Hiperlipidemia: objawy, przyczyny, leczenie i więcej

Co to jest hiperlipidemia?

Hiperlipidemia to medyczne określenie nienormalnie wysokiego poziomu tłuszczów (lipidów) we krwi. Dwa główne typy lipidów we krwi to trójglicerydy i cholesterol.

Trójglicerydy powstają, gdy twoje ciało przechowuje dodatkowe kalorie, których nie potrzebuje do energii. Pochodzą one również bezpośrednio z diety w żywności, takich jak czerwone mięso i pełnotłuste produkty mleczne. Dieta bogata w rafinowany cukier, fruktozę i alkohol podnosi trójglicerydy.

Cholesterol jest wytwarzany naturalnie w wątrobie, ponieważ używa go każda komórka w twoim ciele. Podobnie jak trójglicerydy, cholesterol występuje również w tłustych pokarmach, takich jak jaja, czerwone mięso i ser.

Hiperlipidemia jest powszechnie znana jako wysoki poziom cholesterolu. Wprawdzie wysoki poziom cholesterolu może być dziedziczony, ale częściej wynika z niezdrowych wyborów stylu życia.

Zrozumienie cholesterolu

Cholesterol jest substancją tłuszczową, która przemieszcza się przez twój krwioobieg na białkach zwanych lipoproteinami. Gdy masz zbyt dużo cholesterolu we krwi, może on gromadzić się na ścianach naczyń krwionośnych i tworzyć płytkę nazębną. Z biegiem czasu osady tablicowe powiększają się i zaczynają zapychać tętnice, co może prowadzić do chorób serca, ataku serca i udaru mózgu.

reklamaReklama

Diagnoza

Rozpoznanie

Hiperlipidemia nie ma żadnych objawów, więc jedynym sposobem na jej wykrycie jest zlecenie lekarzowi wykonania badania krwi zwanego panelem lipidowym lub profilem lipidowym. Ten test określa poziom cholesterolu. Lekarz pobierze próbkę krwi i prześle ją do laboratorium w celu przetestowania, a następnie wróci do ciebie z pełnym raportem. Twój raport pokaże twoje poziomy:

• cholesterol całkowity
• cholesterol o niskiej gęstości (LDL)
• cholesterol o dużej gęstości (HDL)
• trójglicerydy

Lekarz może poprosić o poszczenie przez 8 12 godzin przed pobraniem krwi. Oznacza to, że w tym czasie będziesz unikać jedzenia lub picia czegoś innego niż woda. Jednak ostatnie badania sugerują, że post nie zawsze jest konieczny, więc postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza w odniesieniu do konkretnych problemów zdrowotnych.

Ogólnie, całkowity poziom cholesterolu powyżej 200 miligramów na decylitr jest uważany za wysoki. Jednak bezpieczne poziomy cholesterolu mogą się różnić w zależności od osoby, w zależności od historii choroby i aktualnych problemów zdrowotnych, i są najlepiej określone przez lekarza. Lekarz przeprowadzi diagnostykę hiperlipidemii za pomocą panelu lipidowego.

Czynniki ryzyka

Czy jesteś narażony na hiperlipidemię?

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu, LDL i HDL. Prawdopodobnie słyszeliście, że nazywali je odpowiednio "złym" i "dobrym" cholesterolem. LDL ("zły") cholesterol gromadzi się w ścianach tętnic, sprawiając, że są twarde i wąskie. HDL ("dobry") cholesterol oczyszcza nadmiar "złego" cholesterolu i odsuwa go od tętnic, z powrotem do wątroby.Hiperlipidemia jest spowodowana zbyt dużą zawartością cholesterolu LDL we krwi i niewystarczającą ilością cholesterolu HDL, aby go usunąć.

Niezdrowy styl życia może podnieść "zły" poziom cholesterolu i obniżyć "dobry" poziom cholesterolu. Jeśli masz nadwagę, jedząc dużo tłustych potraw, paląc papierosy lub nie biorąc wystarczająco dużo ćwiczeń, to jesteś zagrożony.

