Białymi recepturami ciastek na przekąskę po treningu
Spisu treści:
- Ciasteczka z masłem orzechowym o wysokiej zawartości białka
- Kokosowe ciasteczka z białkiem owsianym
- Herbatniki z nasionami cytryny Chia
- Czekoladowe ciasteczka z awokado
- Herbatniki z podwójnego migdałowego białka paleo
Po powrocie do domu ze spoconej sali gimnastycznej sesh lub SoulCycle, wiesz, że prawdopodobnie powinieneś wymieszać koktajl lub uzupełnić paliwo zdrowym, zapakowanym białkiem posiłkiem. Bądźmy szczerzy. Twój poziom cukru we krwi jest niski i wszystko, czego naprawdę chcesz, to ciasteczko (lub pięć) - stat.
Przygotujcie się na smakoszy czekolady lub masła orzechowego bez poczucia się źle! Zamiast kolejnej nierównej wstrząsnąć, uzupełnij swoją energię po ćwiczeniu z zapakowanym białkiem ciasteczkiem, wykonanym ze składników takich jak proszek proteinowy, płatki owsiane i masło migdałowe.
ReklamaReklamaPo treningu zaleca się spożywanie białka i węglowodanów. Te pyszne ciasteczka zatrzymają cię aż do pełnego posiłku, jednocześnie dostarczając trochę białka, które twoje ciało potrzebuje. Tak, przekaż miskę i zacznijmy pieczenie!
Ciasteczka z masłem orzechowym o wysokiej zawartości białka
Nie ma nic lepszego niż masło orzechowe lub czekolada - chyba że połączysz je w jedno pyszne ciasteczko. Są one wytwarzane z proszku białka czekolady i kakao w proszku dla uzyskania wyjątkowo bogatego smaku. Pobierz przepis.
Kokosowe ciasteczka z białkiem owsianym
Płatki owsiane są potajemnie pełne białka, więc warto dodać trochę do arsenału składników do pieczenia. Dodatkowo, kokos w nich przeniesie Cię do tropików. Czy wspominaliśmy, że jest tylko osiem składników? Będziesz robić mniej gotowania i więcej jedzenia. Pobierz przepis.
Herbatniki z nasionami cytryny Chia
Możesz pomyśleć, że kombinacja nasion cytryny i chia zostanie zarezerwowana na śniadanie, ale będziesz chciał cieszyć się tymi zestrzelonymi ciasteczkami ze zdrowymi nasionami chia dzień. Pobierz przepis.
Czekoladowe ciasteczka z awokado
Jeśli proszek proteinowy nie jest Twoim ulubionym, możesz nadal czerpać korzyści z tego spakowanego ciasteczka. Awokado zawiera po 2 gramy białka. Ale nigdy nie dowiedziałbyś się od gustu, że unikał ukrywania się w tym żałosnym, czekoladowym ciastku. Pobierz przepis.
ReklamaReklatywHerbatniki z podwójnego migdałowego białka paleo
Dzięki dodaniu masła migdałowego te zwodniczo małe ciasteczka zawierają aż 7 gramów białka. Są nawet przyjazne dla paleo i wykonane ze zdrowych składników, takich jak ghee, cukier kokosowy i mąka migdałowa. Pobierz przepis.
