7 Sposobów na przeciwdziałanie grypiejącemu domowi

Walka z grypą

Zalety

1. Szczepienie to najważniejsza rzecz, jaką można zrobić, aby zapobiec grypie.
2. Grypy mogą się rozprzestrzeniać nawet przed pojawieniem się objawów i można zarazić innych do tygodnia po pierwszym zachorowaniu.
3. Zdrowe nawyki higieny osobistej i częste sprzątanie mogą pomóc w zapobieganiu grypie.

Zdarza się cały czas: Jeden członek rodziny dostaje grypę, a zanim się zorientujesz, wszyscy inni też ją mają. Gryzonie mogą się rozprzestrzeniać nawet przed pojawieniem się objawów i można zarazić innych nawet tydzień po pierwszej chorobie. Praktykując kilka prostych zasad w domu, możesz pomóc utrzymać rodzinę w zdrowiu i zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy.

reklamaReklama

Zaszczep się

1. Zaszczep się

Specjaliści w dziedzinie zdrowia twierdzą, że zaszczepienie się jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec grypie. Obecnie istnieją cztery główne rodzaje szczepionek przeciw grypie sezonowej. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają, aby wszyscy w wieku 6 miesięcy i starsi, którzy nie mieli wcześniej złej reakcji lub nie mieli alergii na jaja lub rtęć, dostali szczepionkę przeciw grypie.

Urząd ds. Żywności i Leków (FDA) zalecił określone rodzaje szczepionek przeciw grypie u następujących osób:

Standardowa szczepionka przeciw grypie: Jest to zalecane dla wszystkich w wieku 6 miesięcy i starszych.

Szczepionka śródskórna: śródskórne uderzenie grypy jest podawane raczej do skóry niż do mięśnia. Używa mniejszej igły i mniej antygenu. FDA zaleca ją dla dorosłych w wieku 18-64 lat.

Wysoka dawka szczepionki przeciw grypie: Odpowiedzi układu odpornościowego osłabiają się wraz z wiekiem. Ta szczepionka może pomóc poprawić odpowiedź immunologiczną i zwiększyć profilaktykę grypy. Badanie kliniczne 31 000 starszych osób opisane przez US National Institutes of Health wykazało około 25 procent mniej przypadków grypy u osób, które otrzymały dużą dawkę szczepionki przeciwko grypie w porównaniu z tymi, które miały standardowe szczepienie przeciwko grypie.

Szczepionka w sprayu do nosa: Dyskusja dotyczy szczepionki z aerozolem do nosa w sezonie grypowym 2016-2017. CDC zalecił przeciwko niemu, twierdząc, że aerozol do nosa jest mniej skuteczny niż szczepionka przeciw grypie. Jednak nadal był zatwierdzony przez FDA, która twierdzi, że korzyści przewyższają wszelkie ryzyko. FDA zaleca szczepionkę dla osób w wieku 2-49 lat.

Czy są jakieś skutki uboczne szczepionki przeciw grypie?

Szczepionka przeciw grypie w dowolnej postaci nie powoduje grypy. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić łagodne objawy po otrzymaniu szczepionki przeciw grypie, takie jak:

• gorączka
• ból głowy
• dreszcze
• ból w miejscu wstrzyknięcia

Objawy te są zwykle łagodne i ustępują w ciągu jednego do dwóch dni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed otrzymaniem szczepionki, jeśli jesteś poważnie uczulony na jaja lub rtęć lub jeśli w przeszłości miałeś negatywną reakcję na szczepionkę.

Najlepiej zaplanować szczepienia rodziny jesienią przed rozpoczęciem sezonu grypowego, najlepiej w październiku lub listopadzie.Ale nigdy nie jest za późno, aby rozstrzelać grypę. Szczepionki przeciw grypie są obecnie podawane w wielu lokalnych sklepach spożywczych i aptekach bez wymaganego terminu.

Zakrywaj kaszel

2. Zakrywaj kaszle i kichania

Uważa się, że gryzonie rozprzestrzeniają się przez krople z ust i nosa. Używaj chusteczki do zakrywania ust i nosa podczas kaszlu lub kichania. Pamiętaj, aby natychmiast wyrzucić tkankę i natychmiast umyć ręce. Jeśli nie ma poręcznej tkanki, kaszleć lub kichać w zgięciu łokcia.

To może być trudne, aby zachęcić dzieci do praktykowania tych nawyków. Boston Children's Museum zaleca ładny sposób, aby przekształcić to w zabawę dla dzieci: zamień skarpetkę w "potwora jedzącego zarazki", odcinając zaokrągloną część palca skarpety i dekorując rurkę, która pozostała. Wsuń ozdobioną tubę na ramię i każ jej "nakarmić" potwora kochającego zarodki kaszlem w twarz.

