę pod ręką i dodawaj rzeczy, jak o nich myślisz.

2. Wypróbuj nowy sposób radzenia sobie ze stresem i poziomem bólu.

Jeśli chodzi o radzenie sobie z bólem, możesz pomyśleć, że bycie kanapkowym ziemniakiem z ciepłym kompresem jest najlepszym rozwiązaniem. Ale badania pokazują, że udział w mało wpływowych działaniach może być korzystny dla twoich bolących stawów. Jeśli nie ćwiczyłeś jogi lub wodnego aerobiku, teraz jest czas. Niedawna ankieta wykazała, że ​​liczba Amerykanów uprawiających jogę wzrosła od 2012 roku o 50 procent.

3. Porozmawiaj ze swoim kierownikiem pracy lub pracownikami o stanie zdrowia.

Rozumiemy: posiadanie łuszczycowego zapalenia stawów nie jest czymś, co koniecznie chcesz przekazać wszystkim. Możesz jednak zapytać swojego kierownika lub dział kadr, czy w Twoim miejscu pracy dostępny jest ergonomiczny sprzęt, który pomoże ci uniknąć dyskomfortu mięśniowo-szkieletowego.

4. Zachowaj zaplanowane spotkania, ale znajdź też czas na zabawne zajęcia towarzyskie.

Choroba przewlekła, taka jak łuszczycowe zapalenie stawów, może stanowić obciążenie dla twojego życia i kalendarza. Od wizyt kontrolnych po treningi po wizytę dermatologa w sesjach fizykoterapii, może się wydawać, że jest mało czasu na cokolwiek, cóż, fajnie. Ale poświęcenie czasu rodzinie i znajomym oraz robienie rzeczy, które lubisz, jest ważną częścią twojego planu leczenia.W końcu dodatkowy stres może spowodować obrzęk stawów.

5. Zacznij powoli, wyznaczając realistyczne cele.

W czym tkwi sekret zdrowego, szczęśliwego i produktywnego życia z artropatią łuszczycową? Ty! Stawiając siebie na sukces, możesz poprawić swoje samopoczucie. Po prostu nie wpadnij w pułapkę posiadania wzniosłych, niepraktycznych intencji. Zacznij powoli. Może twoim pierwszym celem jest dołączenie do studia jogi. Śledź ten cel przez dwa razy w tygodniu. Następnie postępuj i osiągaj kolejny cel, jak np. Zobowiązanie się do gotowania jeszcze jednego posiłku w domu każdego tygodnia. Zbliżając się do każdego kamienia milowego i osiągając je, możesz poczuć się bardziej zaangażowanym w swoją podróż do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Masz to: Pięć sposobów na opanowanie artropatii łuszczycowej. Ponieważ podczas sztywności i bólu stawów możesz czuć się przytłoczonym, po drugiej stronie tunelu zawsze znajduje się pozytywne światło.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. zdrowie. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Fundacja artretyzmu // www. artretyzm. org / toolkits / better-living / about / psoratic-arthitis / zdrowe nawyki. php

Klinika Mayo // www. Klinika majonezu. org / disease-conditions / artropatia łuszczycowa / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. łuszczyca. org / life-with-psoriasis / stress

zamknij Czytaj transkrypt wideo 5 sposobów na opanowanie Twojego łuszczycowego zapalenia stawów

Łuszczycowe zapalenie stawów nie jest czymś, co można po prostu zrzucić. Jest to coś, co pozostaje z tobą i może czasami wydawać się niepożądanym towarzyszem. Ale nie martw się. Oto pięć sposobów na odzyskanie życia i lepsze życie z artropatią łuszczycową.

Jeśli masz umiarkowane do ciężkiego łuszczycowe zapalenie stawów, możesz poczuć, że sięgasz po pomoc, ale nie otrzymujesz odpowiedzi - lub ulgi - potrzebujesz. Ale nie poddawaj się.

Te pięć rzeczy może pomóc ci poczuć mniej w ciemności i uzyskać dokładnie to, czego szukasz.

1. Zachowaj listę bieżących pytań dla swojego zespołu opieki zdrowotnej.

Czasami wszyscy jesteśmy zapominalscy. Ale jeśli chodzi o spotkanie z lekarzem, dermatologiem lub reumatologiem, zapomnienie o czymś może oznaczać różnicę między opuszczeniem spotkania niezadowolonego a wyjazdem z proaktywnym planem leczenia. Zadawanie właściwych pytań jest kwestią fundamentalną. A niektóre badania wykazały nawet, że im więcej pytań zadasz podczas spotkania, tym lepiej! Tydzień przed spotkaniem zacznij notować wszystkie swoje pytania i wątpliwości. Istnieją aplikacje do tworzenia list lub organizacyjnych smartfonów, które mogą ci w tym pomóc. Zachowaj swoją listę pod ręką i dodawaj rzeczy, jak o nich myślisz.

