Rzucenie palenia: informacje, które mogą pomóc

Omówienie

Obiecałeś sobie, że odejdziesz z pracy po ukończeniu college'u lub po ukończeniu 30 roku życia lub kiedy miałeś pierwsze dziecko. Obiecałeś swojej rodzinie, że rzucisz pracę, gdy tylko osiądziesz na nowej posadzie, albo znajdziesz odpowiedni program, albo na emeryturze. Każdego roku miliony Amerykanów składają obietnicę sobie i swoim rodzinom, że raz na zawsze rzucają papierosy. Co roku miliony Amerykanów odnoszą sukces. Możesz być jednym z nich.

Liczba programów pomocy w rzucaniu palenia i programów rzucania palenia znacznie wzrosła w ostatnich latach, ponieważ coraz więcej osób próbuje rzucić palenie dzięki dostosowanym rozwiązaniom. Współpracując z lekarzem lub lekarzem, można znaleźć odpowiedni plan, który wykorzystuje jedno lub więcej z tych rozwiązań.

ReklamaReklama Terapia zastępcza

Nikotynowa terapia zastępcza

Nikotynowe terapie zastępcze (NRT) dostarczają nikotyny, której organizm pragnie w znacznie bezpieczniejszej formie niż papierosy. Z biegiem czasu zmniejszasz ilość nikotyny, którą spożywasz, dopóki nie ograniczysz całkowicie swoich zachcianek. Terapie te obejmują:

• plastry
• dziąsła
• inhalatory

Reklama Leki

Leki przeciw rzymianiu

Leki na receptę takie jak Chantix lub Zyban zmieniają substancje chemiczne w mózgu, aby złagodzić apetyt i objawy odstawienia. W przypadku niektórych z tych leków można jednocześnie stosować terapie zastępujące nikotynę, takie jak plaster lub guma w celu złagodzenia ciężkich objawów odstawienia. Niektórzy nawet pozwalają na kontynuowanie palenia na początku programu, aby skoordynować z wybraną datą rzucenia palenia.

ReklamaReklama Alternatywne terapie

Alternatywne terapie

Niektóre terapie dotyczą mentalnych i fizycznych nawyków, które rozwinęli wokół papierosów. Te terapie obejmują:

• hipnoza
• akupunktura
• medytacja

Niektórzy ludzie, którzy rzucili palenie, stosują te terapie samodzielnie, podczas gdy inni używają ich w połączeniu z lekami lub zamiennikami nikotyny.

Reklama Wsparcie

Wsparcie

Terapie wspierające obejmują grupy doradztwa i rzucenia palenia. Wielu lekarzy i specjalistów od rzucania palenia zaleca stosowanie tych metod oprócz leczenia chemicznego lub nisko-nikotynowego.

Jeśli palisz, prawdopodobnie wiesz, jakie obrażenia wyrządza twojemu ciału. Obrażenia te obejmują:

• krótszy czas życia
• dramatyczny wzrost ryzyka raka
• szybszy proces starzenia

Prawdopodobnie znasz więcej niż jednego palacza życia, który przegrał walkę z chorobą związaną z paleniem, takie jak:

• rak płuc
• choroba serca
• udar

Prawdopodobnie możesz recytować blokady dróg, które napotkasz, próbując wyrwać z przyzwyczajenia. Mogą to być:

• wznowienie
• przybranie na wadze
• objawy odstawienia

Podróż każdej osoby jest inna.Każdy sukces niesie ze sobą nową trudność, a każdy kamień milowy, który osiągasz - jeden tydzień bez zapalenia, jeden miesiąc, jeden rok - przynosi niezmierną radość Tobie i Twojej rodzinie. Ostatecznie decyzja o rzuceniu palenia powinna należeć do ciebie, ale podróż nie musi być sama.