Hypervigilance: Objawy, przyczyny i leczenie

Omówienie

Nadwrażliwość jest stanem zwiększonej czujności. Jeśli jesteś w stanie nadmiernej czujności, jesteś bardzo wrażliwy na swoje otoczenie. Może sprawić, że poczujesz się czujny na wszelkie ukryte zagrożenia, czy to od innych ludzi, czy od otoczenia. Często jednak zagrożenia te nie są realne.

Nadwrażliwość może być objawem stanów zdrowia psychicznego, w tym:

• zaburzenie stresu pourazowego (PTSD)
• zaburzenie lękowe
• schizofrenia

Wszystko to może spowodować, że twój mózg i twoje ciało będą nieustannie w stanie wysokiej gotowości. Nadwrażliwość może mieć negatywny wpływ na twoje życie. Może wpływać na sposób interakcji i postrzegania innych, lub może zachęcać do paranoi.

ReklamaReklama Objawy

Objawy hiperprzestępczości

Występują objawy fizyczne, behawioralne, emocjonalne i psychiczne, które mogą wynikać z nadmiernej czujności:

Objawy fizyczne

Objawy fizyczne mogą przypominać objawy niepokoju. Mogą to być:

• pocenie
• szybkie tętno
• szybkie, płytkie oddychanie

Z biegiem czasu ten stały stan czujności może powodować zmęczenie i wyczerpanie.

Objawy behawioralne

Objawy behawioralne obejmują odruchowe odruchy i szybkie, odurzające reakcje na twoje środowisko. Jeśli jesteś nadopiekuńczy, możesz reagować nadmiernie, jeśli usłyszysz głośny huk lub jeśli źle zrozumiesz wypowiedź współpracownika jako nieuprzejmą. Reakcje te mogą być gwałtowne lub wrogie w postrzeganej próbie obrony.

Objawy emocjonalne

Objawy emocjonalne hiperwigilancji mogą być poważne. Mogą one obejmować:

• wzrost, silny lęk
• strach
• panika
• niepokoje, które mogą stać się trwałe

Możesz obawiać się osądu innych lub osądzać innych wyjątkowo surowo. To może przekształcić się w czarno-białe myślenie, w którym znajdziesz rzeczy absolutnie słuszne lub całkowicie błędne. Możesz także zostać wycofanym emocjonalnie. Mogą wystąpić wahania nastroju lub wybuchy emocji.

Objawy psychiczne

Objawy psychiczne hiperwrażliwości mogą obejmować paranoję. Może temu towarzyszyć racjonalizacja uzasadniająca nadmierną czujność. U osób, które często doświadczają hiperwstrząsów, takich jak osoby cierpiące na PTSD, może być również trudno spać.

Objawy długoterminowe

Jeśli wystąpi nawracająca hiperwigancja, możesz zacząć rozwijać zachowania, aby uspokoić lęk lub przeciwdziałać postrzeganym zagrożeniom. Jeśli obawiasz się ataku lub niebezpieczeństwa, możesz na przykład zabrać ukrytą broń. Jeśli masz poważny lęk społeczny, możesz polegać na marzeniach lub nie uczestniczyć w wydarzeniach. Objawy te mogą skutkować izolacją społeczną i uszkodzonymi związkami.

Ogłoszenie

Przyczyny

Przyczyny nadmiernej czujności

Nadwrażliwość może być spowodowana różnymi stanami zdrowia psychicznego:

Niepokój

Lęk jest jedną z najczęstszych przyczyn hiperwizjatyki.Jeśli masz uogólnione zaburzenie lękowe, możesz być nadopiekuńczy w nowych sytuacjach lub środowiskach, które nie są Ci obce.

Jeśli masz lęk społeczny, możesz być nadopiekuńczy wobec innych, szczególnie nowych ludzi lub osób, którym nie ufasz.

PTSD

PTSD jest kolejną częstą przyczyną nadpobudliwości. PTSD może powodować napięcie. Możesz ciągle skanować obszar pod kątem postrzeganych zagrożeń.

Schizofrenia

Schizofrenia może również powodować nadmierną czujność. Nadpobudliwość może pogorszyć inne objawy choroby, takie jak paranoja lub halucynacje.

Typowe wyzwalacze

Istnieje kilka typowych wyzwalaczy, które mogą powodować lub przyczyniać się do epizodów hiperwizjatyki. Należą do nich:

• uczucie złapania w pułapkę lub klaustrofobii
• uczucie opuszczenia
• słyszenia głośnych hałasów (szczególnie jeśli są nagłe lub emocjonalnie naładowane), które mogą obejmować krzyki, kłótnie i nagłe huki
• przewidywanie bólu, strachu lub osąd
• czujący się osądzony lub niemile widziany
• odczuwający fizyczny ból
• odczuwający emocjonalny niepokój
• przypominany o przeszłych traumach
• będących w pobliżu losowych, chaotycznych zachowań innych osób

ReklamaReklama Leczenie < 999> Leczenie hiperprzestępczością

Aby leczyć nadpobudliwość, lekarz określi leżącą u podłoża przyczynę stanu. Leczenie może się różnić w zależności od przyczyny. Prawdopodobnie zostaniesz skierowany do terapeuty lub psychiatry.

Terapia

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT):

CBT często pomaga w leczeniu lęku. Podczas tych sesji porozmawiasz o swoich przeszłych doświadczeniach, a także o bieżących problemach i obawach. Twój terapeuta poprowadzi te rozmowy. Twój terapeuta może pomóc ci określić, co powoduje twoją nadpobudliwość i jak sobie z tym poradzić. Ekspozycja na leczenie:

Terapia ekspozycyjna może być pomocna, jeśli masz PTSD. Terapia ekspozycyjna pozwala ci bezpiecznie stawić czoła lękom i wspomnieniom traumy powoli, abyś mógł nauczyć się radzić sobie z retrospekcjami i lękami. Odsysytowanie i przetwarzanie ruchu oczu (EMDR):

EMDR łączy terapię ekspozycji z kierowanymi ruchami gałek ocznych. To może ostatecznie zmienić sposób reagowania na traumatyczne wspomnienia. Lekarstwo

Ciężkie przypadki lęku i PTSD mogą wymagać bardziej intensywnego leczenia, w tym leków na receptę. Leki mogą zawierać:

antydepresantów

• beta-blokerów
• nie powodujących uzależnienia leków przeciwlękowych, takich jak buspiron
• Schizofrenia może być również leczona lekami, takimi jak leki przeciwpsychotyczne.

Dowiedz się więcej: Uzupełniające i alternatywne metody leczenia schizofrenii »

Reklama

Radzenie sobie

Radzenie sobie z nadmierną czujnością

Poprzez terapię możesz nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z epizodami hiperwizji i lęku. Oto kilka strategii, które mogą pomóc:

Powstrzymaj się i weź wolne, głębokie oddechy.

• Szukaj obiektywnych dowodów w sytuacji, zanim zareagujesz.
• Wstrzymaj przed reakcją.
• Uznaj lęki lub silne emocje, ale nie poddawaj się im.
• Bądź uważny.
• Ustaw granice z innymi i sobą.