Najlepsze prenatalne witaminy: na zdrową ciążę

Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą poniższych linków.

Niezbędne jest codzienne przyjmowanie prenatalnej witaminy podczas ciąży. To jeden z najprostszych sposobów zrobienia czegoś pozytywnego dla rosnącego dziecka.

reklamaReklama

Nawet jeśli spożywasz zdrową dietę, być może brakuje ważnych składników odżywczych. Prenatalna witamina wypełni te luki. Pomoże również w rozwoju i rozwoju Twojego dziecka. Stawianie tej dziennej pigułki może nawet pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom cewy nerwowej i anemii.

Twój lekarz może zalecić kilka opcji, jaki rodzaj prenatalnej będziesz potrzebował. Jeśli masz komplikacje ciążowe lub inne problemy zdrowotne, Twój lekarz może zalecić prenatalną receptę. W przeciwnym razie w aptece dostępne są dostępne bez recepty witaminy.

Chociaż dostępnych jest wiele marek, warto wybrać prenatalną witaminę, która obejmuje:

Reklama

• kwas foliowy
• żelazo
• wapń
• witaminy D, C, A i E
• cynk
• miedź

Kiedy powinienem zacząć brać prenatalną witaminę?

Najlepszym czasem na rozpoczęcie przyjmowania witamin prenatalnych jest zanim poczniesz. Rurka nerwowa niemowlęcia, która rozwinie się w mózgu i rdzeniu kręgowym, rozwija się w pierwszym miesiącu ciąży. To może się zdarzyć, zanim zdasz sobie sprawę, że jesteś w ciąży.

Jeśli już nie wstukujesz tej codziennej pigułki, zacznij brać prenatalną, gdy tylko się dowiesz, że się spodziewasz. Będziesz nadal przyjmował witaminę prenatalną codziennie podczas ciąży.

ReklamaReklama Lekarz może zalecić kontynuowanie przyjmowania witamin prenatalnych po porodzie, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na karmienie piersią.

Która witamina prenatalna jest dla mnie odpowiednia?

Jeśli twój lekarz pozostawi decyzję w twoich rękach, będziesz miał kilka opcji do wyboru.

Oto 15 najlepiej ocenianych marek do rozważenia.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Ta witamina zawierająca żywność nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla wegetarian i wegan. Oferuje mnóstwo kwasu foliowego, żelaza i kompleksu witamin z grupy B, które pomagają utrzymać energię.

ReklamaReklama Ocena Amazona: 4. 5 gwiazdek. 18 USD

2. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal

Ta prenatalna witamina, która zawiera probiotyki, imbir i cynk, ma na celu wspomaganie systemów odpornościowych zarówno matki, jak i dziecka. Jest to produkt surowy, wegetariański, bezglutenowy i bezmleczny.

Reklama Ocena Amazon: 4.5 gwiazdek. 38 USD

3. Nowy rozdział Perfect Prenatal Multiwitamina

ReklamaReklama Ten probiotyk został skomponowany z organicznych ziół, bogatych w witaminy i minerałów. Jest wykonany ze wszystkich składników niemodyfikowanych genetycznie. Zapewnia również 100% dziennej wartości żelaza.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 44 USD

4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Reklama Ten ciekły, miękki żel multiwitaminowy łączy w sobie DHA, kwas tłuszczowy omega-3, z kwasem foliowym, żelazem i innymi niezbędnymi składnikami odżywczymi. Dzięki tej opcji nie ma potrzeby przyjmowania suplementów dla omega-3.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 50 USD

ReklamaReklama

5. Jedna kobieca prenatalna witamina

Dzięki tej opcji otrzymasz 100% dziennej zalecanej wartości kwasu foliowego. Otrzymasz również kwas omega-3 DHA i żelazo. Ten ciekły żel i tabletki wielowitaminowe wspierają zarówno matkę, jak i dziecko przed, w trakcie i po ciąży.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 23 USD

6. MegaFood Baby & Me Herb Free Prenatal Vitamin

Ta prenatalna witamina została opracowana z ekologicznych, roślinnych składników i jest lekkostrawna. Można ją zażywać na pusty żołądek.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 36 USD

7. Nowy rozdział Wholemega Prenatal Vitamin

Cały suplement oleju z ryb jest dobrym źródłem całych omegi, witaminy D-3 i przeciwutleniaczy. Zawiera olej ze 100% trwale złowionego dzikiego łososia alaskiego. Jest to również projekt bez GMO zweryfikowany i bezglutenowy.