2. Wypróbuj nowy sposób radzenia sobie ze stresem i poziomem bólu.

Jeśli chodzi o radzenie sobie z bólem, możesz pomyśleć, że bycie kanapkowym ziemniakiem z ciepłym kompresem jest najlepszym rozwiązaniem.Ale badania pokazują, że udział w mało wpływowych działaniach może być korzystny dla twoich bolących stawów. Jeśli nie ćwiczyłeś jogi lub wodnego aerobiku, teraz jest czas. Niedawna ankieta wykazała, że ​​liczba Amerykanów uprawiających jogę wzrosła od 2012 roku o 50 procent.

3. Porozmawiaj ze swoim kierownikiem pracy lub pracownikami o stanie zdrowia.

Rozumiemy: posiadanie łuszczycowego zapalenia stawów nie jest czymś, co koniecznie chcesz przekazać wszystkim. Możesz jednak zapytać swojego kierownika lub dział kadr, czy w Twoim miejscu pracy dostępny jest ergonomiczny sprzęt, który pomoże ci uniknąć dyskomfortu mięśniowo-szkieletowego.

4. Zachowaj zaplanowane spotkania, ale znajdź też czas na zabawne zajęcia towarzyskie.

Choroba przewlekła, taka jak łuszczycowe zapalenie stawów, może stanowić obciążenie dla twojego życia i kalendarza. Od wizyt kontrolnych po treningi po wizytę dermatologa w sesjach fizykoterapii, może się wydawać, że jest mało czasu na cokolwiek, cóż, fajnie. Ale poświęcenie czasu rodzinie i znajomym oraz robienie rzeczy, które lubisz, jest ważną częścią twojego planu leczenia. W końcu dodatkowy stres może spowodować obrzęk stawów.

5. Zacznij powoli, wyznaczając realistyczne cele.

W czym tkwi sekret zdrowego, szczęśliwego i produktywnego życia z artropatią łuszczycową? Ty! Stawiając siebie na sukces, możesz poprawić swoje samopoczucie. Po prostu nie wpadnij w pułapkę posiadania wzniosłych, niepraktycznych intencji. Zacznij powoli. Może twoim pierwszym celem jest dołączenie do studia jogi. Śledź ten cel przez dwa razy w tygodniu. Następnie postępuj i osiągaj kolejny cel, jak np. Zobowiązanie się do gotowania jeszcze jednego posiłku w domu każdego tygodnia. Zbliżając się do każdego kamienia milowego i osiągając je, możesz poczuć się bardziej zaangażowanym w swoją podróż do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Masz to: Pięć sposobów na opanowanie artropatii łuszczycowej. Ponieważ podczas sztywności i bólu stawów możesz czuć się przytłoczonym, po drugiej stronie tunelu zawsze znajduje się pozytywne światło.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. zdrowie. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Fundacja artretyzmu // www. artretyzm. org / toolkits / better-living / about / psoratic-arthitis / zdrowe nawyki. php

Klinika Mayo // www. Klinika majonezu. org / disease-conditions / artropatia łuszczycowa / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. łuszczyca. org / life-with-psoriasis / stress

Łuszczycowe zapalenie stawów (PsA) wynika z łuszczycy skóry. Według Fundacji Arthritis około 30 procent ludzi z łuszczycą ostatecznie rozwija się PsA. Artretyczna część PsA wiąże się ze stanem zapalnym (obrzękiem), który może powodować zaczerwienienie i ból stawów.

Po otrzymaniu diagnozy PsA, leczenie bólu może być głównym powodem leczenia tego schorzenia. Jednak samo przyjmowanie leków przeciwbólowych nie wystarcza, aby powstrzymać objawy.Ponadto, jedyny nacisk na zarządzanie bólem nie traktuje podstawowych wyzwalaczy PsA. Aby skutecznie leczyć PsA i zmniejszyć częstość nawrotów, należy porozmawiać z lekarzem o kompleksowym planie leczenia i stylu życia, który leczy ból, a jednocześnie ogólnie zwalcza chorobę.

Przyczyną PsA

PsA jest łuszczyca, stan zapalny, który często powoduje plamy czerwonych i srebrnych łuszczących się zmian na skórze. Niektóre osoby z łuszczycą rozwijają PsA w miarę upływu czasu.

Łuszczyca sama w sobie jest chorobą autoimmunologiczną. Jest to klasa warunków, w których układ odpornościowy atakuje zdrowe tkanki i komórki. Występują zapalne i nadmierne komórki skóry.

Oprócz zmian skórnych spowodowanych łuszczycą, PsA może powodować sztywność stawów i ból. Może również powodować znaczny obrzęk palców u rąk i nóg, a także ból w dole pleców.

Leczenie bólu PsA

Ból w przebiegu PsA jest spowodowany przewlekłym stanem zapalnym. Powoduje ból i sztywność stawów, które czasami mogą wystąpić tylko po jednej stronie ciała. PsA ma podobne objawy jak reumatoidalne zapalenie stawów, inny rodzaj choroby autoimmunologicznej.

