Trump 10: Przybiera na wadze Od czasu inauguracji
Spisu treści:
Słyszeliście o "pierwszym roku 15".
Co powiesz na "Trump 10"?
ReklamaReklama Jest to oczywiste zjawisko, w którym ludzie przybrali na wagę "odżywianie się stresem" od czasu inauguracji prezydenta Trumpa pod koniec stycznia.
Trend nie ogranicza się do demokratów i liberałów, którzy obawiają się, co robi nowy prezydent w biurze.
Dotyczy to także osób, które głosowały na Trumpa i teraz mają "wyrzuty sumienia kupującego".
OgłoszenieA także dokuczliwych zwolenników Trumpa, którzy są zaniepokojeni relacjami z mediów i / lub krytyką, jaką słyszą o prezydencie.
"To przerażające po obu stronach", powiedziała Healthline, Susan Weiner, zarejestrowana dietetyk i dietetyk oraz dyplomowany nauczyciel cukrzycy.
ReklamaReklama Ten lęk może prowadzić do objadania się niektórych osób, w szczególności do spożywania pokarmów, które nie są szczególnie zdrowe.
"Mamy tendencję do radzenia sobie z jedzeniem", powiedziała Healthline, Lindsay Stenovec, certyfikowana dietetyk z zaburzeniami odżywiania. "To ma sens, żeby to się działo. "
Przeczytaj więcej: Jak radzić sobie z powyborczym gniewem, lękiem»
Czy to jest prawdziwe?
Aktorka Jane Krakowski wspomniała w zeszłym tygodniu o "Trump 10" w filmie "The Late Show" ze Stephenem Colbertem.
Krakowski powiedział, że nabrała na wadze od czasu inauguracji i teraz planuje więcej pracy, by ją stracić.
ReklamaReklama Gwiazda "30 rocka" i "Niezniszczalny Kimmy Schmidt" najwyraźniej nie jest osamotniona.
Weiner powiedziała, że ma wielu klientów, którzy mieli problemy z kontrolowaniem jedzenia od czasu zmiany administracji.
Obwinia zapory 24-godzinnych wiadomości.
Ogłoszenie"Myślę, że to naprawdę ważne, że cykl wiadomości jest tak stały i tak przytłaczający i tak stresujący" - powiedziała.
Nancy Molitor, psycholog kliniczny i adiunkt psychiatrii klinicznej i nauk behawioralnych w Feinberg School of Medicine Northwestern University, widziała oznaki tego.
ReklamaReklama Chociaż nie radzi sobie z zaburzeniami odżywiania, Molitor powiedział, że ma klientów, którzy powiedzieli jej, że są "całkowicie przytłoczeni" odkąd prezydent Trump zwolnił dyrektora FBI Jamesa Comeya.
Powiedziała także Healthline, że przedstawicielstwo Subaru w pobliżu jej domu podniosło znak, że jego telewizja nie zostanie dostrojona do żadnego z kanałów informacyjnych z powodu "obecnego klimatu politycznego. "
Stenovec powiedział, że ostry podział w kraju, wraz z napływem wiadomości i mediów społecznościowych, może łatwo przytłoczyć ludzi.
Ogłoszenie"Trudno znaleźć ulgę", powiedziała Healthline.
Przeczytaj więcej: Daj odpocząć mózgowi po wyborach »
ReklamaReklamaDlaczego kładziemy nacisk na jedzenie?
Weiner i Stenovec powiedzieli, że klimat polityczny może wywoływać niepokój, a także poczucie braku kontroli nad wszystkim.
Tego rodzaju stres może powodować, że niektórzy ludzie nie jedzą.
Ale dla większości ludzi powoduje to, że jedzą za dużo.
"To metoda odrętwienia i rozłączania", powiedział Stenovec.
"W rzeczywistości wciskamy emocje, wciskając je do naszych ust" - dodaje Weiner. "To przeciwieństwo świadomego jedzenia. "
W rzeczywistości wciskamy emocje, wciskając je do naszych ust. Susan Weiner, dietetyk i dietetykDla niektórych osób po raz pierwszy poradzili sobie z tym poważnym problemem zdrowotnym.
Jednak dla osób z zaburzeniami odżywiania klimat polityczny dodaje paliwa do emocjonalnego ognia, który miał problemy z ugaszeniem.
"Dla nich to tylko dodatkowa warstwa" - powiedział Stenovec.
Zauważyła, że dla wielu ludzi nie chodzi o to, ile je, ale co je.
Stenovec powiedział w sytuacjach, w których ludzie czują, że stracili kontrolę, będą uciekać się do żywności, o której wiedzą, że nie powinni jeść, ale także dostrzegą, że przyniosą im pocieszenie.
"Nie jemy ciasteczek, bo to zdrowa żywność" - powiedziała. "Jemy je, ponieważ czujemy, że przynoszą nam przyjemność."
Przeczytaj więcej: Jak przestać się przejadać »
Co możesz z tym zrobić?
Weiner i Stenovec mają wiele sugestii, które mogą pomóc ludzie radzą sobie ze stresem.
Stenovec powiedział, kiedy czujesz, że zaczyna się objadanie, dobrze jest poświęcić chwilę na zastanowienie się nad ostatnimi trzema lub czterema godzinami.
Przejrzyj jakie emocje przeżyłeś. Zadaj sobie pytanie, czy zjadłeś wystarczająco dużo przy ostatnim posiłku Czy otrzymałeś wystarczającą ilość białka i / lub węglowodanów?
"Naprawdę ważne jest, aby to sprawdzić", powiedział Stenovec. "Przerwij przed reakcją."
Alternatywy dla stresu jedzenie- Wybierz się na spacer.
- Zadzwoń do znajomego.
- Weź manicure.
- Ciesz się ćwiczeniami.
Dodała, że pomaga wymyślić sposoby radzenia sobie z tym, że nie mają do czynienia z jedzeniem.
Wyjdź na zewnątrz, zadzwoń do znajomego, zapisz w dzienniku, weź kąpiel z bąbelkami
Weiner dodaje do listy kilka innych możliwych pozycji
Weź manicure, ciesz się ulubionym ćwiczeniem. po prostu przestawić meble.
"Rób rzeczy, które są pozytywne" - poleciła.
Zarówno Stenovec, jak i Weiner przedstawili sugestie, kiedy nadszedł czas na posiłek.
Obaj powiedzieli, że powinieneś siedzieć podczas jedzenia. Nie stać przy skubaniu i nie jeść w samochodzie.
Upewnij się, że telewizor jest wyłączony podczas posiłków. Nie potrzebujesz rozproszenia ani powodu, aby łopata w dodatkowe jedzenie.
A jeśli uciekniesz się od stresu, Stenovec powiedział, żeby nie bić się później.
Spójrz na sytuację obiektywnie i pracuj nad tym, aby następnym razem lepiej.