ReklamaReklamaReklamacja Bez dotykania

3. Unikaj dotykania oczu, nosa i ust

Według CDC, zarazki grypy mogą żyć przez dwie do ośmiu godzin na twardych powierzchniach. Dlatego tak łatwo jest wykryć zarazki grypy, nie wiedząc o tym. Możesz się zarazić, jeśli dotkniesz zainfekowanej klamki lub włącznika światła, a następnie przetrzyj oczy lub ugryź swoje paznokcie. Nauka trzymania rąk z dala od twarzy może być trudna, szczególnie dla dzieci. Przypominaj im często, tak samo jak Ty.

Umyć ręce

4. Często myj ręce

Całe mycie rąk nie jest równe. Aby to było skuteczne, upewnij się, że Ty i Twoja rodzina wykonują następujące kroki:

1. Uruchom ciepłą wodę na rękach.
2. Dodaj mydło.
3. Szoruj przez co najmniej 20 sekund.
4. Opłucz i osusz.

Możesz zaopatrzyć się w alkoholowe środki do dezynfekcji rąk w miejscach, w których zlewozmywaki nie są dostępne lub gdy jesteś poza domem. Przechowuj je poza zasięgiem małych dzieci i upewnij się, że dzieci mają nadzór osoby dorosłej podczas korzystania z nich. Upewnij się, że twoje środki do dezynfekcji rąk zawierają co najmniej 60% alkoholu i pamiętaj, że nie są zamiennikiem do mycia rąk mydłem i ciepłą wodą - nie zwalczają wszystkich zarazków i nie pracują na widocznie brudnych rękach.

Musisz przypominać dzieciom, żeby się umyły:

• za każdym razem, gdy korzystają z łazienki
• zanim zjedzą
• po powrocie ze szkoły lub randce

Możesz wydrukować rękę przypomnienia o praniu, które należy umieścić w umywalce jako wizualne przypomnienie dla dzieci (i zapominalskich dorosłych). Może również pomóc w ustawieniu stacji dezynfekcji rąk przy drzwiach, jako pierwszej linii obrony przed zewnętrznymi zarazkami.

ReklamaReklama Zachowaj odległość

5. Ogranicz kontakt z członkami rodziny chorych

Jeśli ktoś z twojej rodziny zachoruje na grypę, wykonaj następujące kroki, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy:

• Zachowaj chorego w domu.
• Ograniczaj bliski kontakt między chorym a pozostałymi członkami rodziny tak długo, jak możesz, gdy są zakaźni. Zasadniczo jest to do tygodnia po pojawieniu się objawów.
• Zmień aranżację sypialni, jeśli to możliwe.

Należy również unikać dzielenia się poniższymi przedmiotami od chorego:

• myjki
• ręczniki
• naczynia
• zabawki
• przybory

Ogłoszenie

Sprzątanie

6.Wyczyść swój dom

Grypy i wirusy lubią czuć się na przedmiotach, które codziennie dotykasz. Oto kilka gorących punktów dla drobnoustrojów:

• gąbek kuchennych
• ścierek
• desek do krojenia
• domowych stołów
• podłóg
• zlewów
• toalet

Regularnie czyść i dezynfekuj te gorące miejsca. Możesz podgrzewać gąbkę kuchenną przez jedną minutę na wysokim ustawieniu, aby zapychać zarazki. Jeszcze lepiej, wyrzuć to.

Jeśli ktoś w twoim domu ma grypę, zachowaj szczególną ostrożność podczas mycia swoich rzeczy. Dokładnie umyć naczynia i sztućce ręcznie lub w zmywarce. Nie musisz prać osobno chorej osobno, ale staraj się unikać zbierania porcji przedmiotów i trzymania ich w pobliżu przed ich umyciem. Użyj mydła do prania i wysusz je na gorącym podłożu. Zawsze myć ręce natychmiast po użyciu brudnego prania.

ReklamaReklama Zdrowe nawyki

7. Ćwicz zdrowe nawyki

Nie zapomnij o sile zdrowego stylu życia, aby walczyć z chorobą. Poniższe wskazówki mogą przyczynić się do utrzymania dobrego stanu układu odpornościowego i rodziny również w tym sezonie grypowym.

• Daj dużo snu.
• Jedz dobrze, z dużą ilością warzyw i owoców.
• Pij dużo płynów.
• Ćwicz regularnie.
• Zarządzaj stresem.

Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Szczepienie jest najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy. Zdrowe nawyki higieny osobistej i częste sprzątanie domu również pomagają zapobiegać grypie. Jeśli ktoś w twoim domu zachoruje na grypę, trzymaj osobę w domu, dezynfekuj i dobrze oczyszczaj dom, i ograniczaj bliski kontakt z tą osobą, kiedy tylko jest to możliwe.