Ból łopatki: przyczyny, leczenie i więcej

Omówienie

Ból między łopatkami jest powszechny. Lekarze odnoszą się do tego dyskomfortu jako bólu międzyłopatkowego.

Ludzie z bólem łopatki zwykle mają bolesny, tępy, obolały lub strzelający ból w górnej części pleców między łopatkami.

Przez większość czasu ból łopatki nie jest czymś, o co trzeba się martwić. Ale w niektórych przypadkach może to być oznaką poważniejszego stanu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym typowym problemie i o tym, jak możesz mu zapobiec.

ReklamaReklama Przyczyny

Przyczyny

Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu między łopatkami.

Uraz mięśni lub ścięgien jest częstą przyczyną tego rodzaju bólu. Napięcia mięśniowe mogą wynikać z:

• podnoszenie ciężarów
• słaba postawa
• praca przy komputerze przez dłuższy czas
• ćwiczenie
• inne czynności

Czasami można nawet wytężać mięsień podczas snu.

Urazy innych części ciała, takie jak łzy rotatorów, pęknięcia kręgosłupa lub inne urazy, które powodują uraz, mogą również prowadzić do bólu między łopatkami.

Inne przyczyny bólu łopatek to:

• choroba zwyrodnieniowa dysku lub przepuklina lub wybrzuszenie dysku w skoliozie
• skolioza
• zapalenie kości i stawów w stawach wokół szyi, kręgosłupa lub żeber
• zwężenie kanału kręgowego lub zwężenie Twojego kwasu kręgowego
• refluks
• fibromyalgia
• półpasiec
• zespół bólu mięśniowo-powięziowego
• niektóre raki, takie jak rak płuc, chłoniaki, rak wątroby, rak przełyku, międzybłoniak i nowotwory, które rozprzestrzeniają się w kościach
• kompresja nerwów
• kamieni żółciowych, czemu często towarzyszą nudności i ból w górnej prawej części brzucha

Ból łopatki jest czasem objawem zawału serca, szczególnie u kobiet. Mogą również występować inne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej i duszność. Jeśli wystąpią takie objawy, należy zgłosić się po nagłe leczenie.

Zerwanie aorty piersiowej lub rozwarstwienie aorty występuje, gdy masz pęknięcie lub pęknięcie wewnętrznej warstwy dużego naczynia krwionośnego, które rozgałęzia się od twojego serca. To może spowodować ostry, silny ból w górnym środkowym grzbiecie. Jeśli tak się stanie, należy natychmiast skontaktować się z lokalnymi służbami ratunkowymi, ponieważ aortalna łza jest uważana za awarię medyczną.

Zator tętnicy płucnej jest kolejnym poważnym stanem, który może powodować ból łopatki. Niektórzy ludzie zgłaszają nagły, ostry ból w łopatkach, gdy krew pęka w ich nogach i odlatuje do płuc. Skrócenie oddechu jest również objawem zatorowości płucnej. Odszukaj pomoc medyczną natychmiast, jeśli uważasz, że masz zator płucny.

Patrz lekarz

Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem

Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli twój ból jest silny, nietypowy lub nie ustępuje.Ból jest oznaką, że coś może być nie tak. Twój stan może nie być poważny, ale jeśli jest w jakikolwiek sposób uciążliwy, możesz go wypróbować.

Jeśli ból łopatki towarzyszy pewnym objawom, może to oznaczać, że wystąpił stan zagrożenia życia wymagający natychmiastowej pomocy lekarskiej. Odszukaj pomoc natychmiast, jeśli masz ból między łopatkami i następujące:

• duszność
• ból w klatce piersiowej
• zawroty głowy
• nadmierne pocenie
• ból, obrzęk lub zaczerwienienie w nogach < 999> odkrztuszanie krwi
• gorączka
• szybkie lub nieregularne bicie serca
• nagłe trudności z mówieniem
• utrata widzenia
• porażenie po jednej stronie ciała
• utrata przytomności
• Leczenie ból łopatki zależy od przyczyny i ciężkości stanu. Czas odzyskiwania będzie różny dla różnych osób.

ReklamaReklamaReklama

Środki zaradcze w domu

Środki zaradcze w domu

Niektórzy ludzie odczuwają ulgę z powodu bólu łopatki przy pomocy terapii wykonywanych w domu.

Ćwiczenie

Aktywność fizyczna jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia, ale ćwiczenie może również wzmocnić obszary w plecach, które mogą pomóc w bólu. Pushups, pullups i situps są dobrymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie pleców i brzucha.

