Czy jestem uzależniony od cukru?

Jeśli regularnie masz ochotę na słodkie rzeczy, nie jesteś sam. Konsumenci są bardziej podatni na uzależnienie od cukru, ponieważ coraz więcej naszych artykułów spożywczych jest nim obciążonych. Jedzenie smakuje lepiej i sprawia, że ​​wracamy po więcej.

Niestety, jest niesamowicie skuteczny. Przeciętny Amerykanin spożywa około 20 łyżeczek cukru, czyli 80 gramów dziennie, ale zaleca się kobietom ograniczenie spożycia cukru do 6 łyżeczek lub 24 gramów dziennie, a mężczyzn ograniczenie do 9 łyżeczek lub 36 gramów. Ta średnia może się łatwo podnieść, szczególnie biorąc pod uwagę coraz więcej dowodów na to, że cukier jest potencjalnie tak uzależniający jak niektóre narkotyki uliczne, które mają podobny wpływ na mózg.

Tak więc niezależnie od tego, czy śledzisz każdą etykietę żywieniową w sklepie spożywczym, czy budzisz pragnienie tego pierwszego pączka dnia, zobacz, gdzie trafiasz na naszą skalę uzależnień od cukru.

Jeśli chcesz ograniczyć spożycie cukru, znajdziesz pomoc, której potrzebujesz w "Przewodniku po zerwaniu z cukrem" Healthline. "