Objawy problemów z sercem podczas wysiłku

Przegląd

Kluczowe punkty

1. Mimo, że pocenie się podczas ćwiczeń jest normalne, nudności i włamanie do zimnego potu są symptomami możliwego problemu.
2. Podczas ćwiczeń nie powinieneś czuć zawrotów głowy i zawrotów głowy.
3. Jeśli używasz monitora tętna podczas ćwiczeń, celuj w 60 do 80 procent maksymalnego tętna.

Siedzący tryb życia jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Według Światowej Federacji Serca brak ruchu może zwiększyć ryzyko chorób serca o 50 procent. Inne czynniki ryzyka obejmują:

• dieta bogata w tłuszcze nasycone
• cukrzyca typu 2
• wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie
• palenie
• wysoki poziom cholesterolu
• otyłość
• rodzinne przebytej choroby serca < 999> Zmniejszenie tych czynników ryzyka może zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru oraz potrzebę stosowania procedur medycznych związanych z sercem, w tym operacji obejścia.

Zachowanie aktywności jest świetnym sposobem na zmniejszenie ryzyka chorób serca. Udowodniono, że regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, poprawiają zdrowie serca. Może nawet odwrócić niektóre czynniki ryzyka chorób układu krążenia, pomagając przy utracie wagi i obniżeniu ciśnienia krwi.

Ćwiczenia mogą jednak czasami zwiększać ryzyko zawału serca, szczególnie u osób z chorobami serca i nieprawidłowo monitorującymi ich aktywność.

Dowiedz się więcej o oznakach problemów z sercem podczas treningu i o tym, co możesz zrobić, aby im zapobiegać i leczyć.

ReklamaReklama

Środki ostrożności

Dlaczego powinieneś zachować środki ostrożności

Ćwiczenia mają zasadnicze znaczenie w zapobieganiu chorobom serca. Zasadniczo jest to bezpieczne dla większości ludzi, ale powinieneś zachować środki ostrożności, zwłaszcza jeśli:

lekarz poinformował cię, że masz jeden lub więcej czynników ryzyka choroby serca

• niedawno wystąpił zawał serca lub inny problem z sercem
• poprzednio byłeś nieaktywny
• Ludzie z chorobami serca prawie zawsze mogą bezpiecznie ćwiczyć, jeśli są wcześniej oceniani. Jednak ćwiczenia nie są odpowiednie dla wszystkich osób z chorobami serca. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, musisz zacząć powoli, aby zapobiec niepożądanym efektom. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń. Konieczne może być również rozpoczęcie treningu pod nadzorem lekarza.

Pomimo tych środków ostrożności lekarzowi może być trudno przewidzieć problemy zdrowotne, które mogą wystąpić podczas ćwiczeń. Aby być bezpiecznym, zapoznaj się z objawami, które mogą sugerować szkodliwe komplikacje. Uświadomienie sobie niektórych typowych znaków ostrzegawczych związanych z problemem związanym z sercem może pomóc w ratowaniu życia.

Reklama

Znaki ostrzegawcze

Objawy problemów z sercem

Nawet jeśli wcześniej miałeś atak serca, inny mógł mieć zupełnie inne objawy.W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Dyskomfort w klatce piersiowej

Wiele osób kojarzy nagły i intensywny ból w klatce piersiowej z atakiem serca. Niektóre zawały serca mogą się rozpocząć w ten sposób. Ale wiele z nich zaczyna się od poczucia łagodnego dyskomfortu, niewygodnego ucisku, ściśnięcia lub pełności w środku klatki piersiowej. Ból może być subtelny i może przychodzić i odchodzić, więc trudno powiedzieć, co jest nie tak. Przestań ćwiczyć i zasięgnąć pomocy medycznej, jeśli objawy te utrzymują się dłużej niż kilka minut.

