To jest to, co Twoi lekarze chcą wiedzieć o RA

Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) jest chorobą autoimmunologiczną, która dotyka około 1,5 miliona Amerykanów. Ale nie każdy symptomy, poziom bólu czy leczenie będą takie same. Oto, co specjalistyczny zespół specjalistów od opieki zdrowotnej chce, abyś wiedział o RA i żył swoim najlepszym życiem z chorobą.

Ochrona twoich stawów jest kluczowa

RA może odnieść poważne żniwo na twoich stawach, powodując silny ból. Choroba autoimmunologiczna może dalej uszkadzać stawy i chrząstkę aż do trwałego uszkodzenia. Z tego powodu lekarze zalecają obserwowanie wczesnych objawów bólu stawów.

"Chroń swoje stawy. Konieczne jest jak najszybsze rozpoczęcie leczenia RA. Wczesne i właściwe leczenie RA pomaga zapobiegać długotrwałym uszkodzeniom stawów "- mówi dr Abhishek Sharma, lekarz neurochirurg i chirurg kręgosłupa. "Trzy podstawowe kościste cele zniszczenia RA obejmują stawy śródręczno-paliczkowe w dłoniach, stawy śródstopno-paliczkowe w stopach i kręgosłup szyjny. Dlatego wczesne leczenie może zapobiegać długotrwałej, nieodwracalnej degeneracji stawów w wyżej wymienionych obszarach. "

Dr Sharma, aby wyprzedzić obrażenia, zaleca: "Bądź aktywny, utrzymuj odpowiednią masę ciała i obserwuj oznaki bólu szyi lub nowych objawów motorycznych lub sensorycznych. Często pacjenci zgłaszają trudności i utratę ruchliwości szyi przed wystąpieniem niestabilności, a objawy te często pozostają niezauważone. "

Nie ma jednego rozwiązania na ulgę w bólu

Dostępnych jest wiele leków, które spowalniają przebieg RA, jak również łagodzą ból związany z chorobą. Mówiąc to, eksperci doradzają w odkrywaniu różnych metod łagodzenia bólu. Często jest to połączenie zabiegów, które zapewnią optymalny poziom ulgi.

"[Pomyśl] piramidę bólu, a nie drabinę: RA to ból" - mówi dr Amy Baxter, dyrektor generalny i założyciel MMJ Labs, która produkuje produkty do kontroli bólu. "Musimy przemyśleć leczenie bólu jako piramidy, gdzie szczytem są modyfikatory choroby (czas, modulatory autoimmunologiczne, operacja); nieco większa pula opcji jest farmakologiczna; ale podstawa jest niefarmakologiczna - ciepło, zimno, wibracja, rozciąganie, masaż, medytacja, w niemal nieskończonej mieszance czasu i czasu trwania. Pacjenci muszą nauczyć się popierać własne ulgi w bólu, a czasami akceptować ból, ale zobowiązują się do życia w pełni. Terapia akceptacji i zaangażowania ma ogromne wsparcie dla danych. "

Stres może pogarszać twój stan

Prawdopodobnie nie raz byłeś wypowiadany przez lekarzy i bliskich, aby się nie stresowali. Możesz to zlekceważyć, ale jest to jedna z rad, która jest oparta na naukowym fakcie.Badania pokazują, że stres, przewlekły lub krótkotrwały, może negatywnie wpłynąć na dobre samopoczucie, zwiększając ryzyko chorób i innych problemów zdrowotnych.

Dotyczy to szczególnie RA. Liczne badania wykazały związek między stresem psychologicznym i RZS, w tym zaostrzenia choroby. Badania wykazały również związek między niepokojącymi a zwiększonymi objawami RA, które mogą powodować nasilenie się choroby. W związku z tym eksperci zalecają poświęcanie takiej samej uwagi na terapie antystresowe w zakresie terapii lekowych.

"Istnieje duże zainteresowanie zrozumieniem roli alternatywnych terapii w RA, a wiele postępów poczyniono w tej dziedzinie" - mówi dr Anca Askanase, MD, MPH, dyrektor badań klinicznych reumatologii na Columbia University Centrum Medyczne i kierownik kliniczny Columbia University Lupus Center. "Chociaż nie do końca zrozumiany, stres wydaje się odgrywać dużą rolę w chorobach autoimmunologicznych i RA w szczególności. Zarządzanie stresem powinno być uwzględnione we wszystkich strategiach leczenia RA. "

Dr. Askanase zaleca jogę i medytację jako dwie skuteczne metody łagodzenia stresu, jeśli jesteś osobą z RZS. Doradza również prowadzenie otwartych rozmów z pracownikami służby zdrowia na temat różnych opcji leczenia. Możesz także spróbować tai chi i akupunktury.

