21 Tygodni Ciąża: objawy, porady i nie tylko

Omówienie

Twój 21. tydzień ciąży to kolejny kamień milowy. Przekroczyłeś już półmetek!

Oto, czego możesz oczekiwać w tym tygodniu dla Ciebie i Twojego dziecka.

ReklamaReklama Twoje ciało

Zmiany w Twoim ciele

Prawdopodobnie zauważysz, że jesteś w ciąży. Być może zaczęłaś nosić ubrania macierzyńskie lub większe, aby pomieścić rosnący brzuch.

Twoje dziecko często się porusza i powinieneś czuć jego ruchy, chociaż mogą być lekkie i trudne do rozpoznania.

Przyrost masy ciała w tygodniu 21. Jeśli zaczynasz swoją ciążę z BMI pomiędzy 18. 5 a 24. 9, powinieneś spodziewać się całkowitej liczby 9 do 19 funtów do końca 21 tygodnia.

Twoje dziecko <999 > Twoje dziecko

Twoje dziecko ma ponad 8 1/2 cala długości od korony do pięty i waży około 12 uncji. To mniej więcej wielkość marchewki.

W tym tygodniu oczy twojego dziecka mogą się otworzyć. Twoje dziecko może również połknąć płyn owodniowy, a jego maleńki odcisk palca i palca może być zauważalny.

reklamaReklama

Twins

Twin development w tygodniu 21

Półmetek twojej ciąży to świetny czas na rozpoczęcie planowania przedszkola. Możesz się zastanawiać, czy potrzebujesz dwóch łóżeczek. Amerykańska Akademia Pediatrii ostrzega przed używaniem tego samego miejsca do spania dla wielu dzieci. Każde dziecko powinno mieć własną przestrzeń do spania ze względów bezpieczeństwa.

Objawy

Objawy ciąży 21 tygodni

Wiele kobiet nadal czuje się fizycznie w drugim trymestrze ciąży, ale niektóre niewygodne objawy nadal mogą pojawić się przed 21 tygodniem. Twoje piersi mogą stać się większe i mogą wystąpić rozstępy. Mogą również wystąpić dodatkowe objawy, w tym:

Żylaki

Wraz ze wzrostem macicy mogą pojawić się żylaki nóg, sromu lub odbytnicy. Mogą one pozostać po dostawie, chociaż w wielu przypadkach poprawiają się lub znikają po krótkim czasie.

Aby zapobiec pojawieniu się żylaków, możesz spróbować jednego lub wszystkich z poniższych:

Podnieś nogi wyżej niż serce.

• Nie siedź ani nie stawaj w jednym miejscu przez dłuższy czas. Rób częste przerwy i chodź.
• Zachowaj zdrową wagę ciąży.
• Zapobiegaj zaparciom, jedząc odpowiednie błonnik, pijąc obfite płyny i jeśli to konieczne, stosując zatwierdzony przez lekarza środek zmiękczający stolec.
• Infekcje dróg moczowych

Infekcje dróg moczowych (ZUM) są częste w trakcie ciąży. Jest to często spowodowane dodatkowym ciężarem macicy na pęcherzu, który może blokować przepływ moczu. Pij dużo płynów, aby temu zapobiec. Nie zwlekaj, gdy poczujesz potrzebę oddania moczu. Dowiedz się więcej o leczeniu UTI podczas ciąży.

Bądź czujny na objawy UTI, takie jak:

ból lub pieczenie podczas oddawania moczu

• częste oddawanie moczu (więcej niż to, co jest normalne dla ciebie)
• pilność oddania moczu
• ból lub skurcze okolicy łonowej < 999> dreszcze
• gorączka
• mętny i / lub cuchnący mocz
• Większość ZUM jest skutecznie leczonych antybiotykami zalecanymi przez lekarza, które są również bezpieczne dla dziecka.
• Jeśli zakażenie dróg moczowych jest nieleczone, infekcja może rozprzestrzenić się na nerki. Objawy infekcji nerkowej obejmują:

ból pleców

dreszcze

• gorączka
• nudności
• wymioty
• Infekcja nerek podczas ciąży jest nagłym wypadkiem. Może to spowodować przedwczesny poród lub niską masę urodzeniową.
• Skóra trądzikowa i tłusta

Możesz doświadczyć nasilonego pękania skóry. Może to być spowodowane hormonami powodującymi nadprodukcję oleju.

Aby zwalczyć zwiększony trądzik, spróbuj wykonać następujące czynności:

Umyć twarz łagodnym środkiem do mycia i letnią wodą rano i wieczorem oraz po wysiłku fizycznym.

Używaj bezolejowych kosmetyków.

• Codziennie myj przetłuszczone włosy.
• ReklamaReklama
• Co robić

Co robić w tym tygodniu, aby uzyskać zdrową ciążę

National Institutes of Health (NIH) wskazuje, że kobiety powinny uzyskać od 2 do 4 funtów miesięcznie w drugim trymestrze. Nie musisz podwoić spożycia, aby osiągnąć cele związane z przyrostem masy ciała.

Kobiety o prawidłowej wadze przed zajściem w ciążę potrzebują tylko około 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby utrzymać zdrową ciążę. Jeśli zmagasz się z dietą, rozważ skonsultowanie się z dietetykiem.

Jeśli jeszcze nie zapisałeś się na zajęcia z porodu, teraz jest dobry czas. Możesz również rozpocząć planowanie przedszkola i wyprawki dla Twojego dziecka. Prawdopodobnie łatwiej będzie zająć się tymi zadaniami teraz, zanim twój brzuch osiągnie punkt, w którym są bardziej wymagające.

Niektóre kobiety są zaniepokojone uprawianiem seksu w czasie ciąży, zwłaszcza w miarę rozwoju ciąży i wzrostu dziecka. Seks jest bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka podczas nieskomplikowanej ciąży z normalnym ryzykiem. W rzeczywistości, dzięki zwiększonemu przepływowi krwi, możesz bardziej cieszyć się seksem.

Ale jeśli masz ciążę wysokiego ryzyka, skonsultuj się z lekarzem na temat bezpieczeństwa seksualnego.

Ogłoszenie

Zadzwoń do lekarza

Kiedy zadzwonić do lekarza Jeśli masz jakiekolwiek z następujących objawów, skontaktuj się ze swoim lekarzem:

krwawienie z pochwy

zwiększone wydzielanie z pochwy

• wydzielanie z nieprzyjemnym zapachem < 999> gorączka
• dreszcze
• ból z oddawaniem moczu
• niski ból brzucha lub skurcze
• Ważne jest również dbanie o swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Hormony, fizyczny dyskomfort i zarządzanie pracą lub innymi dziećmi w domu mogą powodować stres. Niektóre stresy są normalne, ale jeśli doświadczasz przewlekłego stresu, może to mieć wpływ na Twoje dziecko.
• Jeśli uważasz, że Twój stres jest niezwykły, skontaktuj się z lekarzem. Pomocne może być doradztwo. Zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, mogą również pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
• ReklamaReklama

Jedzenie na wynos

Czas szybkiej zmiany

Teraz, gdy jesteś już w drugim trymestrze i prawdopodobnie czujesz, że twoje dziecko się porusza, stajesz twarzą w twarz z rzeczywistością, że wkrótce będziesz mamą. Większość kobiet odczuwa przypływ energii i jest mniej niewygodna w tym tygodniu. Ciesz się planowaniem przyjazdu dziecka. I sprawdź najlepsze aplikacje ćwiczeń ciąży 2016.