Rozciąganie

Joga i inne techniki rozciągania mogą poprawić krążenie mięśni i stawów, co może zapewnić lepszą mobilność i ulgę w bólu.

Ten odcinek barkowy czasami pomaga:

Przeciągnij jedną rękę ponad ciałem.

1. Użyj drugiej ręki, aby wyciągnąć łokieć wyciągniętego ramienia w kierunku klatki piersiowej.
2. Przytrzymaj ten odcinek przez około 10 sekund.
3. Zapytaj swojego lekarza o inne odcinki, które mogą zmniejszyć twój ból.

Przeczytaj więcej: 4 Rozciąganie ramion, które możesz wykonywać w pracy »

Dieta

Niektóre pokarmy mogą powodować stan zapalny w twoim ciele, który może pogorszyć twoje objawy. Unikaj przetworzonej żywności i jedz dużo owoców i warzyw. Pomocne może też być spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś.

Odpoczynek

Czasami potrzebujesz odpoczynku, by wyleczyć się z bólu łopatki, zwłaszcza jeśli jest to skutek urazu.

Terapia gorąca lub zimna

Stosowanie gorących i zimnych okładów między łopatkami może złagodzić dyskomfort. Zazwyczaj najlepiej używać ich przez 15 minut na raz, co cztery godziny.

Terapia

Terapia

Masaż lub fizykoterapia może w wielu przypadkach przynieść ulgę, szczególnie jeśli ból jest spowodowany nadużywaniem mięśni lub stawów lub urazem.

Terapia masująca

Terapeuta masażu może pracować na obszarach pomiędzy łopatkami, aby rozluźnić tkankę mięśniową. Możesz również kupić ręczne urządzenia do masażu do użytku w domu.

Fizjoterapia lub terapia zajęciowa

Jeśli u pacjenta występuje uszkodzenie lub ściśnięty nerw, lekarz prowadzący może zalecić terapię fizyczną lub zawodową. Terapeuta pomoże ci wykonać pewne ćwiczenia, które mogą poprawić objawy.

ReklamaReklama

Leki

Leki

Niektóre leki mogą pomóc w złagodzeniu bólu i dyskomfortu pomiędzy łopatkami.Mogą to być leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB). Czasami sterydy podaje się w postaci pigułki lub zastrzyku, aby pomóc w bólu i zapaleniu. Leki rozluźniające mięśnie, a nawet leki przeciwdepresyjne są również przepisywane w określonych schorzeniach obejmujących łopatki.

Ogłoszenie

Operacja Zabieg operacyjny

Chociaż lekarz może zalecić rzadkie leczenie chirurgiczne, jeśli ból łopatki jest ciężki lub jest spowodowany przez uleczalny uraz. Może to wymagać usunięcia blizny lub naprawy ścięgien w okolicy barku lub górnej części pleców. Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych, 90 procent ludzi z bólem łopatki odpowie na nieoperacyjne opcje, takie jak odpoczynek, ćwiczenia i leki.

ReklamaReklama

Perspektywa Outlook

Twoje prognozy będą zależeć od tego, co powoduje ból łopatki i ciężkość twojego stanu.

W większości przypadków ból między łopatkami jest przejściową dolegliwością, która ustępuje po odpoczynku i właściwym leczeniu. Jednak u niektórych osób dyskomfort może być problemem trwającym całe życie.

Zapobieganie

Wskazówki dotyczące profilaktyki

Poniższe środki mogą pomóc w zapobieganiu bólowi łopatki:

Poćwicz dobrą postawę:

• Postaraj się stanąć i usiąść wysoko, unikając przygarbienia. Możesz kupić ergonomiczne krzesło lub specjalną poduszkę, aby pomóc w wyrównaniu kręgosłupa i szyi. Nie podnoś ciężkich przedmiotów:
• Podnoszenie ciężarów może prowadzić do obrażeń, które mogą powodować ból między łopatkami. Unikaj noszenia ciężkich toreb na ramieniu. Jeśli musisz coś podnieść, nie zginaj kolan i nie naciskaj zbyt mocno na plecy. Nie siedź zbyt długo:
• Wstań i rozciągnij się często, pracując przy komputerze lub biurku. To może pomóc w rozluźnieniu mięśni. Przyjmij zdrowe nawyki:
• Pamiętaj, aby jeść całą żywność, siedmiogodzinny czas snu każdej nocy i ćwiczyć co najmniej trzy dni w tygodniu. Zdrowy styl życia może pomóc ci poczuć się bardziej energetycznie i wypocząć, co może pomóc w radzeniu sobie z bólem.