Skrócenie oddechu

Uczucie niezwykłej duszności z dyskomfortem w klatce piersiowej podczas aktywności jest często zapowiedzią zawału serca. Ten objaw może wystąpić przed dyskomfortem w klatce piersiowej lub może nawet wystąpić bez dyskomfortu w klatce piersiowej.

Zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie

Podczas gdy aktywność fizyczna może powodować uczucie zmęczenia, zwłaszcza jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajona, podczas ćwiczeń nie powinieneś czuć zawrotów głowy i oszołomienia. Poważnie potraktuj ten znak ostrzegawczy i natychmiast przerwij ćwiczenie.

Nieprawidłowości rytmu serca

Uczucie bicia serca, omdlewania lub bicia serca może wskazywać na problem związany z sercem. Zasięgnąć porady medycznej, jeśli zaobserwujesz nietypowe rytmy serca podczas treningu.

Dyskomfort w innych częściach ciała

Problemy z sercem mogą powodować odczucia w innych obszarach ciała oprócz klatki piersiowej. Objawy mogą obejmować dyskomfort, ból lub ucisk w ramionach, plecach, szyi, szczęce lub żołądku. Możesz również odczuwać dyskomfort promieniujący z jednej części ciała do drugiej, na przykład z klatki piersiowej, szczęki lub szyi, do barku, ramienia lub pleców.

Niezwykłe pocenie się

Chociaż pocenie się podczas ćwiczeń jest normalne, nudności i włamanie do zimnego potu są oznakami ostrzegawczymi możliwego problemu. Niektóre osoby, które doświadczyły zawału serca, zgłosiły przeczucie lub zbliżającą się zgubę.

ReklamaReklama

Zadzwoń pod 911

Zadzwoń pod 911

Jeśli chodzi o problem z sercem, czas jest bardzo ważny. Liczy się każda sekunda. Nie stosuj podejścia "czekaj i patrz" lub spróbuj przejść przez trening. Skorzystaj z pomocy medycznej, jeśli uważasz, że możesz spotkać się z którymś z powyższych znaków ostrzegawczych.

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne radzi, aby nie czekać dłużej niż kilka minut - pięć minut co najwyżej - zadzwonić pod 911. Twoje serce może przestać bić podczas ataku serca. Personel ratunkowy dysponuje wiedzą i sprzętem potrzebnym do ponownego pokonania.

Poproś kogoś, kto natychmiast zawiezie Cię do szpitala, jeśli masz objawy ataku serca i nie możesz zadzwonić pod numer 911. Unikaj samodzielnego dostania się za kierownicę, chyba że nie ma innych możliwości.

Ogłoszenie

Przygotowania Przygotuj się

Przygotuj się, aby odpowiedzieć na następujące pytania, jeśli znajdziesz się w izbie przyjęć po doświadczaniu niepokojących objawów podczas ćwiczeń:

O której godzinie wystąpił twój dyskomfort lub ból?

• Co robiłeś kiedy poczułeś dyskomfort lub ból?
• Czy ból na najbardziej intensywnym poziomie był natychmiastowy, czy stopniowo stopniowo osiągał szczyt?
• Czy zauważyłeś jakiekolwiek dodatkowe objawy związane z dyskomfortem, takie jak nudności, pocenie się, zawroty głowy lub palpitacje?
• W skali od 1 do 10, gdzie 10 to najgorszy, z jakiej liczby opisałbyś swój dyskomfort w tym momencie?
• Odpowiadanie na te pytania najlepiej jak potrafisz, pomoże zespołowi medycznemu zapewnić najlepszą możliwą opiekę, która może uratować życie.

ReklamaReklama

Outlook

Outlook

Około 600 000 Amerykanów umiera z powodu chorób serca każdego roku. Ćwiczenie to jeden ze sposobów walki z tą statystyką, ale ważne jest, aby robić to ostrożnie. Korzystanie z monitora tętna podczas treningu może być korzystne - dążyć do osiągnięcia 60-80% maksymalnego tętna. Podczas treningu należy zgłaszać wszelkie oznaki problemów z sercem.