Zarządzanie Bóle głowy: Leki i zmiany w stylu życia, aby spróbować

Jak zarządzać bólami głowy

Ból w okolicy głowy nazywany jest bólem głowy. Istnieją setki różnych rodzajów bólów głowy, w zależności od umiejscowienia bólu, rodzaju bólu i przebiegu bólu głowy. Najczęstszymi rodzajami bólów głowy są napięciowe bóle głowy. Inne rodzaje bólów głowy to zatoki, miesiączka, gromada i migrena. Leczenie bólu głowy może być różne, a niektóre rodzaje bólów głowy lepiej reagują na niektóre rodzaje leczenia. Jeśli wystąpią u Ciebie bóle głowy, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma żadnej podstawowej przyczyny medycznej. W zależności od rodzaju bólu głowy, mogą one również zalecać jedną terapię inną.

reklamaReklama

Lekarstwo

Leczenie bólu głowy z lekami

Bez recepty leki przeciwbólowe takie jak acetaminofen, ibuprofen i aspiryna mogą łagodzić ból związany z bólami głowy. Mogą również zmniejszyć nasilenie migreny.

Leki na receptę są zwykle zalecane w przypadku migren lub klasterowych bólów głowy. Triptany były pierwszą kategorią leków opracowanych specjalnie z myślą o migrenach. Leki te obejmują sumatryptan (Imitrex) i zolmitryptan (Zomig). Mogą być stosowane jako leki zapobiegawcze lub do leczenia objawów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, które leki mogą być najlepsze dla Twoich bólów głowy.

Leki zawierające ergotaminę (ergoty) zwężają mięśnie gładkie, takie jak znajdujące się w większych naczyniach tętniczych. Kiedy naczynia krwionośne zwężają się, może to pomóc w zmniejszeniu bólu migreny. Chociaż leki te są powszechnie dostępne przez długi czas w wielu postaciach (doustnie, do wstrzykiwania, do nosa i doodbytniczo), nie są tak szeroko stosowane jak tryptany. Tryptany są bardziej skuteczne w większości przypadków.

Jeśli lekarz przepisuje leki na bóle głowy, powiedz im o innych lekach lub suplementach, które stosujesz, aby uniknąć niepożądanych interakcji.

reklama

Behawioralna

Zabiegi behawioralne na ból głowy

Leki nie zawsze są niezbędne w celu złagodzenia bólu głowy, zwłaszcza jeśli bóle głowy są spowodowane napięciem. Techniki wykazujące zmniejszenie bólu głowy obejmują:

• masaż
• trening relaksacyjny
• medytacja
• leżenie w ciemnym i cichym pokoju
• gorące lub zimne kompresy na głowie i szyi

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być korzystna dla niektórych pacjentów. CBT to rodzaj terapii rozmów, która umożliwia pacjentom identyfikację stresorów i radzenie sobie z nimi. Techniki radzenia sobie ze stresem, przeformułowanie sytuacji i symptomów oraz zmiana dysfunkcyjnych schematów myślowych są częścią CBT.

ReklamaReklama Styl życia

Zmiany stylu życia w leczeniu bólu głowy

Zmiana diety może wpływać na bóle głowy. Niektóre osoby z migrenami są wywoływane przez żywność.Spreparowane pokarmy obejmują:

• tych bogatych w glutaminian monosodowy (MSG)
• półmiski zawierające azotany
• czerwone wino (które mogą zawierać dwie często domniemane chemikalia: garbniki i siarczyny)

Jeśli nie masz pewności, czy jakieś produkty wywołują twoje bóle głowy, trzymaj dziennik bólu głowy. Zauważ wszystkie bóle głowy, które następują po spożyciu niektórych pokarmów.

Upewnij się, że jesz regularnie. Pomijanie posiłków może powodować niski poziom cukru we krwi i bóle głowy.

Pozostań aktywny fizycznie. Jeśli twoje bóle głowy są spowodowane stresem, aktywność fizyczna może pomóc. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne i odpowiednie.

Reklama Alternatywa

Leczenie uzupełniające w przypadku bólów głowy

Niektórzy uważają, że komplementarne lub alternatywne metody leczenia są skuteczne w łagodzeniu bólu głowy. Akupunktura to starożytna praktyka chińska, która zyskała popularność w kulturach zachodnich. Terapeuci akupunktury używają cienkich igieł umieszczanych w określonych obszarach skóry. Chociaż nie jest to w pełni zrozumiałe, proces ten uwalnia substancje chemiczne w ciele, które mogą mieć korzystny wpływ na liczne stany, w tym na bóle głowy. Oczywiście, istnieje wiele anegdotycznych doniesień, że akupunktura była korzystna dla bólu głowy u niektórych osób. Analiza opublikowana w Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) doniósł, że akupunktura może być cennym niefarmakologicznym narzędziem dla osób z częstymi bólami typu napięcia.

Kilka ziół i suplementów, które twierdzą, że pomoc przy bólach głowy:

• imbir
• witamina B2
• suplementy magnezu
• olej z ryb

Przed zastosowaniem któregokolwiek z tych sposobów leczenia, zapytaj lekarza, czy jest bezpieczny aby to zrobić, biorąc pod uwagę swoją historię zdrowia i wszelkie inne leki, na których jesteś.