Ocena Amazon: jeszcze nie ocenione. 98 USD

8. Garden of Life 3 Oceans Mom, Prenatal DHA

Kolejne dobre źródło dla uzyskania ponad 100 procent zalecanych poziomów DHA dla ciąży. Ma smak truskawkowy.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 13 USD

9. Enfamil Expecta Prenatal Suplement diety

Kompletny suplement multiwitaminowy i DHA ze źródła wolnego od rtęci. Ta prenatalna witamina ma 100 procent zalecanej dziennej wartości kwasu foliowego.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 12 USD. 33

10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Prenatalna witamina zawierająca omega-3s EPA i DHA. Niestety ten gumowaty do żucia nie zawiera żelaza. Zapytaj swojego lekarza o zalecenie suplementu żelaza.

Ocena Amazon: 4 gwiazdki. 23 USD

11. IntraNaturals Prenatal Multivitamin

Ta prenatalna multiwitamina jest pojedynczą tabletką zawierającą niezbędne witaminy i składniki odżywcze, które wspomagają zarówno matkę, jak i dziecko. Nie ma soi ani cukru i nie zawiera GMO.

Ocena Amazon: 5 gwiazdek. 22 USD

12. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Z 200 mg DHA nie będącego rybim olejem na porcję, ta prenatalna witamina jest wytwarzana z całkowicie naturalnych składników, które wspomagają rozwój mózgu i wzroku dziecka. Jest to dobry wybór dla zmartwień mamasów, którzy martwią się o ryzyko zanieczyszczenia oceanicznego.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 14 USD

13. BEST Nest Wellness Prenatal Vitamin

Delikatna, łatwa do połknięcia tabletka, ta multiwitamina jest oparta na żywności i wykonana z organicznej mieszanki.

Ocena Amazon: 5 gwiazdek. 62 USD

14. Rainbow Light Certified Organics Prenatal Vitamin

Ta multiwitamina zawiera witaminę D, żelazo i kwas foliowy oraz kompleks witamin B.Ta mieszanka została zaprojektowana, aby wspierać Twoje rosnące dziecko.

Ocena Amazon: 4. 5 gwiazdek. 38 USD

15. Garden of Life Minami Nutrition MorDHA Essential

Każda tabletka zawiera 600 mg całkowitej ilości omega-3. Możesz czuć się dobrze wiedząc, że będziesz potrzebował tylko jednego z tych miękkich żeli o smaku cytryny każdego dnia. Jest to również marka przyjazna dla środowiska, o niewielkim wpływie na środowisko.

Ocena Amazon: 5 gwiazdek. 14 USD

Jedzenie na wynos

Może się wydawać, że po przyjęciu witaminy w okresie prenatalnym odczuwasz lekkie mdłości. Spróbuj wziąć to z jedzeniem lub przed pójściem spać, jeśli tak jest.

Zaparcie może również stanowić problem, szczególnie jeśli bierzesz prenatalną witaminę z dużą ilością żelaza. Pamiętaj, aby pić dużo wody i zawierać błonnik w diecie. Będziesz także chciał regularnie ćwiczyć i poprosić swojego lekarza o zalecenie bezpiecznego dla ciąży płynu zmiękczającego stolec.

Jeśli żaden z tych kroków nie pomoże, poproś swojego lekarza o alternatywną rekomendację witaminy prenatalnej.