Wybory stylu życia, które narażają cię na wysoki poziom cholesterolu to:

• spożywanie pokarmów z tłuszczami nasyconymi i trans
• spożywanie białka zwierzęcego, np. Mięsa i nabiału
• brak wystarczającej ilości ćwiczeń
• niedostateczna dieta zdrowa tłuszcze
• otyłość
• duży obwód w talii
• palenie
• nadmierne spożywanie alkoholu

Nieprawidłowe poziomy cholesterolu występują również u niektórych osób z określonymi schorzeniami, w tym:

• choroba nerek
• cukrzyca < 999> zespół policystycznych jajników
• ciąża
• niedoczynność tarczycy
• choroby dziedziczne
• Na poziom cholesterolu mogą mieć wpływ niektóre leki:

tabletki antykoncepcyjne

• leki moczopędne
• depresja leki
• ReklamaAdministracjaReklama

Dziedziczenie

Rodzinna hiperlipidemia złożona

Istnieje rodzaj hiperlipidemii, którą można dziedziczyć po rodzicach lub dziadkach. Nazywa się rodzinną hiperlipidemią złożoną. Rodzinna złożona hiperlipidemia powoduje wysoki poziom cholesterolu i wysokie triglicerydy. Ludzie z tą chorobą często osiągają wysoki poziom cholesterolu lub wysoki poziom trójglicerydów u nastolatków i otrzymują diagnozę w wieku 20 lub 30 lat. Ten stan zwiększa ryzyko wczesnej choroby wieńcowej i zawału serca.

W przeciwieństwie do osób z typową hiperlipidemią, osoby z rodzinną hiperlipidemią złożoną mogą po kilku latach wystąpić objawy choroby sercowo-naczyniowej, takie jak:

ból w klatce piersiowej (w młodym wieku)

• atak serca (w młodym wieku)
• skurcze w łydkach podczas chodzenia
• rany na palcach, które nie leczą prawidłowo
• objawów udaru mózgu, w tym trudności w mówieniu, opadanie po jednej stronie twarzy lub osłabienie kończyn
• leczenie w domu

Jak leczyć i kontrolować hiperlipidemię w domu

Zmiany stylu życia są kluczem do radzenia sobie z hiperlipidemią w domu. Nawet jeśli twoja hiperlipidemia jest dziedziczna (rodzinna hiperlipidemia złożona), zmiany stylu życia są nadal istotną częścią leczenia. Same te zmiany mogą wystarczyć, aby zmniejszyć ryzyko powikłań, takich jak choroby serca i udar. Jeśli już przyjmujesz leki, zmiany stylu życia mogą poprawić ich działanie obniżające poziom cholesterolu.

Jedz zdrową dietę

Wprowadzanie zmian w diecie może obniżyć "zły" poziom cholesterolu i zwiększyć "dobry" poziom cholesterolu. Oto kilka zmian, które możesz wprowadzić:

Wybierz zdrowe tłuszcze.

• Unikaj tłuszczy nasyconych, które występują przede wszystkim w czerwonym mięsie, boczku, kiełbasie i pełnotłustych produktach mlecznych. Wybierz chude białka, takie jak kurczak, indyk i ryby, gdy to możliwe. Przestawić się na niskotłuszczową lub beztłuszczową nabiał. Do gotowania używaj jednonienasyconych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek i olej rzepakowy. Wytnij tłuszcz trans.
• Tłuszcze trans znajdują się w smażonej żywności i przetworzonej żywności, takich jak ciastka, krakersy i inne przekąski. Sprawdź składniki na etykietach produktów. Pomiń każdy produkt z listą "częściowo uwodornionego oleju. " Jedz więcej kwasów omega-3.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 mają wiele zalet sercowych. Można je znaleźć w niektórych rodzajach ryb, w tym łososia, makreli i śledzia. Można je również znaleźć w niektórych orzechach i nasionach, takich jak orzechy włoskie i nasiona lnu. Zwiększ spożycie błonnika.
• Wszystkie włókna są zdrowe, ale rozpuszczalny błonnik, który znajduje się w owsie, mózgu, owocach, fasoli i warzywach, może obniżyć poziom cholesterolu LDL. Ucz się zdrowych przepisów na serce.
• Sprawdź na stronie przepisu American Heart Association wskazówki na smaczne posiłki, przekąski i desery, które nie zwiększą twojego cholesterolu. Jedz więcej owoców i warzyw.
• Są bogate w błonnik i witaminy i mają niską zawartość tłuszczów nasyconych. Schudnij

Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, zmniejszenie masy ciała może pomóc obniżyć całkowity poziom cholesterolu. Nawet 5 do 10 funtów może coś zmienić.

Utrata wagi zaczyna się od ustalenia, ile kalorii bierzesz i ile palisz. To wymaga cięcia 3, 500 kalorii z diety, aby stracić funta.

