Imbirowe zalety herbaty: czy to pomoże mojemu zdrowiu?

Tangy z kopytem, ​​imbir był używany od tysiącleci do przyprawiania jedzenia i leczenia dolegliwości.

Pochodzący z Azji, imbir - roślina kwitnąca z rodziny Zingiberaceae - może dodać uroczego smaku kuchni indyjskiej lub tajskiej, lub być częścią holistycznego ziołowego reżimu w celu zmniejszenia bólu stawów. Imbir ma długą listę proponowanych korzyści dla zdrowia, a picie herbaty imbirowej dziennie może pomóc we wszystkim, od choroby lokomocyjnej po zapobieganie nowotworom.

reklamaReklama

Potrzebujesz dowodu? Sprawdź nasz przewodnik na temat korzyści płynących z herbaty imbirowej poniżej.

Kiedy pojawia się ruch w oceanie

Niektóre badania sugerują, że herbata imbirowa może pomóc złagodzić objawy choroby lokomocyjnej, takie jak zawroty głowy, wymioty i zimne poty. Podczas gdy imbir nie jest lekarstwem na wszystkie, a nie wszystkie badania zgadzają się co do jego zalet - badania pokazują, że leki przeciwkrwotoczne działają najlepiej - są pozbawione irytujących efektów ubocznych leków, takich jak senność i suchość w jamie ustnej.

Kiedy Twój żołądek jest mieszany

Pracownicy służby zdrowia uważają, że aktywne składniki imbiru - oleje lotne i związki fenolowe, takie jak gingerole - mogą pomóc w łagodzeniu różnych rodzajów nudności, w tym porannych, mdłości chemioterapia nowotworowa i mdłości po operacji. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed użyciem imbiru po operacji, ponieważ może to zakłócać krzepnięcie.

reklama

Kiedy musisz chronić swoje serce

Badania wykazały, że minerały i aminokwasy w imbirem mogą mieć pozytywny wpływ na serce. Roślina przyprawowa może być w stanie pomóc:

• obniżyć ciśnienie krwi
• zapobiec atakom serca
• zapobiec krzepnięciu krwi
• złagodzić zgagę
• obniżyć poziom cholesterolu
• poprawić krążenie krwi
• zapobiec chorobie serca < 999> Kiedy chcesz pozbyć się kilogramów

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia z udziałem 10 osób z nadwagą wykazało, że picie gorącej herbaty z imbirem może pomóc w odczuwaniu pełni i zmniejszyć uczucie głodu, tym samym działając jako naturalne, zdrowe narzędzie do kontroli wagi.

ReklamaReklama

Inne badania wykazały, że imbir może pomóc w poprawie trawienia i pobudzeniu utraty wagi, nawet przy podobnych skutkach dla leków odchudzających. Imbir może pomóc w poprawie kontroli poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2, chociaż potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie.

Kiedy potrzebujesz złagodzić bóle ciała

Imbir jest stosowany w leczeniu stanów zapalnych przez wieki. Jedno z badań sugerowało, że roślina kwitnąca może mieć właściwości, które pomagają złagodzić ból związany z zapaleniem kości i stawów kolana.

Sugeruje się również, że herbata imbirowa może złagodzić bóle głowy, skurcze menstruacyjne i inne dolegliwości mięśniowe i ból.

Kiedy chcesz odeprzeć chorobę

Uważa się, że przeciwutleniacze w imbirze mogą wzmocnić twoją odporność i zmniejszyć stres.Wdychanie pary z herbaty imbirowej może również pomóc w zmniejszeniu zatłoczenia i innych problemów oddechowych spowodowanych przez przeziębienie lub alergie środowiskowe.

Co ważniejsze, badania wykazały, że imbir może faktycznie zapobiegać nowotworom. Jedno z badań wykazało, że gingerol hamuje wzrost komórek raka okrężnicy; jednak obserwowano to tylko u myszy i musi być potwierdzony w badaniach na ludziach. Inny wykazał, że cały ekstrakt z imbiru zmniejszył rozmiar guza prostaty u myszy o ponad 55 procent.

ReklamaReklama

Przygotuj pyszną imbirową herbatę w domu

Oto łatwy do naśladowania przepis na zrobienie własnej herbaty imbirowej. Będziesz potrzebował:

4 do 6 obranych, cienkich plasterków surowego imbiru (dodaj więcej plasterków na mocniejszą imbirową herbatę)

• 2 filiżanki wody
• opcjonalnie: sok z połowy limonki i miodu lub agawy nektarowej do smaku
• Najpierw umyj i wyszoruj korzeń imbiru. Następnie obrać imbir, a następnie pokroić cienko. Napełnij średnią doniczkę 2 szklankami wody. Umieść plasterki imbiru w wodzie i gotuj przez 10 do 20 minut, w zależności od tego, jak mocna i cierpka jest twoja herbata. Usuń z ognia. Do soku dodaj sok z limonki i miód (lub agawę).

Możesz także zrobić imbirową herbatę z mlekiem. Gotuj plasterki korzenia imbiru w 1 szklance wody na 10 minut, następnie wyjmij z ognia i dodaj 2 szklanki mleka. Gotuj mleko i imbir przez pięć minut. Podawaj w ulubionym kubku.

Ogłoszenie

O czym należy pamiętać

Występują efekty uboczne przy spożywaniu herbaty imbirowej, chociaż niewiele jest związanych z imbirem przyjmowanym w małych dawkach.

Ludzie najczęściej zgłaszają gaz, wzdęcia, zgagę i nudności jako efekty uboczne związane z imbirem. Pamiętaj, że ponieważ imbir jest również znany z obniżania ciśnienia krwi, osoby stosujące leki rozrzedzające krew, leki obniżające ciśnienie krwi lub leki przeciwcukrzycowe powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem dodatkowego imbiru.

ReklamaReklama

Jedzenie na wynos

Chociaż należy zachować ostrożność przy spożywaniu imbiru, herbata imbirowa nadal jest łatwym, pysznym i całkowicie naturalnym sposobem walki z chorobą i promowania dobrego zdrowia bez rozbijania banku.

Więc usiądź ze swoją ulubioną herbatą imbirową, weź wdech, popijaj powoli i ciesz się.