Która żywność ma najwięcej cukru?

Trudno się zorientować, jak zdrowe jest nasze jedzenie w dzisiejszych czasach. Producenci żywności i napojów mają ogromne umiejętności zwodzenia konsumentów z opakowaniami i modnymi słowami związanymi ze zdrowiem - jednocześnie pakując swoje produkty do cukru.

Grupy takie jak American Heart Association (AHA) i Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalecają kobietom ograniczenie dziennego spożycia cukru do 6 łyżeczek lub 24 gramów dziennie, a mężczyźni do 9 łyżeczek lub 36 gramów. To sprawia, że ​​każde 4 gramy cukru są równe 1 łyżeczce, więc matematyka szybko się sumuje!

Przyklejona sytuacja jest taka, że ​​wiele naszych codziennych posiłków znacznie przekracza zalecane ilości, a porcje na pojemnik nie są często brane pod uwagę przy spożywaniu naszych ulubionych przysmaków.

Czy możesz zauważyć, który z popularnych produktów zawiera więcej cukru na zalecaną porcję?

Jeśli chcesz ograniczyć spożycie cukru, znajdziesz pomoc, której potrzebujesz w "Przewodniku po zerwaniu z cukrem" Healthline. "