"Zaufaj swojemu lekarzowi, przejrzyj dostępne informacje krytycznym okiem i porozmawiaj z innymi osobami z zapaleniem stawów, które odniosły sukces w radzeniu sobie z chorobą" - dodaje.

Aktywność jest ważna dla twojego zdrowia psychicznego

Lekka do umiarkowanej aktywność fizyczna jest nie tylko korzystna dla twojego zdrowia fizycznego podczas leczenia RZS, ale także kluczowa dla twojego psychicznego i emocjonalnego dobrego samopoczucia. Ból i niezdolność do uczestniczenia w pewnych działaniach z tego powodu może prowadzić do dodatkowego stresu, a nawet depresji, szczególnie dla osób młodszych.

"Im młodsza osoba, tym trudniejsza może być diagnoza RA. … Depresja jest często wynikiem tego, co niegdyś przyjemne zajęcia nie były już możliwe. Może istnieć głębokie poczucie straty i / lub gniewu, że nie ma już takiej samej jakości życia "- mówi dr Cheryl Carmin, profesor psychologii i dyrektor szkolenia z psychologii klinicznej w Ohio State University Wexner Medical Center. "Jeśli [uprawiałeś] sport, czy sport, który jest łatwiejszy w stawach, jak pływanie, może być realną alternatywą? Jakie inne czynności przynoszą satysfakcję Twojemu życiu, lub czy chcesz […] eksperymentować z nowymi i różnymi działaniami? Koncentrowanie się na tym, czego nie masz, spowoduje jedynie pogorszenie poczucia. "

A gdy znajdziesz coś, co działa, dr Carmin zaleca ostrożność i nie ryzykuje fizycznej i psychicznej porażki.

"Jeśli wykorzystasz dobry dzień i zrobisz o wiele za dużo, zwrot następnego dnia jest ogromny. Uczenie się własnych ograniczeń i myślenia w kategoriach robienia czegoś więcej (w porównaniu do wielu innych) i posiadania kilku dobrych dni jest o wiele lepszą strategią. To podejście działa w połączeniu z "ścisłą kontrolą" RA."

Dołączenie do grupy wsparcia może być niezwykle pomocne.

Bycie wśród ludzi, którzy również żyją z RZS może być kolejnym kluczowym sposobem na pozostanie pozytywnym, mówią lekarze. W dni, kiedy nawet Twoi bliscy nie mogą pomóc ci poczuć się lepiej, grupy wsparcia mogą zapewnić ci pewność, że nie jesteś sam.

"Z tego, co widziałem w mojej praktyce, większość moich pacjentów zmaga się najbardziej ze strachem przed utratą niezależności. Obawiają się, że nie będą w stanie pracować, dbać o swoje rodziny, ubierać się i kąpać, a nawet po prostu obejść się bez pomocy ", mówi dr Ellen Field, lekarz, reumatolog. "Nie chcą być ciężarem dla swojej rodziny. … Mam kontakt z innymi doświadczonymi pacjentami z mojej praktyki i dzielę się ich obawami. Co więcej, Joint Decisions oferuje podobne interakcje za pośrednictwem swojej strony na Facebooku i strony internetowej. Ważne jest, aby pomóc w kształceniu rodzin pacjentów i zachęcamy członków rodziny, aby towarzyszyli im w wizytach w biurze. "

Spróbuj włączyć do diety środki przeciwzapalne

Poza aktywnością, to, co jesz, ma bezpośredni wpływ na objawy RA, ponieważ przybranie na wadze może zwiększyć stres dla twoich stawów. Ważne jest, aby pamiętać o dobrym odżywianiu podczas leczenia RZS i zwracać szczególną uwagę na żywność o właściwościach przeciwzapalnych, polecają eksperci.

"Zazwyczaj polecam dietę w stylu śródziemnomorskim, która jest bogata w warzywa, owoce, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej szafranowy, awokado i orzechy, a także zdrowe białka, takie jak ryby i chude mięso drobiowe i niskotłuszczowe produkty mleczne. Ograniczanie cukru i wysoko przetworzonej żywności jest bardzo ważne ", mówi Liz Weinandy, MPH, RD, LD, ambulatoryjna dietetyk z Centrum Żywienia Centrum Medycznego Ohio State University.

"Polecam również pacjentom przyjmowanie suplementów kurkumy i imbiru lub, co jeszcze lepsze, staraj się je regularnie spożywać. Prostym sposobem na zrobienie tego jest zakup imbiru i korzenia kurkumy w sklepie spożywczym i zrobienie codziennej filiżanki herbaty przez namoczenie kawałków zarówno w gorącej wodzie. Wykazano, że oba te czynniki pomagają zmniejszyć stan zapalny, jak również mają inne korzyści zdrowotne. "

Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów zawsze należy skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że są one bezpieczne podczas przyjmowania jakichkolwiek leków.