Liczne opcje leczenia są dostępne w leczeniu bólu w PsA. Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż te leki mogą pomóc Ci poczuć się lepiej i poruszać się łatwiej, nie traktują podstawowych przyczyn choroby.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) są częstym sposobem leczenia różnych postaci zapalenia stawów. W przeciwieństwie do acetaminofenu (tylenolu), NLPZ zmniejszają zarówno stan zapalny, jak i ból. Twój lekarz najprawdopodobniej poleci najpierw wersje bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil). Możesz potrzebować recepty NSAID, jeśli wersja bez recepty nie działa.

NLPZ mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami i prowadzić do długotrwałych powikłań (takich jak krwawienie z żołądka), dlatego ważne jest, aby omówić wszystkie aktualne leki, które zażywasz z lekarzem przed ich użyciem.

Leki przeciwdepresyjne

Leki przeciwdepresyjne mogą być stosowane u osób z objawami depresji. Czasami są również używane, aby zmniejszyć wrażliwość na ból. W szczególności lekarz może zalecić stosowanie noradrenergicznych i specyficznych leków przeciwdepresyjnych o działaniu serotoninergicznym.

Wykraczanie poza zarządzanie bólem

Ból jest tylko jednym aspektem leczenia PsA. Ponieważ ból przypisywany jest stanom zapalnym, leczenie powinno odnosić się do przyczyn zapalenia. Podczas gdy ból jest czasem bardziej zauważalny, zapalenie jest bezpośrednio związane z uszkodzeniem stawów. Leczenie PsA jako całości może pomóc zmniejszyć stan zapalny i jego potencjalne uszkodzenia.

Leki na zapalenie

Niektóre leki działają podwójnie w PsA. Na przykład, recepty i dostępne bez recepty NSAID mogą pomóc w leczeniu bólu i stanów zapalnych. Jednak większość innych leków, które mają na celu złagodzenie bólu, nie powoduje automatycznego leczenia zapalenia.

Ból spowodowany jest stanem zapalnym w PsA, dlatego ważne jest, aby najpierw zmniejszyć obrzęk. Niektóre rodzaje leków obejmują:

Biologics działa poprzez kierowanie odpowiedzi układu odpornościowego, które atakują zdrowe tkanki i powodują objawy PsA.Biologie są dostępne przez dożylny wlew lub zastrzyk. Mogą one pomóc w zmniejszeniu bólu w czasie, ale osiągnięcie pełnego efektu może potrwać nawet trzy miesiące.

Możesz przepisać leki biologiczne: adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliksymab (Remicade) i ustekinumab (Stelara).

Zastrzyki sterydowe zapewniają szybką ulgę w przypadku ciężkiego stanu zapalnego.

Immunosupresanty, które obejmują cyklosporynę (Sandimmune) i azatioprynę (Azasan, Imuran).

Inhibitory TNF-alfa są również uważane za leki biologiczne. Zmniejszają TNF-alfa w organizmie, aby zatrzymać atak na zdrowe komórki i tkanki. Humira i Enbrel to dwa przykłady tych leków.

Leki przeciwreumatyczne modyfikujące chorobę (DMARD) działają poprzez spowolnienie uszkodzenia stawów. Należą do nich leflunomid (Arava), sulfasalazyna (azulfidyna) i metotreksat.

Opieka dermatologiczna

Leczenie bólu PsA również nie będzie leczyć zmian skórnych łuszczycy. Nadal musisz szukać opieki dermatologicznej. Dermatolog może przepisać terapię światłem, kortykosteroidy lub maści, aby pomóc Ci czuć się bardziej komfortowo. Leczenie zmian skórnych może również zmniejszyć ryzyko infekcji.

Wskazówki dotyczące samopomocy

Self-care może również przejść długą drogę w zakresie zarządzania PsA poprzez zmniejszenie liczby powiązanych zaostrzeń. Fundacja Arthritis przedstawia następujące metody:

• utrata masy ciała (w przypadku nadwagi obciążającej stawy)
• zbilansowana dieta (może również zwalczyć zmęczenie)
• regularne ćwiczenia pomagające utrzymać smarowane stawy
• zarządzanie stresem
• medytacja / ćwiczenia oddechowe
• zakaz palenia
• ograniczone spożycie alkoholu

Długoterminowe rozważania dotyczące PsA

PsA jest stanem długoterminowym. Ponieważ nie ma lekarstwa, jakość życia w dużym stopniu zależy od ogólnego leczenia choroby.

Zarządzanie bólem może pomóc podczas nawrotów. Jednak zaostrzenia są często tymczasowe, więc ważne jest, aby traktować swój stan jako całość, aby zapobiec ich od samego początku. Kiedy PsA nie jest kompleksowo leczony, może stać się wyłączony. Jeśli pomimo leczenia nadal występują objawy, należy porozmawiać z lekarzem na temat modyfikacji planu.