Postępujące reumatoidalne zapalenie stawów: łagodzenie przewlekłego bólu

Informacje o reumatoidalnym zapaleniu stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest przewlekłą chorobą zapalną, która zwykle rozpoczyna się w małych stawach rąk i stóp. Powoduje ból, sztywność, obrzęk i zmniejsza ruchomość i elastyczność w dotkniętych stawach. W miarę postępu choroby objawy te mogą rozprzestrzeniać się na inne obszary, w tym na biodra, barki, kostki, łokcie, nadgarstki i kostki.

Przewlekły ból

Przewlekły ból jest jedną z najczęstszych cech RZS i obejmuje nie tylko stawy dotknięte chorobą. Im bardziej zaawansowana jest twoja choroba, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczasz chronicznego bólu w różnych częściach ciała. Na przykład bóle głowy mogą być spowodowane zapaleniem stawów dotykającym pierwszych trzech kręgów kręgosłupa. Ostrogi kości mogą tworzyć się w uszkodzonych stawach, powodując dodatkowe tarcie i ból. RZS występuje w wielu postaciach, więc możesz potrzebować więcej niż jednej strategii radzenia sobie z bólem związanym z RZS.

Znalezienie ulgi

Lekarstwa na receptę

Pierwszym krokiem w kierunku ulżenia przewlekłemu bólowi spowodowanemu przez RZS jest złagodzenie zapalenia, które je powoduje. Z tego powodu leczenie pierwszego rzutu w przypadku RZS prawie zawsze obejmuje przepisywane leki przeciwzapalne zwane LMPCh lub modyfikujące przebieg choroby leki przeciwreumatyczne.

Leki bez recepty

W przypadku bólu ostrego lub "w tej chwili" idealnym rozwiązaniem są dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub naproksen. Leki te mogą pomóc na wiele sposobów, takich jak łagodzenie stanu zapalnego i wszelkiego rodzaju bólów od bólów głowy po ból stawów i ostrogi kostne.

Ćwiczenie

Prawdopodobnie zauważyłeś, że twój ból i sztywność są gorsze, gdy jesteś nieaktywny przez dłuższy czas. Delikatne, mało udane ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić sztywne stawy, wzmocnić otaczające mięśnie i naturalnie zwalczać ból.

Rozciąganie

Codzienne rozciąganie może poprawić krążenie i elastyczność, a także zmniejszyć ból. Pozycje jogi można nawet modyfikować zgodnie ze swoimi umiejętnościami i ograniczeniami. Po prostu upewnij się, że rozciągasz się delikatnie, a nie w miejscu, w którym odczuwasz ból.

Wyłącz ładunek

Jeśli masz ból podczas chodzenia, laska lub spacerowicz może zrobić ogromną różnicę. Urządzenia te mogą zrównoważyć znaczną część masy ciała, utrzymując ten odciążony wpływ na stawy.

Moist Heat

Relaks w ciepłej kąpieli lub moczenie rąk i stóp w ciepłej wodzie może naprawdę pomóc złagodzić ból RA. Wilgotne poduszki grzewcze, znajdujące się w niektórych drogeriach, zapewniają bezpośrednie, przenikliwe ciepło w każdej części ciała. Również zabieg wosku parafinowego z lokalnego salonu lub spa może przynieść ulgę niektórym osobom.

Schudnąć

Nawet niewielka nadwaga może dodatkowo nadwyrężyć już zestresowane stawy. Nie tylko utrata wagi pomoże złagodzić ból stawów, ale także zmniejszy zmęczenie. Może nawet motywować lub zachęcać do ćwiczeń.

Terapie alternatywne

Jeśli chcesz spróbować alternatywnych metod leczenia bólu przewlekłego, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą na temat tych opcji:

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) wykorzystuje energię elektryczną niskiego napięcia do interwencji z tym, jak nerwy przetwarzają ból.
Akupunktura polega na włożeniu drobnych igieł w skórę w pobliżu zakończeń nerwowych. Terapia ta była stosowana od wieków do radzenia sobie z wszelkiego rodzaju bólami.
Masaż może zmniejszyć ból i poprawić zakres ruchów. Możesz nawet nauczyć się technik samodzielnego masażu, aby zrobić to samemu w domu.

Dzienne zmiany

Jeśli pewna aktywność jest bolesna, prawdopodobnie najlepiej jest jej unikać. To nie znaczy, że musisz wstrzymać całe życie. Poświęć trochę czasu na myślenie o małych, codziennych zmianach, które możesz wprowadzić w swój rutyny, aby być miłym dla twoich bolesnych stawów. Na przykład, masz w domu klamki w stylu dźwigni, które zastępują tradycyjne klamki. Przesuń ciężki przedmiot zamiast go podnieść. Trzymaj przedmioty w dłoniach, zamiast chwytać palcami. Te i inne drobne poprawki mogą dodać mniejszy ból.

Jeśli przewlekły ból wpływa na twoje życie, nie jesteś sam. Pamiętaj, aby porozmawiać z pracownikami służby zdrowia na temat różnych medycznych i niemedycznych sposobów na zmniejszenie bólu i powrót do życia.