Aby schudnąć, stosuj niskokaloryczną dietę i zwiększ aktywność fizyczną, aby spalać więcej kalorii niż jesz. Pomaga wyciąć słodkich napojów i alkoholu i ćwiczyć kontrolę porcji.

Aktywuj

Aktywność fizyczna jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia, utraty wagi i poziomu cholesterolu. Kiedy nie masz wystarczającej aktywności fizycznej, poziom cholesterolu HDL spada. Oznacza to, że nie ma wystarczającej ilości "dobrego" cholesterolu, aby przenosić "zły" cholesterol z dala od tętnic.

Potrzebujesz tylko 40 minut ćwiczeń umiarkowanych do energicznych trzy lub cztery razy w tygodniu, aby obniżyć całkowity poziom cholesterolu. Cel powinien wynosić 150 minut ćwiczeń każdego tygodnia. Każda z poniższych czynności może pomóc Ci w dostosowaniu ćwiczeń do codziennej rutyny:

Spróbuj jeździć na rowerze do pracy.

• Zrób szybkie spacery ze swoim psem.
• Przepłyń okrążenia w lokalnym basenie.
• Dołącz do siłowni.
• Skorzystaj ze schodów zamiast windy.
• Jeśli korzystasz z transportu publicznego, przestań lub dwaj wcześniej.
• Rzuć palenie

Palenie obniża twój "dobry" poziom cholesterolu i podnosi twoje trójglicerydy. Nawet jeśli nie zdiagnozowano hiperlipidemii, palenie może zwiększyć ryzyko chorób serca. Porozmawiaj z lekarzem o rzuceniu palenia lub wypróbowaniu plastra nikotynowego. Plastry nikotynowe są dostępne w aptece bez recepty. Możesz również przeczytać te wskazówki od osób, które rzuciły palenie.

ReklamaReklama

Leki

Leki hiperlipidemiczne

Jeśli zmiany stylu życia nie wystarczą do leczenia hiperlipidemii, lekarz może przepisać leki. Typowe leki obniżające poziom cholesterolu i trójglicerydów to:

statyny, takie jak:

• atorwastatyna (Lipitor)
  • fluwastatyna (Lescol XL)
  • lowastatyna (Altoprev)
  • pitawastatyna (Livalo)
  • prawastatyna (Prawachol)
  • rosuwastatyna (Crestor)
  • simwastatyna (Zocor)
  • żywice wiążące kwasy żółciowe, takie jak:
• cholestyramina (Prevalite)
  • kolesewelam (WelChol)
  • kolestypol (Colestid)
  • inhibitorów wchłaniania cholesterolu, takich jak ezetimibe (Zetia)
• leki do wstrzykiwań, takie jak alirokumab (Praluent) lub ewolokumab (Repatha)
• fibraty, takie jak fenofibrat (Fenoglide, Tricor, Triglide) lub gemfibrozyl (Lopid)
• niacyna (Niacor)
• suplementy kwasów tłuszczowych omega-3
• inne suplementy obniżające poziom cholesterolu
• Reklama

Perspektywy

Outlook

Osoby z nieleczoną hiperlipidemią mają większe szanse na uzyskanie chorobą niedokrwienną serca niż populacja ogólna.Choroba serca jest stanem, w którym płytka gromadzi się wewnątrz tętnic wieńcowych (serca). Stwardnienie tętnic, zwane miażdżycą tętnic, zachodzi, gdy płytka gromadzi się na ścianach tętnic. Z biegiem czasu nagromadzenie się płytki zwęża tętnice i może je całkowicie zablokować, zapobiegając normalnemu przepływowi krwi. Może to prowadzić do zawału serca, udaru mózgu lub innych problemów.

ReklamaReklama

Profilaktyka Jak zapobiegać wysokiemu poziomowi cholesterolu

Możesz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, aby zapobiec podwyższeniu poziomu cholesterolu lub zmniejszyć ryzyko rozwoju hiperlipidemii:

Ćwicz kilka dni w tygodniu.

• Jedz dietę o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans.
• Regularnie włączaj do diety wiele owoców, warzyw, fasoli, orzechów, pełnoziarnistych i ryb. (Dieta śródziemnomorska to doskonały plan zdrowego odżywiania serca.)
• Przestań jeść czerwone mięso i przetworzone mięso, takie jak bekon, kiełbasa i wędliny.
• Pij mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu.
• Zachowaj zdrową wagę.
• Jedz dużo zdrowych tłuszczów, takich jak awokado, migdały i oliwa z oliwek.